Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие

Ариф Шыхалиев (2024)

Книга «Когда об тебя вытирают ноги» направлена на распознавание, предупреждение и преодоление насилия. Основная цель книги — помочь читателям понять механизмы насилия и агрессии, а также научить их защищаться и справляться с последствиями. В книге представлен обширный глоссарий, практические упражнения, техники и вдохновляющие истории побед над насилием. Эта книга — полезный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя, окружающих, научиться предотвращать насилие и справляться с его последствиями. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Глоссарий

В глоссарии вы найдёте описание ключевых терминов и понятий.

Я принял решение разместить глоссарий в начале книги, а не в конце, как это принято, по нескольким причинам. Во-первых, предоставить вам возможность сразу ознакомиться с важнейшими понятиями, чтобы облегчить восприятие материала, особенно для тех, кто не знаком с конкретными терминами.

Во-вторых, понимание терминов и понятий с самого начала способствует более глубокому и всестороннему пониманию прочитанного. Чтобы каждый читатель чувствовал себя уверенным и подготовленным, также предварительное ознакомление с глоссарием даст вам основу для осмысленного восприятия и анализа.

И, наконец, размещение глоссария в начале позволяет сразу погрузиться в контекст, не отвлекаясь на поиски объяснений в конце книги. Этот глоссарий будет полезен на протяжении всего чтения, давая ясность и понимание.

Абьюз

Абьюз (или злоупотребление) — это негативное поведение, которое причиняет вред другому человеку. Оно может проявляться в различных областях жизни, включая отношения, работу или школу. Абьюз может быть физическим, психологическим, сексуальным или экономическим.

Физический абьюз включает насилие, нападения или угрозы физическим вредом.

Психологический абьюз — унижение, запугивание, контроль или манипуляцию.

Сексуальный абьюз — принуждение или неприемлемые действия без согласия.

Экономический абьюз — ограничение финансовой свободы или угрозы разрушить человека финансово.

Социальный абьюз — издевательства, исключение из общества или распространение слухов.

Аутоагрессия

Аутоагрессия — это поведение, когда человек наносит вред самому себе физически или эмоционально. Может включать: резание себя, удары, ожоги, употребление вредных веществ или другие действия, направленные против себя.

Эмоциональные проявления можно описать такими примерами: постоянная самокритика и негативные мысли о себе, чувство вины или стыда без объективных причин, ощущение собственной ничтожности.

Люди, страдающие аутоагрессией, могут это делать в результате эмоционального стресса, тревоги, депрессии или влияния других психологических проблем, когда они не знают, как справиться с негативными чувствами.

Аутоагрессия — это явный сигнал о том, что у человека возникли серьёзные проблемы и они требуют внимания и помощи.

Буллинг

Буллинг — это форма негативного поведения, как правило, в школе^[1]. Он включает в себя систематическое и многократное причинение физического или эмоционального вреда одному человеку другими людьми. А сами буллеры (кто совершает травлю), как правило, испытывают проблемы в семье или страдают от низкой самооценки.

Буллинг совершается с целью унижения, издевательства или запугивания жертвы, что может привести к серьёзным последствиям для её физического и психического здоровья.

Удары, толчки, пинки, кража или порча личных вещей, насмешки, изоляция и исключение из группы, бойкот, издевательства, распространение ложных слухов, создание негативного образа — всё это относится к буллингу.

Виктимблейминг

Виктимблейминг — это явление, когда люди винят жертву в собственном несчастье или негативной ситуации, а не обращают внимания на реальных виновников или причины. Это часто происходит в случаях насилия, домашнего насилия, домогательств и даже травли посредством интернета.

К самым распространённым формам виктимблейминга можно отнести:

• Суждения о том, что жертва могла избежать инцидента, если бы вела себя иначе.

• Критика за то, что жертва оказалась в определённом месте в определённое время.

• Утверждения, что жертва спровоцировала нападение из-за своей внешности или одежды.

• Рассуждения о том, почему жертва не предприняла определённые действия для предотвращения инцидента.

• Сомнения в адекватности решений, принятых жертвой в стрессовой ситуации.

Газлайтинг

Газлайтинг — это форма эмоционального и психологического манипулирования, когда один человек систематически заставляет другого сомневаться в своём восприятии реальности, явлений и воспоминаний. Это может происходить через ложные заявления, отрицание событий или действий, переворачивание ситуации и обвинения в чём-то, чего не было.

Газлайтинг может привести к постепенной потере самоуважения и уверенности в себе у жертвы. Постоянное ощущение нереальности и смутности о собственной памяти и ощущениях может вызвать тревогу, депрессию и изоляцию.

Газлайтер стремится контролировать жертву, чтобы она полностью зависела от него и подчинялась его воле.

Демонизация

Демонизация — это процесс, когда кого-то или что-то стараются изобразить в плохом свете, чтобы вызвать отрицательное отношение.

Это происходит, когда люди специально искажают факты или используют стереотипы, чтобы создать негативное представление.

Целью демонизации может быть дискредитация, дискриминация или даже преследование. Эта практика приводит к негативным последствиям для тех, кого демонизируют. Они могут столкнуться с неправильным отношением, изоляцией или даже насилием из-за созданного образа.

Демонизация может быть основана на расовых, этнических, политических, религиозных или других признаках. Она работает на уровне манипуляции и убеждения.

Механизмы очень просты: распространение ложной информации, использование стереотипов или акцентирование только на отрицательных аспектах.

Ехидство

Ехидство — это поведение, когда человек с саркастическим или ироничным оттенком издевается над другими.

Используются насмешки, чтобы вызвать у других неловкость или унизить их. Люди, которые проявляют ехидство, часто стремятся усилить своё чувство превосходства или привлечь внимание окружающих. Они могут намеренно подчеркнуть ошибки или слабости других людей, порой даже нарушая их границы.

Используется как защитный механизм. Люди, испытывающие внутреннюю неуверенность, могут прибегать к сарказму и язвительности, чтобы скрыть свою уязвимость и защититься от возможной критики. Это своеобразная броня, которая помогает им чувствовать себя сильнее и увереннее.

Живодёрство

Живодёрство — это преднамеренное, жестокое и беспощадное обращение с животными, которое включает в себя физическое насилие, психологическое издевательство, пренебрежение и другие формы жестокого поведения.

Этот термин используется для описания действий, направленных на причинение боли, страдания или смерти животным без какого-либо разумного оправдания или необходимости.

Взрослые живодёры могли иметь в своём прошлом опыт жестокого обращения, пренебрежения или насилия. В результате ранние травмы оставили глубокий след. Испытавшие бессилие и страх люди перерастают в агрессоров по отношению к тем, кто слабее их, — к животным.

Живодёрство, исходящее от детей, может быть способом справиться с внутренней болью или чувством беспомощности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

Может происходить и на рабочих местах, и в онлайн-пространстве, и других сферах жизни. Однако, имеет альтернативные названия, на работе — моббинг, в онлайн-пространстве — кибербуллинг. В данной главе будем рассматривать буллинг как форму отклоняющегося поведения в школе.