Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Второй год обучения. Методические рекомендации

А. Д. Мовшович

Это пособие – продолжение программы подготовки юных арт-фехтовальщиков. Представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения и совершенствования основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, а также задачи освоения основ фехтования на рубяще-колющих шпагах, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки и освоения различных сторон артистического аспекта.

Программный материал для тренировки, ведущие тренировочные задачи (из расчета на 144 занятия в году)

1. Вводная беседа о задачах и содержании спортивной тренировки на втором году занятий арт-фехтованием. Совершенствование двигательных качеств. Способы маневрирования. Строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения для развития гибкости, силы и скоростно-силовых качеств. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

2. Совершенствование ответных атак с захватом в верхние соединения с дальней дистанции после подготавливающего отступления, завершаемых уколом прямо (переводом) в упражнениях с взаимопомощью. Защиты 4-я и 6-я прямые и круговые с ответом переводом. Подвижные игры по усмотрению тренера. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

3. Упражнения с набивными мячами. Ускорение по сигналу из различных исходных положений. Скоростные эстафеты. Подвижные игры: «День и ночь», «Цапля», «Салки на одной ноге».

4. Совершенствование передвижений. Позиции 4, 6, 7, 8. Перемена позиций. Показ укола и закрывание в позицию в сочетании с передвижениями. Уколы в мишень из различных позиций и дистанций. Упражнения в перемене позиций и соединений. Простые атаки уколом прямо и переводом из различных соединений в упражнениях с взаимопомощью. Прямые и полукруговые защиты 4-я и 6-я с ответом прямо. Упражнения со скакалкой. «Дорожки». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

5. Совершенствование верхних защит с ответом. Рипостная игра на технику ведения клинка на ближней, средней и дальней дистанции. «Дорожки». Смена стойки. Разучивание небольшого двигательного комплекса с акцентом на технику исполнения с последующим показом перед группой. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Исторические разновидности салютов.

6. Теория. Исторические предпосылки возникновения систем ведения боя на холодном оружии. Фехтование боевое, спортивное и артистическое. Общие основы и различия. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Разучивание небольшого двигательного комплекса с акцентом на арт-аспект с последующим показом перед группой.

7. Совершенствование передвижений с задачей произвольно изменять быстроту, ритм, амплитуду приемов нападения и маневрирования. Упражнения па сохранение дистанции, в перемене позиций и соединении. Совершенствование простых атак. Круговые защиты 4-я и 6-я с ответом прямо (переводом). «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Минифутбол.

8. Совершенствование атак с захватом в 8-е соединение и уколом переводом в верхний наружный сектор с шагом вперед и выпадом. Произвольное чередование 6-й и 4-й полукруговых защит с ответом прямо. «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

9. Совершенствование 7-й защиты в условиях рипостной игры на ближней, средней и дальней дистанции. Атака с захватом в 7-е соединение и уколом прямо в верхний внутренний сектор в упражнениях с партнером. Полукруговые верхние защиты с ответом прямо (переводом). «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Подвижная игра «Группа, смирно».

10. Упражнения на гибкость. Маховые движения и упражнения на растягивание. Глубокие приседания в широкой боевой стойке. Выполнение выпада максимальной длины с соблюдением технических параметров. Покачивания на выпаде. Приседания в боевой стойке и выпад из данного исходного положения с повторным длинным выпадом. Упражнения со скакалкой. Подвижные игры: «Салки с мячом», «Попади в мяч».

11. Теория. Секторы поражения. Смена стойки, «короткий» и «длинный» выпады. Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». «Дорожки». Упражнения с элементами акробатики. Кувырки вперед и назад, Мост. Колесо. Равновесия. Падения. Элементы сценического боя. Эстафеты с элементами акробатики. Исторические разновидности салютов.

12. Совершенствование круговой 8-й защиты и ответа переводом в верхний сектор в упражнениях рипостной игры на ближней, средней и дальней дистанции. Атака уколом прямо в нижний сектор или с финтом прямо в нижний сектор и уколом переводом в верхний сектор, обводя 8-ю защиту в упражнениях с партнером. «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнования внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Упражнения со скакалкой. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

13. Обзорное занятие. Совершенствование передвижений и комбинаций приемов нападения и маневрирования. Упражнения на переключения от одних движений к другим в процессе маневрирования. Техника атак простых и атак с батманом. Защиты нижние и ответы прямо (переводом) на месте и с выпадом. Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

Конец ознакомительного фрагмента.