Как накачать мышцы в домашних условиях? Значит, эта книга для вас!
В семнадцать лет я сел в тюрьму. Так как я на воле любил заниматься борьбой, то и в тюрьме решил не тратить времени зря. В ограниченных камерных условиях мне необходимо было постоянно по-новому приспосабливаться, буквально придумывая тренажеры из ничего. В этой книге я делюсь с вами своим опытом и знаниями. Помните! Главное – упорно двигаться к своей цели, и рано или поздно вы достигнете ее.
Оглавление
- Об авторе
- Меня зовут Антон Гайдук 28.12.1989. В 2006 стал кандидатом в мастера спорта по греко-римской борьбе. С 2008 начал практиковать...
- В семнадцать лет я сел в тюрьму. Так как я на воле любил заниматься борьбой, то и в тюрьме решил не тратить времени зря. В...
- Рад что вы решили изучить мою методику тренировок: «Как накачать мышцы в домашних условиях». Если вы читает эти строки, значит...
- С уважением. Антон Гайдук. Идея создания данного обучающего ресурса родилась тогда, когда я принял решение тренироваться, но...
- 3. Сон. Необходимость здорового сна очевидна. Мышцы получившие стресс после тренировки, должны отдохнуть, и восстанавливаться...
- Для того чтобы достичь желаемого результата, необходимо правильно питаться 5—7 раз в день. Я привел пример, как выйти из...
- Утро начинается с того что натощак я ем ложку меда с грецкими орехами и курагой, запиваю настоем из шиповника, или водой...
- 30 головок шиповника на трех литровую банку кипячёной воды. Настой запариваю перед сном, чтобы за ночь он настоялся. Настой пью...
- Далее я варю овсяную кашу, в редких случаях запариваю хлопья. Пока готовиться завтрак, я съедаю вареное яйцо. После завтрака...
- Основной белковый продукт это куриная грудка грамм 300 день. Два раза в неделю рыбный день, как правило, первый день морская...
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как накачать мышцы в домашних условиях? Значит, эта книга для вас! предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
© Антон Гайдук, 2019
ISBN 978-5-4493-6136-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Об авторе
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как накачать мышцы в домашних условиях? Значит, эта книга для вас! предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
