Просто замуж. Часть 1. Пережить расставание

Анастасия Колендо-Смирнова, 2021

Эта книга – тренинг и эксперимент одновременно. Современный психолог искренне делится тем, как происходит процесс проработки себя после расставания с любимым человеком. Также читателю предлагаются конкретные задания, целью выполнения которых является создание счастливой любящей семьи. Если ваша личная жизнь не складывается, и вы хотели бы это исправить раз и навсегда, то эта книга предназначена именно для вас! Поскольку она является своеобразным “экспериментом”, то будет и продолжение. Ведь проработки негативных эмоций, связанных с расставанием, не всем и не всегда бывает достаточно для новых успешных отношений. В настоящее время в процессе написания вторая часть книги – «Как полюбить себя и больше не попадать в созависимые невротические отношения».

Введение

День первый

Вчера я рассталась с человеком, которого любила. С ним я хотела жить долго и счастливо, рожать и растить детей. И не только в теории: мы жили вместе, я пила таблетки, чтобы подготовить организм к вынашиванию ребенка и…

… и вчера мы расстались. Мне больно.

Сейчас, бессмысленно бродя по квартире, находя вещи, напоминающие о несбывшемся, о рухнувших мечтах и неосуществившихся планах, я мысленно прикидываю, стоит ли продолжать принимать витамины для планирующих беременность. И вдруг мне звонит коллега — посоветоваться по поводу работы с клиенткой, которая никак не может выйти замуж и наладить свою личную жизнь.

В этот момент я понимаю, что нужна книга. И ей, и мне, и наверняка еще кому-то. Книга-тренинг, книга-эксперимент. Я только что закончила предыдущую работу «Волшебная таблетка — это я» или («КОТ» в другой редакции), в которой описывается метод когнитивно-образной терапии. В новой максимально подробно будет рассказываться, как при помощи этого метода и других психотерапевтических техник прийти к счастливому замужеству.

Сам метод описываться не будет. Это уже сделано в вышеупомянутой «Волшебной таблетке». В этой на примере личной проработки я продемонстрирую, как именно можно работать с подобными запросами специалистам, а также тем, кто готов пройти этот путь самостоятельно.

Описанные техники подойдут как женщинам, так и мужчинам, желающим создать семью. Если вы (или клиент, с которым вы работаете) недавно расстались с близким человеком, то рекомендую начать работу с проработки расставания. Это можно сделать при помощи методов, описанных в моей книге «мНЕ Больно». Я же хочу поставить над собой эксперимент и посмотреть, будет ли достаточно для подобных изменений в психике и, конечно, в жизни только метода КОТ. Предполагаю, что так поставленная задача тоже будет достигнута. Но, вероятно, понадобится чуть больше времени для ее достижения.

Перед тем, как начать, хочу зафиксировать свое эмоциональное состояние, чтобы впоследствии сравнить с вновь обретенным.

Я расстроена. Мне очень больно из-за того, что мои отношения не состоялись. Мне повсюду видится этот человек. Я узнаю его в других людях. Все вокруг напоминает о нем, я полностью погружаюсь в боль. У меня проблемы со здоровьем в гинекологической сфере. Поэтому, по мнению врачей, мне нужно рожать ребенка. Мой возраст не позволяет с этим затягивать. Поэтому я растеряна и взволнована от непонимания, как срочно найти не просто любимого мужчину, но еще и желающего завести детей в ближайшей перспективе. В эффективности методики я убеждалась не раз. Но именно сейчас моя степень отчаяния так велика, что по шкале веры от 0 до 10 ( где 0 — не верю, а 10 — верю абсолютно), моя вера в успех оценивается не выше тройки.

Я предлагаю вам точно так же описать ваши чувства в настоящий момент. Когда в вашей жизни будут происходить трансформации, станет возможным сравнить состояния и испытать позитивные чувства.

Желательно задания из первых четырех глав сделать в один день. По возможности без перерывов, одно за другим. Допускается выполнение заданий с перерывами между главами. Но!!! НЕЛЬЗЯ делать перерыв в заданиях между третьей и четвертой главами!