Победа над стрессом. Как стать антихрупким

Андрей Коробейник, 2022

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который вы сможете получить краткое и емкое представление о том, как найти баланс, работать и жить с удовольствием. Контент электронного учебника сформирован на базе разнообразных источников. В нем, помимо полезного материала, вы найдете: – цитаты известных людей; – статистические данные по теме; – вопросы на проверку понимания изученного; – краткие резюме и памятки; – советы и рекомендации по применению; – рекомендации по дополнительному чтению. На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее о теме

Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?

Что вы изучите?

∞

Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?

Отменить изменения в окружающей среде мы не можем. Отменить собственные реакции на эти изменения мы тоже не можем — они естественны, и было бы странно, если бы их не было

Мы все сейчас внезапно и вынужденно оказались в условиях повышенного стресса. Повседневная жизнь каждого из нас изменилась, мы практически ежесекундно сталкиваемся с новыми вводными, с которыми нам предстоит жить, справляться, которые требуют от нас быстрых реакций и которые необходимо встраивать в новую, изменившуюся картину мира.

Стрессы, трудные задачи, препятствия и неприятности обычной жизни никуда не делись, но интенсивность их теперь измеряется по-другому, а к ним еще прибавились и совершенно новые условия, с которыми мы раньше не сталкивались, и к ним тоже нужно адаптироваться.

Попробуем разобраться, как победить стресс и жить полноценной счастливой жизнью даже в сегодняшних непростых условиях.

Список рекомендуемой литературы и использованных источников вы найдете в учебнике.

∞

Что вы изучите?

Вам предстоит изучить:

— Типичные реакции на стрессовые ситуации;

— Источники стресса и советы по поведению в стрессовых ситуациях;

— Техники, позволяющие взять стресс под свой контроль;

— Положительные стороны стресса.

Это позволит вам:

— Изменить свое отношение к стрессу, перевести его в позитивное русло;

— Выработать навыки управления стрессом;

— Получать пользу из стрессовых ситуаций.

Желаем эффективного и полезного обучения!