8 недель к тонкой талии. Практическое пособие

Анастасия Ра

Эта книга является сборником практических, проверенных и активно применяемых автором древних и научных знаний, посвященных красоте и гармонии женской фигуры. 8 недель занятий создадут неповторимый опыт в раскрытии себя как физически, так и психологически. Здесь мы рассматриваем женскую талию, как показатель здоровья, эмоциональной гармонии, накопитель информации, которую воспринимает и излучает женщина. Подходит как для домашнего применения, так и в дополнение к любой косметической процедуре.

Всего 3 правила к успешным практикам

Успех — это путешествие, а не пункт назначения

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

В этой программе мы не худеем и не избавляемся от лишнего веса. Главная цель — это снижение объема талии, а значит, снижение висцерального жира, нормализация работы внутренних органов, нормализация метаболизма и обмена веществ, подтяжка и очищение кожи, улучшение тургора. Именно количество висцерального жира (т.е. жира на внутренних органах) определяет биологический возраст женщины, а значит, и женскую силу, и красоту. Но как это сделать? Обычно я слышу такие ответы: нужна диета, нужны физические упражнения, есть надо меньше и так далее.

Таким образом цепочка выглядит так:

Или

Но «засада» в том, что эта цепочка на самом деле имеет гораздо больше звеньев. Вот, например:

Набор этих звеньев очень индивидуален и очень многообразен. Таких звеньев обычно более 10, зависит от ценностей человека, его желания и выбранного пути.

Мы с клиентами открываем их во время сеансов, это также можно сделать с психологом, или изучать себя самостоятельно, используя различные обучения и марафоны профессионалов.

И пока мы не найдем все области, не проработаем все звенья, вероятность возврата к лишним килограммам — около 90%. Главное помнить, что это не просто лишние килограммы, это определенная «ненужная» информация, которая «засела» в Вашем организме.

В этой книге мы затронем, «прощупаем» многие аспекты, согласно этих универсальных законов Вселенной, влияющих на красоту здоровье и молодость нашего организма. Однако не останавливайтесь на достигнутом, изучайте себя в психологическом и эмоциональном плане, и тогда Ваш результат будет только улучшаться и не откатится назад.

Прежде чем мы перейдем к практическим заданиям, коротко остановимся на правилах нашего путешествия.

Правила очень простые. Сейчас именно законы природы, законы энергии (естественные и простые законы) проявляют свою истинную силу при работе с любыми задачами.

А Вы знаете?

Одну из 9 муз, вдохновляющих великих мужей древней Греции, звали Талия. Эта муза отличалась веселым нравом и оптимизмом. Это муза комедии, радости и веселья. Она и сейчас вдохновляет смотреть на жизнь, как на увлекательную игру.

Наши правила во многом установлены этой веселой музой. Как мы уже поняли, именно наличие тонкой талии говорит об оптимизме и умении быть счастливой, и не носить в себе «лишнее».

Итак, наши простые правила:

1. Если есть противопоказания к какому-то продукту или упражнению, воздержитесь от него или проконсультируйтесь с врачом.

2. То, что мы делаем, должно НРАВИТЬСЯ И ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСВИЕ, иначе не делаем. Ключевые слова для всего, что делает женщина: РАССЛАБЛЕНИЕ и ЛЮБОВЬ.

2. Но при этом помним: что только РЕГУЛЯРНОСТЬ И СИСТЕМА приносят результат. Для этого у нас есть волшебная фраза «Как я рада, что у меня сейчас есть возможность: сделать зарядку, или прогуляться, или приготовить полезный ужин, или сходить в СПА… И так далее.

Расшифрую три ключевых слова из этих правил. И сразу дам первую практику.

УДОВОЛЬСТВИЕ — положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей.

ПРАКТИКА «5 ЗВЕЗД»

УДОВОЛЬСТВИЕ лучше получать по правилу «5 звезд». Это правило состоит в умении задействовать в оценке любого предмета, события, действия или чего бы то ни было все 5 органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Вот, например, берешь клубнику: рассмотри ее внимательно, оцени размер, форму, наличие талии; а теперь вкуси ее аромат, только запах, неповторимые флюиды, которые ни с чем не спутаешь, насладись им вдоволь; затем прикоснись к ней кончиком языка, потрогай, пощупай, поиграй с текстурой; и только теперь попробуй откусить маленький кусочек и смакуй его, пока последняя капелька не растает нежностью во рту, а теперь оцени послевкусие, как изменились ощущения… И так каждый кусочек клубники, любого блюда, каждый момент своей жизни.

РАССЛАБЛЕНИЕ — это способность физически расслабить мышцы, войти в состояние умиротворения и покоя. Почему Расслабление? Вспомните, как проходит идеальный секс: мужчина находится в напряжении, а женщина в расслаблении, тогда все получится. Это правило работает во всех сферах жизни. Женщины часто делают все по образу мужчин: питание, тренировка, стиль жизни, все через преодоление себя и напряжение. Но наш организм устроен по другим принципам, и главный из них — РАССЛАБЛЕНИЕ. Именно в этом состоянии восстанавливается эндокринная система женщины, и становится тонкой талия, и только в этом.

И наконец, ЛЮБОВЬ. Любо́вь — чувство глубокой симпатии, единения со своим внутренним миром и миром окружающим. Любовь в душе женщины делает великое дело. Она расширяет ее ауру и, как следствие, такая женщина — молода, успешна, красива и любима. И это не только чувство к одному мужчине. Это любовь к жизни, людям, к себе. Она проявляется через любовь к своему телу, поступкам, понимание и слушание своей души, через наполнение себя радостью, чтобы потом делиться этим с другими легко и весело. «Возлюбить ближнего, как самого себя» — этот порядок описан в святых книгах, сначала научиться любить себя, и потом «счастьем поделиться с другими». С чувством Любви приходит ответственность за свою жизнь и, как следствие, благодарность за все, что с тобой происходит и ко всему, что тебя окружает, ведь все это делает тебя такой, какая ты есть.

Благодарность и благословение — это женская Любовь.

Я ОБРЕЧЕНА ИЛИ ШАНСЫ ЕСТЬ?

Здесь я хотела бы сделать небольшое отступление и ответить на вопросы, которые часто возникают в момент прохождения программы.

1. Влияют ли гены?

Многие мои клиенты считают, что полнота связана с генами. Отчасти это так и есть. Но сработают эти гены или нет, так же, как и гены разных заболеваний, зависит от поведения, характера и эмоционального состояния человека. Либо человек создает благоприятную среду для этих генов, либо они «спят» и никак не проявляют себя. В наших силах не «включать» такие гены. Этот факт подтверждает изучение близнецов на протяжении всей их жизни. Различия в здоровье и красоте приходят с годами. И чем дальше, тем больше ученые фиксировали разницу показателей организма в зависимости от образа жизни и мышления близнецов. В старости они становились совершенно разными.

Новые направления науки: квантовая физика и эпигенетика доказали, что клетки управляются окружающей средой, а не генами. Клеточная мембрана, а не генетика управляет клеткой. Мембрана фактически контролирует генетику клетки. А на мембрану клетки оказывают влияние наши убеждения, наше восприятие окружающей среды, эмоции, образ жизни. Положительные убеждения способны все исправить (вспомните эффект плацебо). Нам не обязательно быть жертвами. Мы намного сильнее. Новая наука дает именно эту информацию. Нам стоит воздержаться от мысли, что мы не можем управлять своей жизнью, здоровьем, фигурой и старостью, процветанием и изобилием, красотой и молодостью. Все в наших силах.

А эта книга призвана пополнить «чемодан» знаний о своей силе и ее применении на благо фигуры.

2. Как по болезни определить психосоматическую причину отсутствия талии?

Болезни — это язык тела, которым он общается с нами.

А) Например, сахарный диабет, который часто сопровождает пациентов с излишним весом — это определенный характер.

Какой характер? Это люди, которые не позволяют себе ничего «сладенького», кроме пищи. Например, женщина не позволяет себе еженедельно ходить в СПА, на массажи или наслаждаться ежедневными прогулками на природе, или радоваться покупкам нового наряда. Такие люди обычно очень заняты, чтобы выделить время для себя. В жизни такие люди не умеют радоваться, получать удовольствие, вкушать плоды жизни, они мало, что себе позволяют, да и вообще потребности у них невысокие, они очень заняты, очень ответственны и очень правильны. Как правило, курение, потребление сладостей в еде и алкоголь — это единственное, что их расслабляет и на что у них выделяется время и деньги. Для таких людей очень актуальна поговорка «Делу время, потехе ЧАС». Обычно потехи часа вообще нет, есть только чувство долга и чувство вины за несделанные дела. Если это про Вас, то эта книга — то, что Вам просто необходимо. Будем учиться радовать себя «сладеньким» (не едой), баловать себя, расслабляться намного чаще и позволять тратить время и деньги на счастливые и приятные мелочи для себя.

Б) А что показывает лишний вес?

Лишний вес — это разница между потреблением и отдачей. Проблема с весом появляется при нормальном потреблении энергии, но маленьком ее расходе. Мы потребляем энергию и расходуем на физический труд, умственные задачи, эмоциональные реакции. И во всем этом стоит соблюдать гармонию.

Многие знают, что, заклеив себе рот скотчем, худеть не получается. Изнуряют себя спортом, тренажерами, а худеть не получается, или происходит быстрый возврат к большому весу, после снижения нагрузки. Дело в том, что нужно посмотреть именно на расход энергии по всем направлениям. Отследите расход энергии на самовыражение. Обычно полные люди сдерживают свои эмоции, особенно обиды. В итоге обиды накапливаются в организме в виде жировых отложений. И это не мистика, так работает эндокринная система.

Энергию из пищи желательно тратить на физические движения организма, на умственное развитие, на духовные знания, на создание положительной кармы, через благие дела для других людей, на полное раскрытие себя и самовыражение своей личности через хобби, т.е. разгружаться нужно по всем направлениям.

Этому мы учимся в этой книге через домашние задания и женские практики.

В) Какие еще органы влияют на тонкую талию?

Есть один важный орган, который может влиять на проблему лишнего веса и отсутствие талии — это печень. А печень — это гнев. Обычно такие люди не могут сказать нет. Их что-то раздражает и напрягает, но человек сдерживает себя. Поэтому таким людям рекомендуется научиться ясно показывать свое отношение к происходящему. Бывает также и наоборот. Человек очень гневливый, ненавидит людей и высказывает желчность и высокомерие по отношению к другим. И в том и другом случае — это признак неправильной работы печени и желчевыводящих путей. Как снять с себя гнев?

Эти 8 недель практик и наработки новых привычек в питании помогут ответить на этот вопрос сполна.

Г) Когда появился живот и лишний вес, появились и проблемы на коже, это связано?

Это связано, и это тоже подсказка, где скрыты проблемы. Если появляются проблемы с кожей (дерматиты, экземы, разные высыпания), то стоит помнить, что кожа — это орган контактов, орган взаимоотношений, страх быть отверженными и ненужными. Проблемы с кожей сигнализируют: начните любить себя, перестаньте угождать другим, прогибаться под чужие интересы. Невозможно всем нравиться, если на работе с кем-то проблемы, возможно, это не Ваша работа или не Ваши отношения.

А аллергия — по сути, это гиперчувствительность. Это человек, который избыточно защищается от факторов внешнего мира. Человек склонен «делать из мухи слона».

Конечно, могут быть еще и другие медицинские аспекты здоровья, которые влияют на состояние талии и работы внутренних органов. Обязательно их учитывайте и консультируйтесь с врачом.

В этом пособии мы касаемся общих рекомендаций и подходов.

Верхушка айсберга — это болезни и состояние тела

Под водой:

— поведение

— верования и убеждения

— эмоции

— мысли

— духовность

— образ жизни

Можно вылечить все, и этому есть доказательства. И чтобы болезнь не вернулась, самый верный путь — это изменение себя. Путь доступный, но при этом самый сложный. Зачастую мы не понимаем, что делаем не так. Для этого нам и даются наши болезни. Они-то и являются подсказкой. Остается лишь согласиться и начать меняться. И это единственный путь, который гарантирует, что возврата к полной талии, проблемам и болезням не будет.

Золотое правило для гармоничной жизни и здоровья.

Жить с тем, с кем хотим, заниматься любимым делом с теми людьми, которые нам нравятся, любить того, кого хотим, верить в себя и опираться на свои чувства.

3) Не могу остановиться в еде, что делать?

Одним из многих показателей лишнего веса может быть элементарное чувство голода, т.е. недоедание. Парадокс в том, что человек ест много, у него на весах уже трехзначные цифры, а он на самом деле голоден. Это происходит от того, что пища скудна на витамины, минералы, микроэлементы и клетчатку. Однообразная пища, фастфуд, сладости и жиры не закрывают потребности по важным нутриентам, и организм просит и просит еды в надежде, что его услышат правильно. Поэтому, если после еды Вам захотелось кушать меньше, чем через час, то Вы недоедаете. Что делать?

В этой книге целых два раздела посвящены этому вопросу: питание и добавки. Здесь нет ничего лишнего, только конкретные советы, касающиеся снижения висцерального жира и обеспечения нужными нутриентами.

Также стоит получить консультацию у эндокринологов или пройти тесты на генетическое восприятие тех или иных нутриентов и составить список добавок, необходимых именно Вам.

4) У моего ребенка лишний вес, что делать?

Дети — это всегда отражение отношений мамы и папы. Не бывает детских болезней и проблем. Состояние ребенка — это зеркало психосоматики родительских взаимодействий. Поэтому, восстанавливая свое самочувствие, Вы во многом улучшите и состояния своих детей. До 15 лет ребенок энергетически питается энергией от мамы, после 15 лет у него уже формируется своя энергетическая структура, но она будет очень похожа на родительскую. Посредством квантового влияния полей на свою родную кровь (кровь своих детей) мать и отец (особенно мать) передают абсолютно все свои состояния. Поэтому успех родителей — это и успех детей.

Как только вы начнете приводить свое состояние и фигуру в порядок, у ребенка тут же наступят изменения. При этом у детей все меняется в лучшую сторону еще быстрее, без дополнительного вмешательства.

У меня в практике было огромное количество случаев, когда мамы хотели привести ко мне своих детей с лишним весом, при этом сами имели лишние килограммы и сантиметры на талии. И всегда одна и та же картинка: мама начинает работать над собой, любить себя, эмоционально восстанавливается и каким-то чудесным образом ребенок тут же реагирует, и у него снижается вес, появляются друзья, поднимается самооценка, заканчиваются болезни, ребенок становится счастливым.

Поэтому эта книга больше всего адресована женщинам-мамам.

5) Кому не поможет эта программа?

Очень редко, но бывает, когда ко мне приходят клиенты и говорят: «Я готова пройти все процедуры, которые Вы скажете: антицеллюлитные массажи, обертывания, программы СПА на похудение, чудодейственные аппараты проверю, как работают, но дома делать ничего не буду, ничего не буду менять в своей жизни». В таком случае отвечаю я: «все это не сработает».

Вот простая формула:

Ваш образ жизни * коэффициент (профессиональная помощь) = Результат

Все мои усилия — это коэффициент, который умножит Ваши действия. Если Ваши действия равны «0», то умножь их хоть на миллион, результат останется «0». Те изменения, которые рекомендуется попробовать в этой книге — просты, приятны и гармоничны для женщины, и они-то и станут тем фундаментом, на котором будет строиться успех и умножаться усилия специалистов.

Поэтому противопоказание к любым программам, в том числе и этой — это отсутствие желания самосовершенствования и привычка не брать на себя ответственность за результат.

Обычно такие книги не покупают люди, не интересующиеся саморазвитием, поэтому я абсолютно уверена в Вашем успехе, прекрасные читатели!

А теперь в путь, немного развлечемся и заложим основу женской силы, молодости, здоровья и красивой тонкой талии.

Ниже даны 8 недель практик. В каждой неделе шесть разделов:

1. Задача на неделю

2. Питание

3. Добавки к питанию

4. Физические упражнения

5. Женские практики

6. Истории успехов женщин

Не забывайте следовать нашим правилам.

Первую неделю желательно начинать на новолуние, так как начнем новое женское преображение и воспользуемся сразу силой природы.

Желаю Успеха!