Чёрная волна. Как быть счастливым несмотря ни на что

Артем Сазыкин, 2023

Счастье – это то, к чему стремится каждый из нас. Само счастье – это не просто философское и мимолетное понятие, это обычное естественное состояние для человека, которого может достигнуть каждый. На протяжении более чем 15 летней психологической практики, я изучал феномен человеческого счастья. Работая с тысячами людей, я вывел правила и алгоритмы, которые помогут стать счастливым абсолютно любому человеку, независимо от его пола, возраста, социального статуса и других параметров. Если вы хотите проживать свою жизнь так, как хочется вам, находить свой внутренний баланс и оставаться в нем, выстраивать и отстаивать личные границы, а также избавляться от токсичных людей и отношений – эта книга для вас. Из нее вы узнаете о том, как стать хозяином собственной жизни, выработаете личную стратегию достижения гармонии с собой и окружающим миром, двигаясь к счастью несмотря ни на что. Эта КНИГА не ПОВЛИЯЕТ НА вашу ЖИЗНЬ, если вы ее прочтете, она просто ИЗМЕНИТ ее.

Что мешает быть счастливым или кто вы по типологии счастья

Что же может помешать нашему счастью?

Да, что угодно: проблемы со здоровьем, сплетни на работе, ребенок, который постоянно бедокурит в школе и совершает непредсказуемые выходки для того, что привлечь к себе внимание, нехватка денег, отсутствие общего языка в семье.

Эти списки у каждого свои. Несмотря на то, что в сети есть много «великих и гениальных» советчиков, которые говорят: «Хочешь быть счастливым? Тогда просто стань им!», все это полная чушь. От того, что вы прочтете мантру или аффирмацию: «С каждым днем я становлюсь лучше и счастливее», ничего, кроме запоминания этого бреда, не произойдет. Человек должен не просто молиться, повторять манты и заклинания и верить в позитив, нужно предпринимать конкретные шаги. Представьте, если бы командование нашей страны во время Великой Отечественной Войны не предпринимало бы конкретных действий по сдерживанию врага, а взявшись за руки, войдя в ресурс, отпускали бы позитивные мысли во Вселенную. Согласитесь, эта абсурдность не помогла бы победить. Все это я говорю в очередной раз лишь для того, чтобы дать понять: просто представление хорошего и желание стать лучше не работают без конкретных действий. В достижении счастья все обстоит ровно таким же образом.

У каждого из нас может быть свой список того, что может делать его несчастнее. Тем не менее, следует понимать, что оградить себя полностью от этих проблемы — невозможно. Всегда есть то, что происходит независимо от нас и наших желаний. Мы не всегда можем контролировать это, но вот учитывать факт того, что это возможно, стоит. Особенно хочу подчеркнуть то, что даже с появлением негативного фактора в жизни, человек с налаженной системой ценностей и отношений не будет сломлен. Его принципы и выстроенная модель поведения будут помогать ему противостоять возникшим факторам и бороться с ними.

Самое основное, что может мешать нашему счастью — это отношение к возникающим негативным обстоятельствам, как к концу света. Жизнь является постоянной чередой изменений, которые медленно или быстро происходят в ней. Именно поэтому, отношение к этим изменениям, как к тем, что смогут тотально навредить и все разрушить, будут выбивать из любого положительного состояния. Как говаривал Уинстон Черчилль: «Жизнь — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма». Принятие того факта, что что-то, пусть и не очень приятное, является частью жизни — важный момент для возможности сохранения психического равновесия в момент сложностей. Мы не застрахованы в этом мире от очень многих вещей, но держать их все в своей голове и терять контроль в момент, когда что-то происходит, значит обрекать себя на то, что счастье мнимо, одномоментно и недостижимо. Примите то, что трудности и неудачи, так или иначе, будут иногда заглядывать в жизнь каждого, но это не повод плакать и проклинать свою жизнь, политиков и людей вокруг, это лишь факт, указывающий на то, что нужно стараться воспринимать, как просто составляющую существования. Такую же, как и то, что солнце встает каждый день, независимо от того, плохой он у кого-то или нет, а времена года сменяют друг друга, не задумываясь о том, нравится это кому-то или нет. Приход в жизнь каждого из нас автоматически ставит нас перед фактом того, что что-то будет происходить постоянно, и, далеко не всегда, это будет связано с нашими желаниями и действиями. Даже само наше появление на свет абсолютно не зависело от того, хотелось бы нам того или нет. Мы просто родились, и это никак не зависело от нас. Вдумайтесь, жизнь с самого начала нашего пути показала, что далеко не все может зависеть от нас. Так не пора ли принять этот факт и сосредоточить свои усилия лишь на том, что мы можем изменить сами?

Как я уже и говорил, у каждого из нас может быть свой список того, что сможет сделать его несчастнее. Порой, мы действительно очень по-разному можем смотреть на это, ведь как уже мы успели выяснить, понятие счастья у нас тоже может отличаться. За годы своих профессиональных наблюдений я пришел к выводу, что существует 4 так называемых состояний счастья. Эту типологию я назвал — 4С. Она состоит из четырех квадратов состояний, условно названных — слякоть, снег, смерч и солнце. Дело в том, что различие нашего отношения к понятию счастья и главное его ощущение, имеет очень большое значение в плане достижения желаемого результата. К примеру, ни для кого не секрет, что есть люди, которые всегда всем недовольны и угодить им довольно сложно в принципе. Независимо от того, чтобы хорошего не происходило в их жизни, для таких людей этого будет все равно недостаточно. Дело здесь абсолютно не в том, что такие люди плохие, это вовсе не так, просто так работает их разум. Это просто есть и все. То же самое можно сказать и о тех людях, которые привыкли довольствоваться малым и быть счастливыми. Здесь тоже особое отношение к счастью и к тому, что дает жизнь. Ниже я предлагаю вам познакомиться с типологией 4С и после определить себя в ней. Это понимание откроет взгляд на ряд факторов, которые как могут мешать на пути к продолжительному счастью, так и напротив, будут способствовать ускоренному движению в его направлении. Квадрат состояний состоит из двух осей: слева — «дает судьба», справа — «уровень ощущения счастья».

Значения осей условно можно определить, как от 0 до 10. Сами состояния, расположены в квадратах по возрастанию значений.

Ниже можно видеть схему с названием состояний в соответствии с ощущением уровня счастья. Самое низкое, как с точки зрения того, что дается судьбой, так и с точки зрения субъективного ощущения счастья, состояние с названием — слякоть. Далее, следует — снег, затем смерч и солнце.

Для того, чтобы подробнее разобраться в градации состояний, рассмотрим их детальнее.

Состояние 1 «Слякоть»

Состояние получило такое название из-за того, что слякоть обычно образуется от мокрого снега и дождя, т.е. без ярко выраженного преобладания в воздухе плюсовой или минусовой температуры. Это состояние характерно для людей, которые полагают, что в жизни им дается мало, и, при этом, они не чувствуют себя счастливыми. К этому типу относятся люди, которые привыкли смотреть весьма пессимистически и видят в своей жизни большое количество проблем. Основным фактором, который мешает двигаться вперед, является зацикленность на негативе. Неумение и нежелание наслаждаться хорошим очень мешает на пути к счастью. Это состояние носит название «слякоть» еще и из-за того, что способно сильно испачкать положительные эмоции не только его представителя, но и представителей других типов. Часто этому типу бывает присуще чувство зависти, что мешает не только видеть возможности, которые дает судьба, но и наслаждаться счастьем.

Состояние 2 «Снег»

Состояние с высоким значением по оси «ощущение счастья». Оно характерно для людей, которые полагают, что жизнь дает им мало, тем не менее, они относят себя к категории счастливых. Представители этого типа не относятся к тем, кто привык вечно сетовать на жизнь. Зачастую они привыкли радоваться пусть даже и незначительным вещам, однако, это умение делает их оптимистами и придает сил для преодоления сложностей. У людей, пребывающих в состоянии «Снег», практически полностью может отсутствовать чувство зависти, которое не дает человеку ощущать себя в полной мере счастливым и радоваться собственным победам. Несмотря на то, что для этого типа характерно низкое значение по оси «Что дает жизнь», это необязательно может говорить о постоянной внутренней неудовлетворённости от сложившейся жизненной ситуации, скорее, этот индикатор говорит именно о том, что счастье может складываться из мелочей, а не только из глобальных событий.

Состояние 3 «Смерч»

Состояние, обозначающее некоторую подвижность, которая может выражаться, как эмоционально, так и посредством действий. Представители этой категории признают то, что в жизни им дается много, тем не менее, к счастливым людям, несмотря на это, они себя не относят. Эта категория включает в себя и тех людей, которые боятся быть счастливыми. То есть в моменты, когда в их жизни все хорошо, они находятся в предвкушении, что что-то может пойти не так. Это ощущение, возникающее внутри, не дает наслаждаться хорошими моментами. Кроме всего прочего, это состояние может быть характерным и для тех, кто достигая чего-то, быстро перестает ощущать счастье и понимает, что нужно двигаться еще дальше. Проблема в том, что переходя каждый раз на более высокий уровень, человек все равно не может подолгу наслаждаться приятным ощущением, эмоции и мысли внутри заставляют двигаться дальше.

Состояние 4 «Солнце»

Люди этого типа убеждены в том, что им много дается, и, главное, они считают себя счастливыми людьми. Если смотреть на обе оси, то состояние «Солнце» располагается на их наивысших значениях. Представители этого квадрата являются людьми, способными сознательно и бессознательно отсеивать негативные ситуации из собственной жизни и фокусироваться на положительных составляющих. Целеустремлены, способны рассматривать неудачи не более чем возможности для улучшения и развития.

Для того, чтобы разобраться, к какому типу относитесь вы, предлагаю выразить свое отношение всего лишь к двум утверждениям.

1. Я очень счастливый человек

а) верно на 100%

б) 50 на 50

2. В жизни мне дается очень много хорошего и полезного

а) верно на 100%

б) 50 на 50

Интерпретация:

Если ваш ответ в 1-м и 2-м случае — «Б», вы относитесь к первому типу"Слякоть".

Если ваш ответ в 1-м случае — «А», а во 2-м «Б», вы относитесь ко второму типу"Снег".

Если ваш ответ в 1-м случае «Б», а во 2-м случае «А», это третий тип"Смерч".

Если ваш ответ в 1-м и 2-м «А», это четвертый тип"Солнце".

Продолжая разговор о состояниях, хочу отметить, что среди них, нет плохих или хороших. Они просто есть. Я вам предлагаю сквозь них посмотреть на сильные и слабые стороны, которые помогают и, напротив, мешают на пути к счастью. Квадрат состояний позволяет легко и при этом весьма прямолинейно обратить внимание на свое отношение, как к самому счастью, так и к жизни в целом. Так например, порой негатив, который есть в нас, распространяется на все наше мировосприятие. Такое положение дел не дает наслаждаться простыми моментами, из которых и состоит основная часть нашей жизни. Неумение находить радость в повседневных вещах вместе с постоянным ожиданием каких-то глобальных изменений превращает человеческое существование в вечную гонку за призрачными идеалами, которые могут никогда и не реализоваться в полном объеме, что опять же принесет лишь разочарование. Зацикленность исключительно на крупных вещах убирает из фокуса простые вещи, которые способны делать нас счастливее. Я сейчас не о том, что нужно всегда довольствоваться малым, нет, я лишь о том, что это малое не стоит упускать. Неумение радоваться обычным моментам порой приводит к тому, что человек не сможет возрадоваться и чему-то более глобальному.

Когда-то в школе, я учился с одним человеком по имени Ярослав. С детства он увлекался рисованием. В подростковом возрасте он начал рисовать с использованием компьютерных программ. С этого времени он и вбил себе в голову мысли о том, что должен работать только лишь в крупных мировых компаниях, в которых будет заниматься разработкой дизайна и рисованием. После окончания школы он поступил в институт, но, проучившись несколько лет, бросил. Этот парень считал, что он и так гений, поэтому лучшие компании мира все равно возьмут к себе, даже несмотря на неоконченное образование. Шло время, его бывшие однокурсники закончили институт, начали работать. Шли годы, менялись их должности, доходы, они женились, разводились, рожали детей. Словом, что-то все время происходило. В жизни Ярослава все было не совсем так. Почти ничего в ней не менялось, он по-прежнему ждал приглашения от гигантов цифровой индустрии, и в его голове по-прежнему были мысли о том, что он рожден для чего-то большего, нежели чем остальные. Неудивительно, что приглашений на работу от мировых гигантов цифрового рынка не поступало. Зато были предложения от небольших организаций, которые предлагали для начала не самые большие зарплаты, но зато давали возможность, наконец-то, уже начать что-то делать. Парень не хотел «размениваться на мелочи». Он стремился к гораздо большему и не видел того, что было перед ним, не видел возможностей, которые давала ему жизнь. Отсутствие высокого заработка и звучной должности, также, ставило в голове Ярослава блок на создание отношений и семьи. Он искренне считал, что еще не готов для семьи и взрослой жизни. Шло время. Ярославу исполнилось 35. Жил он, как и прежде с мамой, работы у него не было… и девушки тоже. Никогда.

Упражнение

Прочитайте внимательно описание того состояния, в которое вы попали.

Что помогает, а что мешает вам на пути к достижению счастья?

Какие выводы можно из этого сделать?