Поэтический дневник для психотерапии

Андрей Голубев

Книга навеяна духом гештальт-терапии. Она предназначена для широкой публике, жаждущей развития и желающей просвещения мира психотерапии, а также для начинающих практикующих специалистов. Построена в виде диалога, после каждого отдельного творения. Самостоятельное изучение может напоминать личный дневник.

Глава 1.

Погружение в психотерапию

Зачем терапия

Случилось в жизни затруднение,

А разобраться явно сложно.

Чувств возможных наводнение,

Волю дать им невозможно.

Чувствами захвачен человек,

Потерян и душой поник.

Будто видит один снег,

А душу колет, словно штык.

А может, на душе болото,

И очень серенько живётся.

Не сладки отношения и работа,

В сердце постоянно отдаётся.

Есть неудовлетворения,

И непонятно, что подходит.

Ходишь роботом в мгновениях.

Человек себя не находит.

Тревога, напряжения, страдания.

Иль тело уже сигналит,

Болезненные творя ваяния.

И непонятно, что ещё причалит.

Проблемы в отношениях,

Не получается их строить.

Дёргают сомнения:

О том, что внутри происходит.

Тоска и одиночество гложет.

В потерях и горе остаёшься.

Терапевт разобраться поможет.

И для начала обопрёшься.

Получишь святой час —

Он только твой и для тебя,

В котором будешь ты сейчас

Всем центром жизни про себя.

Возможность будет разобраться,

Непростое в чувствах пережить.

С желаниями повстречаться.

Переменам дать происходить.

На это точно нужно время.

Его мы вместе создадим.

Осознанность и решения —

Найдёшь и вместе обговорим.

Станешь центром внимания,

Работаем про твою жизнь.

Конфликты и недопонимания

Пройдём, взмывая ввысь.

Сможешь сам идти,

Справляться без терапевта.

Устойчиво себя найти,

Наслаждаясь моментом.

Вопросы читателю:

1. Какие из описанных сложностей встречались или встречаются вам?

2. Какие другие моменты волнуют или интересны вам про себя, с чем можно разбираться?

3. Что можно ожидать от терапии?

Кто такой терапевт

Через поэтическую форму

Раскрываю тему терапии,

Входило чтобы это в норму.

Яснее стало, кто мы такие.

Помогающая профессия,

Работают в ней на клиента.

Возникает особая миссия —

Окунуться в живые моменты.

Моменты разных осознаний

В процессе переживаний.

Ответственность это клиента,

С личного оживая континента.

Даёт терапевт пространство,

Чтобы чувства проявлялись.

А в душевных странствиях

Открытия случались.

Проявляет живой интерес,

К личности таковой.

Поддерживает процесс,

Отклик к месту вставит свой.

Отклик больше впечатлений,

Как на него это влияет.

А решения и предпочтения

Клиенту часто оставляет.

Терапевт к клиенту внимателен,

Слушает, чувствует, смотрит.

Устойчив и сознателен.

От версии откажется

И всё пересмотрит.

Чувства всегда поддержит,

Как ярчайшую фигуру.

И как желания сдержит,

Заметит у клиентской натуры.

Терапевт — это бывший клиент,

Обросший шрамами в процессе.

Сам по себе он инструмент.

Был он немало в стрессе.

Он шрамами своими лечит.

Его чувствилище особо.

Живой и очень человечен,

И знает точно пользу злобы.

Вопросы читателю:

1. Какая у вас фантазия про работу терапевта?

2. Что стоит ожидать от терапевта?

3. За что отвечает клиент?

Гордыня здоровья

Можно явно храбриться,

Героя из себя изображать.

Контролировать стремиться,

Ну, а внутренне сдавать.

Силушку, как напоказ,

Выпучивать на первый план.

Яркий внешний окрас,

Напоминающий обман.

Слабости от всех скрывать,

А внутренне переживать.

Вместо того чтобы признать,

А напряжению жить дать.

Да, конечно, культурально,

Слабым быть невыносимо.

Отнестись эмоционально,

Хоть и всё переносимо.

Звучит парадоксально:

Из слабости сила рождается.

Устойчиво, универсально

Личность утверждается.

Через стыд и интроекты

Жизненности стоит отдаться.

Помощь записать в проекты,

С профи повстречаться.

И признать, что это так —

Да, сейчас так трудно.

Это есть и не пустяк —

Гадко на душе и мутно.

Не везде, но очень важно:

Для слабинки место найти.

И отнюдь не бесшабашно

Сможет человек к себе прийти.

Отпустить контроль тотальный

И не мнить себя всесильным.

А геройствовать экстремально,

Активист, а не пассивный…

К чему? Здоровье дороже.

В первую очередь тебе самому.

Наверняка, и ближним тоже.

И не важно, сколько лет.

Будто времени запас,

Надеясь на иммунитет.

Здоровья не целый Камаз.

Заботливо береги себя!

К этому отнесись серьёзно.

Не загоняй здорового коня,

Когда уже будет поздно.

Вопросы читателю:

1. Чем может отличаться внутреннее состояние человека от внешних проявлений?

2. Что можно позволить себе?

3. Отчего может появиться сила у человека?

Рассуждения про терапевта

Первое, что расскажу —

Человеческая личность.

Правду также покажу —

Есть характер, историчность.

Возможно, глаза не открою,

И есть адекватный образ.

Надеюсь, не перекрою,

Будет чуть больше разобран.

Он учится постоянно —

Этот процесс бесконечен.

Точно не деревянный.

И сознаёт, что не вечен.

В профессии не просто так,

А чаще кризис проходя.

Серьёзно всё, не пустяк —

Ответы в жизни находя.

В жизни есть страдания,

Простые переживания.

Чувствительность — его сущность,

Как одно из преимуществ.

Компетентность его в том,

С кем работать точно может.

Не задвигая на потом —

Разбирается, что гложет.

Есть в профессии и риск —

Душевное сгорание.

Важен ресурсный изыск,

Полезны такие старания.

Общее удовлетворение,

Устойчивое положение.

Семья, друзья и коллеги —

Включается ряд привилегий.

Устойчиво создаёт опору —

Внешнюю рядом поддержку,

Чтобы не взбираться в гору.

Выходить на лёгкую пробежку.

Личный есть терапевт —

Своевременный ресурс.

Ищет частенько ответ,

Проходя учебный курс.

Отнюдь не совершенство —

Ошибается и это признаёт.

Не тянет на священство.

По-живому участие даёт.

Ни стена, ни железо, ни кирпич.

Бывает также уязвим.

В путешествие кидает клич.

Поверь, бывает утомим.

Любопытны ему люди —

Терпеливо ищет интерес.

Готовое не приносит на блюде,

Создаёт пространство и процесс.

Вопросы читателю:

1. Что самое важное и интересное вы узнали про терапевта?

2. Умеет ли переживать терапевт?

3. Какие опоры есть у терапевта?

Мифы психотерапии

Мифы — искажённая реальность,

Не соответствующая правде.

Я пойду через буквальность.

Если спорно, то поправьте.

Буду развеивать мифы,

Они затрудняют движение.

Словно опаснейшие рифы,

Сбивают восприятие мышления.

Миф о волшебном изменении,

Об ожидании красивого чуда,

Перемены полетят в мгновения —

Всё это только причуда.

Терапевт наделяется образом

Целителя и волшебника,

Как фигура родителя добрая,

И слушающего священника.

Ипостаси изначально эти

Наполнены волшебством.

Нет терапевта в этом квартете.

Больше находится в том,

Что он земная личность,

Человечная типичность,

Уникальный и отдельный,

Уважительный и цельный.

Чуда не происходит сразу.

Нахватал человек заразы,

Долго в жизни формировался,

Сложностями обрастался.

Нужно какое-то время,

Потихоньку разгребая

Полученное в опыте бремя,

Что-то важное переживая,

Постараться замедлиться,

Чтобы важное заметить.

По привычке всё вертится.

Осознание в приоритете.

Ответов нет готовых и инструкций,

По-честному и без коррупций.

Похожих переживаний нет,

В клиенте запрятан ответ.

Переживание индивидуально.

Переживаешь сейчас ты.

По сути, процессуально,

И через это строим мосты.

Будешь лично переживать,

И отклик к месту получать,

Чувства замечать и отношение,

Как особенное обнаружение.

Нет одинаковых тревог,

И злость у каждого своя.

Как множество дорог,

Реакция будет только твоя.

Поэтому частый вопрос,

С попыткой найти ответы

Терапевт клиенту принёс:

«Как ты переживаешь это?».

Замедляемся и исследуем.

Смотрим, что происходит.

О чём проблема поведает?

Что за потребность выходит?

Тревога быстро проскакивается,

В молчании быть невыносимо,

Пространство словами заполняется.

Интересно наблюдение и зримо.

Исследуем возникшую тревогу,

Как неизвестную дорогу.

В молчании и сомнениях,

Осознаём все мгновения.

О совершенстве миф грядёт.

Здесь себя нарцисс найдёт.

Что должен всё знать и уметь,

Обязательно во всём преуспеть.

К идеальности стремления.

И невыносимы откровения:

Человек точно не бог,

По природе — не совершенен.

А пока в величии и надменен.

С величием будем разбираться,

На землю тихо возвращаться.

В несовершенстве есть свобода,

И наша настоящая природа.

Можно себя перегрузить,

Если в напряжении жить.

Миф: если к терапевту пошёл,

Слаб и выход сам не нашёл,

Справиться должен самостоятельно,

А не сдаваться окончательно.

Всесилие, власть и контроль.

Самодостаточная наша роль.

Мы словно заходим в реку,

И открываем душевный отсек.

Почувствовал себя человеком,

Когда есть другой человек.

Контактные мы существа

Социального естества.

С напряжением работаем,

И невозможностью расслабиться.

Поддержкой, терпеливой заботой,

В процессе терапии заправится.

Будем искать ответы,

В терапевтическом пространстве.

И не получишь советы,

Отправимся в странствия.

Это время более точечно,

Сфокусировано вниманием,

С правдой встречаешься очно,

С направленностью и старанием.

В одиночестве хаоса много,

В такой информации тонут.

А в присутствии второго

Раскрываться могут бутоны.

Это метафора осознания.

И профилактика заболевания.

Позволить быть расслаблению —

Рождается ресурсная сила.

Лично прожить волнение,

Чтобы энергия заходила.

Слёзы — это прекрасно,

Человека душу омывают.

Сдерживаешься напрасно,

Клапан жизни закрывая.

Миф про долгосрочность

Терапии большого периода.

Отсутствует всегда точность,

А терапевт точно не привод.

Клиент с правами и сам решает.

Захочет — терапевта оставляет.

«Обращаться к другу лучше,

С проблематикой кипучей» —

Есть подобное суждение

Терапевтического затмения.

Терапии пятьдесят минут

Вниманием заполнены лучом.

К клиенту все они идут,

И вся работа лишь о нём.

Лишнего не будет суждения

Оценочного применения.

Ресурсы терапевта для клиента.

Предложение эксперимента,

Чтобы клиент осознавал

И опыт в жизни применял.

«Терапевты продают тепло,

Зарабатывая так бабло» —

Это не относится к правде.

Вы сами сейчас представьте:

Чувства появляются на заказ,

Используя резервный запас.

Чувства можно подарить,

А не в конвейере творить.

Не за деньги продавать,

А в живой момент отдать.

Продаётся внимание и опыт,

Который со временем добыт,

Отношения, контакт и диалог,

На определённый терапией срок.

«Создаёт терапия зависимость,

Заманивая надолго клиентов».

Репутация бы сразу понизилась.

Не нужны такие инциденты.

Нужен костыль тогда,

Когда тяжело ходить,

Но если прошла беда,

Разумно его отпустить.

У терапевта есть задача:

Человек пришёл, хромая,

Лучшая будет отдача,

Опыт новый получая,

Пойдёт клиент без костыля,

Что-то новое творя.

И пусть он в жизнь идёт,

Что-то важное найдёт.

Правда, есть опасность:

Клиенту выгодно хромать.

Терапевт заметит эту частность,

А решение будет принимать —

Хромать ему или не хромать,

Исключительно клиент,

Оценивая каждый момент.

«Проходя терапии курс,

Решишь сразу все проблемы».

Мы оттачиваем ресурс,

Чтобы встречать дилеммы.

Закончатся проблемы в могиле,

А в жизни они возникают.

В чувствительности нашей сила,

Приспособление так развивают.

Можно научиться справляться,

С проблемами встречаться.

Гибко в жизни обходиться,

Со здоровьем подружиться.

Пройдём захлёстывание чувств,

И то, как в заморозке пуст.

Осознанность клиент расширял,

Адекватно чувства выражал.

Может клиент не видеть,

Как двигается и говорит,

Способ ему не очевиден,

И что в контакте творит.

Это как голос записать,

И обратно послушать дать.

Наблюдения все возвращаем,

Клиент опыт приобретает.

«Я сам себе психолог»,

И в реальности специалист.

Этот путь станет долог.

Этакий гордый артист.

Мы такие, какие есть,

Благодаря людям другим.

Можно с гордыни слезть,

Стать человечным и простым.

Мы постоянно отражаемся

В людях, как в зеркале.

И с терапевтом встречаемся,

Правду с ним не коверкая.

Терапевт реакцию даёт.

Уважительно, не осуждая.

Постепенно ответ идёт.

Относимся не оскорбляя.

«У терапевта нет проблем» —

Это тоже к мифу относится.

Будто он святой совсем,

Сложности мимо проносятся.

В жизни что-то происходит,

Несчастье порой приходит.

Никто не застрахован.

Правда, терапевт подкован,

И знает, к кому обратиться,

Если беда вдруг случится.

«Нужно в жизни всё испытать,

Чтобы клиента во всём понять».

Создавать можно пространство,

Со сложностями разбираться.

И с человеком рядом оставаться.

Расширил некоторые мифы,

Чтобы не спотыкаться о рифы.

Надеюсь, полезно просвещение,

Несущее моё и коллег отношение.

Вопросы читателю:

1. Какой именно ваш миф развеян после прочтения?

2. С каким мифом хочется поспорить?

3. Какое новое знание о психотерапии пришлось по душе?

Перед кабинетом терапевта

Клиент имеет много прав,

Может и уйти тоже,

Не видя сразу переправ,

Скрывая от себя, что гложет.

Правда пока невыносима,

А хочется изменений.

Выжжен внутри, как Хиросима,

И нет удовлетворений.

Без темы не просто приходить.

Хочется её подготовить.

Выход сможем находить,

В неизвестность мы заходим.

В любые сложности контакта,

Терапевт зайдёт с интересом.

Запас есть прочности и такта.

Пусть болото, тьма и завеса.

Дорогие, милые клиенты,

Вам не просто — это понятно.

Иногда несётесь, как ракеты,

Сложно объясняться внятно.

Люди порой уходят,

Не получаются отношения.

Терапевт вполне подходит.

Остаётся, проявляя уважение.

Первым сразу не побежит,

Даже если будет трудно.

Конфликты сможет пережить.

Встретит там, где мутно.

Важно вовремя созреть,

К любопытству жизни своей.

Не тянуть, не заболеть.

Все возможности с тобой.

Приходить на терапию, с чем есть.

Впереди интересный путь —

Нюансов сразу не перечесть.

Неси к терапевту всю муть.

Поверь, терапевт живой —

С несовершенством дружит.

Ни маг, ни волшебник, ни святой.

Настоящее старается обнаружить.

Периоды разные проходя,

В контакте, диалоге, встречах,

В непростое часто заходя,

Переживания душу лечат.

Получается если оставаться,

Возрастает шанс повстречаться

Друг с другом в отношениях

Личностного обнаружения.

Нужно какое-то время,

По полочкам расставить бремя.

И познакомиться с собой —

Личностью своей родной.

Вопросы читателю:

1. Нужно ли специально готовить тему на терапию?

2. Что точно не будет делать терапевт?

3. Как может проявляться клиент?

Пространство терапии

Особенная встреча:

Двух разных людей,

Желанием отмечена.

Терапевт не злодей.

До встречи всё возможно,

С образами клиент идёт.

Ему может быть тревожно.

Что есть сейчас, то и несёт.

Начинается процесс раньше,

Не в креслах кабинета,

С первых слов клиента,

По телефону ждущего ответа.

Окружающие детали важны,

Имеют своё значение,

В общей картине нужны.

Естественно и волнение.

Идёт клиент за облегчением,

Отчасти успокоением.

Терзающее что-то приносит,

Отчего в жизни заносит.

Быть хочет увиденным,

Услышанным и замеченным.

Живую желает реакцию,

На свою фрустрацию.

Фрустрация — неудовлетворение,

Невротичное творение.

Конечно, будет избегать,

Не сразу душу открывать.

Развитие грядёт отношений,

Череда доверий и сомнений.

Человеческий важен язык

И право быть сейчас собой.

Скорее всего, в этом отвык,

Нахватав напряжений рой.

Имеет на пространство право,

Чтобы в нём себя проявить.

Возможно, упал в канаву,

А хочет по-настоящему жить.

А может, уже и на грани,

Будто в лесной глухомани.

Возникло если любопытство

Маленькое к жизни своей,

Стоит тогда обратиться

К терапевту и быть здоровей.

Вопросы читателю:

1. Когда может начинаться процесс терапии?

2. Что из простого хочет клиент?

3. Как может проявляться клиент?

Вкус жизни

Есть в жизни важный миг,

Почувствовать его попробуй.

Может, чего и достиг,

Есть настоящее, испробуй.

Вкуси ощущение, что живёшь.

Уникально оно и прекрасно.

Может, мечту достаёшь.

А пожалеть, что жил напрасно,

К этому можно прийти,

Если ответы не найти.

Важное есть для тебя.

То личное, что подходит.

Поймёшь, возможно, что любя,

Оно — родное счастье всходит.

Потребности заметишь свои,

Осознаешь пути решений.

Будут они только твои.

Вернёшь дефициты и лишенья.

К чувствам прикоснёшься.

А это подарок — божий дар!

Возможно, внутренне «проснёшься»

И выпустишь от напряженья пар.

Жить по-настоящему, живому —

Как это здорово! Ты посмотри.

Может, пройдёшься по святому,

Очнись, живи и отомри!

Что подавляешь и кладёшь,

Отпуская, дай свободу.

С терапевтом вместе проживёшь,

Душевным станешь садоводом.

Звучит всё это просто,

А просто — не значит легко.

Оптимизма подкинул для роста.

Возможно, придётся идти далеко.

Вопросы читателю:

1. Отчего можно ощутить вкус жизни?

2. Какие действия могут этому способствовать?

3. В чём человеческая особенность?

Остановиться

Бежим, всё время несёмся:

В хаосе и беличьем колесе.

Надеясь, что прорвёмся

На жизненном шоссе.

Картинки мелькают по ходу,

Или шоры нарастают.

Есть поклонение доходу,

Люди в это время пропадают.

А может, и не прорвёмся,

А жизнь свою проскочим,

В процессе, если не порвёмся,

В настоящее откроим очи.

Не выберемся из жизни живыми,

Закат смерти обязательно придёт.

Но встретим ли мы его пустыми,

Или ценностями личность обрастёт.

Наполнимся эмоциями и духовно,

Красиво, просто жизнь прожить.

Утопична гармония ровная,

Но хорошее реально сотворить.

Впечатлениям открыться и отдаться.

Мгновения будут приобретаться.

Остановить бешеную гонку.

Может, и не твоя дорога,

А тебе кричат вдогонку,

Но не происходит диалога.

А кто проживает рядом?

Ты их вообще замечаешь?

Возможно, станет наградой,

Что их в дороге встречаешь.

А делаешь сейчас что?

Тебе это точно по нраву?

Или спускаешь жизнь в решето,

Хоть на это и имеешь право.

Что нравится и где твои мечты?

И настоящий есть в этом ты?

Или меняешь разные маски,

Не живёшь, а кидаешь отмазки.

Остановиться и прислушаться,

Взор к себе, а потом и вокруг.

Мир наверняка не обрушится,

А ты что-то заметишь, мой друг.

Вопросы читателю:

1. Зачем нужна остановка?

2. Остановившись, что можно заметить?

3. Что происходит, если не останавливаться?