Мой «ключ» к естественной интуиции. Практическое Руководство к действию

Анастасия Гималайская

Книга написана на основе проведения авторского практического курса «Естественное развитие интуиции в коуч-формате для взрослых и детей» в России, Канаде, США, Латвии, Литве, Украине.Чёткая практика для нахождения своего «ключа» к естественной интуиции. Абсолютно безопасная, лёгкая в освоении и применении в повседневной жизни.В результате Вы научитесь:– Быть в ресурсном состоянии, быстро возвращаться в гармонию и ясность— Мастерски управлять своим вниманием— Формулировать эффективные вопросы

© Михаил Гималайский, 2021

© Анастасия Гималайская, 2021

ISBN 978-5-0050-0548-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приветственное слово от авторов

Здравствуйте, дорогие читатели!

Особенно радостно приветствуем читателей-практиков,

людей ищущих, развивающихся и практикующих!

Эта книга — руководство к действию. Второе издание.

Она написана по нашей авторской программе «Естественное развитие интуиции в коуч формате» (базовый курс) и создана для чёткой эффективной практики!

У каждого человека интуиция есть изначально.

У каждого человека она «работает» на саморегуляции, как и дыхание.

У каждого человека она «работает» ежедневно, без праздников и выходных, как и дыхание.

Есть множество вариантов, как и для каких целей осознанно использовать дыхание в повседневной жизни. Например, можно научиться использовать дыхание, чтобы снять эмоциональное напряжение; чтобы расслабиться; чтобы взбодриться; чтобы снять психологические блоки; чтобы очистить организм; чтобы родить ребёнка нужно определенным образом дышать и т. д.

Также, есть множество вариантов, как и для каких целей осознанно пользоваться своей интуицией.

Например, есть такие понятия как художественная интуиция, научная, творческая, чувственная, интеллектуальная и другие. Философы, учёные, специалисты в области психологии, столетиями по-своему трактуют, что такое интуиция, как она устроена, как она «работает» и где она «живёт».

Эту книгу имеет смысл читать и по ней заниматься, когда Вам действительно важно найти свой «ключ» к естественной интуиции.

Зачем находить свой «ключ» к естественной интуиции?

Для того, чтобы:

Принимать верные решения каждый день.

Убрать сомнения, тревоги, переживания, метания, противоречивые версии в голове, спутанные мысли.

Лучше пользоваться своей интуицией каждый день.

Доверять себе на 100%.

Верить в себя.

Познавать себя.

Раскрывать и развивать свой потенциал через естественные процессы.

Жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Внутри каждого из нас есть наилучшие пути решения жизненных задач, все драгоценные вопросы и верные на них ответы.

Мы знаем на практике, что:

1. Интуиция — это естественный процесс,

«работающий» на саморегуляции.

2. Абсолютно у каждого человека Есть интуиция.

3. У каждого человека есть СВОЙ «ключ» к естественной интуиции.

Где найти свой «ключ» к естественной интуиции?

— В СЕБЕ!

Как найти?

— Благодаря применению практики,

изложенной в данной книге!

У Вас это получится легко и великолепно!

Мы на 100% верим в Вас!

Михаил и АнастасияГималайские.

ВВЕДЕНИЕ

На наш взгляд, самое важное для каждого человека — это разрешить себе быть собой, жить в гармонии, любви, радости, счастье, созидании, красоте, процветании, единстве с Жизнью.

Всё это абсолютно естественно и природно.

Прекрасный помощник в этом — интуиция!

Вспомните моменты жизни, когда интуиция Вам «подсказывала» верное решение. Как это происходило? Как именно решения «появлялись»?

Ощущения внутри?

Знания внутри?

Образы (картинки)?

Мы проводили практические курсы по развитию интуиции в разных странах и заметили, что у всех людей интуитивные ответы «приходят» всегда мгновенно и тремя равнозначными путями (образом (картинкой), знанием, ощущением/чувством).

Во время практических занятий важно об этом помнить и принимать свой природный путь интуитивных ответов.

Вспоминается женщина, которая была у нас на курсе. У неё интуитивные ответы «приходили» ощущениями/чувствами. А она очень хотела, чтобы было как у соседки — интуитивные ответы «приходили» образами (картинками).

Было ли у Вас так, что казалось, обстоятельства зажали в тиски или появлялись неприятности одновременно в разных областях жизни, или были какие-то многолетние трудности, проблемы?

К нам часто обращаются люди с подобными «букетами». Когда мы их спрашиваем, например: «Чего Вы хотите?» Нам отвечают: «Я НЕ хочу 1,2,3…25…». Многие не знают чего хотят на самом деле. А если и знают, то уверены, что у них НЕ получится (ведь раньше не получалось), или что это невозможно.

Зачастую, люди знают чего они НЕ хотят, их фокус внимания «зависает» на этом. Соответственно, нежелательных ситуаций становится всё больше и больше.

Как внимание перевести на то, что «хочу», радует, вдохновляет? Очень легко — волшебными вопросами!

Возможно ли быть в хорошем настроении каждый день?

Есть два пути, по которым идут люди:

1. Моё настроение зависит от внешних обстоятельств, поведения окружающих, политики, экономики государства и так далее. Такие люди привыкли оценивать, осуждать, обвинять, быть недовольными, напряжёнными, много контролируют и требуют от себя и других. Чаще всего добиваются внимания придирками, недовольством, криком, обидами, манипуляциями. Им сложно расслабиться.

У таких людей всегда «букет» болезней и проблем, они склонны жаловаться и обвинять себя и других. Они тащат прошлое, особенно тяжёлые воспоминания. Зачастую, негатив их повседневный «аромат». Они сами передали ответственность за своё внутреннее состояние (настроение) внешним обстоятельствам и другим людям. Они поставили себя в зависимость от этого. Для их хорошего настроения нужно, чтобы каждый день всё вокруг проявлялось так, как «правильно» по их мнению. Таким людям сложно угодить. Отношение к миру потребительское, извне во внутрь. Они борются активно или пассивно в этой жизни. Им очень непросто жить. Они очень сильные, так как им хватает сил на поддержание противоестественных процессов. Этот ресурс возможно перевести в созидательное русло.

2. Моё настроение я создаю сам (а)! Да, я живу среди людей, с ними общаюсь, работаю. Они, конечно же, влияют на меня своим настроением, поступками, отношением. При этом, я могу создавать солнечную «внутреннюю погоду» и излучать. Светить как солнце изнутри вовне. Как говорится: «Заходя, улыбнись первым и тебе улыбнутся в ответ».

Я сам (а) выбираю, как реагировать на ситуации и проявления других людей. Если произошло что-то неприятное и испортилось настроение, я себе могу сказать: «СТОП». И спросить: «Зачем мне быть в плохом настроении? Как мне это помогает? Если плохое настроение мне никак не помогает, как мне быть в хорошем настроении? Что я сам (а) могу для этого сделать прямо сейчас?»

Когда Я создаю себе хорошее настроение (солнечную «внутреннюю погоду»), тогда я в ресурсном состоянии, у меня много сил и энергии. Это благотворно влияет на все мои действия, на взаимоотношения, на события и результаты в главных сферах моей жизни.

Мы все это умеем делать и делали уже многократно. Так жить абсолютно естественно. Маленькие дети очень быстро возвращаются в хорошее настроение: только что плакали, а через минуту улыбаются, радуются.

Эта способность есть в нас всегда.

Мы сами выбираем, проявлять её или нет.

Каждый день у нас есть возможность создавать солнечную

«внутреннюю погоду».

А Вам самим, с какими людьми хочется общаться?

В окружении каких людей хочется быть?

В какой семье хочется жить?

Предлагаем Вам, прямо сейчас Выбрать на 100%:

«Я создаю солнечную „внутреннюю погоду“ сам (а)!»

У Вас получится делать этот выбор

каждый день легко и радостно!

Фундаментальные естественные принципы для нахождения своего «ключа» к интуиции

СОЛНЕЧНАЯ «ВНУТРЕННЯЯ ПОГОДА»

— такое внутреннее осознанное состояние, когда Вы здесь и сейчас, чувствуете себя гармонично. У каждого оно своё: спокойствие, тишина, пустота, наполненность, лёгкость, парение…

Когда человек начинает сравнивать — как у других, примерять чужие состояния, искать «правильное», он уходит далеко от самого себя. Поэтому, важно не примерять чужие состояния, а сфокусироваться на себе, исследовать себя и найти своё состояние. Главное помнить, что идеально одинаковым на 100%, это состояние не повторяется.

Как Вы поймете, что нашли это состояние?

Вам комфортно в теле.

Вы позитивно-нейтральны внутри (без оценок, сомнений, тревог, мыслей о прошлом и будущем).

Вы осознанно здесь и сейчас.

Вам гармонично.

ФОКУС ВНИМАНИЯ

Фокус внимания в нашей жизни играет большую роль. На что человек фокусирует своё внимание, то активно усиливается, множится и быстрее реализуется. Зачастую, люди фокусируются на том, чего они не хотят, чего боятся. И таким образом, в их жизни в большей степени происходит так, как они не хотят. В основном, люди фокусируют внимание либо на прошлом, либо на будущем. Проецируют прошлое в будущее. Им некогда жить. Ведь жить — это быть 100% здесь и сейчас. Настоящая, свежая, счастливая, изобильная, процветающая, радостная, гармоничная жизнь исключительно в Моменте. Когда человек здесь и сейчас, на него не давит прошлое и будущее, тогда он может посмотреть свежим взглядом на происходящее в его жизни и улучшить её. Например: если фокус внимания на болезнь или её лечение, то она будет более продолжительной. А если фокус внимания на том, что тело всегда здоровое, оно мудро подсказывает на что, куда обратить внимание, тогда выздоровление происходит быстро.

Другой пример: ухудшились отношения в семье. Можно фокусировать внимание на этой проблеме, акцентировать на том, что не нравится, каждый день находить и подчеркивать минусы… А можно фокусировать внимание на том, что есть хорошего в семье, объединяться на глубинных ценностях (любовь, радость, счастье…), создавать искренний доверительный диалог.

Для нахождения своего «ключа» к интуиции важно фокусировать внимание:

1. Чётко на себе.

2. В Моменте.

3. На том, что получается.

Удивительно, у наших учеников мы обнаружили, что оказывается мало фокус внимания оставлять в моменте. Интересно, что во время курса «Естественное развитие интуиции в коуч формате», выявляются внутренние стратегии, как человек живёт, где «залипает» его внимание.

1. Автоматически фокус внимания находится далеко от себя. Человек интуитивно «считывает» глобально и далеко как у других, как будет в будущем, а что у него самого прямо сейчас — туман, каша, разные версии.

2. Автоматически фокус внимания на ближайшем окружении. Человек интуитивно «считывает» как у других в близком кругу, а что касается его самого на сейчас — стопор.

3. Автоматически фокус внимания сначала на близком окружении, потом на себе. Человек интуитивно «считывает» сначала то, что у других в близком кругу, а в последнюю очередь то, что у себя на сейчас.

4. Автоматически фокус внимания на ложном, не нужном, не удачном. Человек интуитивно «считывает» минусовой вариант. В этом случае, нужен «ход конём» — уметь задавать особый вопрос, чтобы выйти из стратегии «вредить себе; саботировать своё счастье; запрещать себе взаимную любовь, процветание, успех, здоровье, гармонию, лёгкость, удачу, красоту, богатство)».

Осознав, увидев Свои внутренние стратегии — их возможно менять легко и безопасно. Чтобы лучше пользоваться своей естественной интуицией в повседневной жизни, важно научиться переводить фокус внимания (управлять им). Практические упражнения для этого «золотого» умения приведены ниже (см. Практика).

МАСТЕРСТВО ЗАДАВАТЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ

(ВОЛШЕБНЫЕ) ВОПРОСЫ

Задавать вопросы — естественный процесс. Все дети задают множество вопросов, таким образом они развиваются. Учёные сначала ставят вопрос, а потом изобретают новые приборы, делают открытия. Все мы каждый день задаём себе и другим людям вопросы. В зависимости от нашего внутреннего состояния («внутренней погоды»), внутренних стратегий (на чём автоматически наш фокус внимания), мы задаём разного качества вопросы.

Например:

1. Человек задаёт себе вопросы: «Почему так происходит? Почему именно со мной? Почему это случилось со мной сейчас?»

В жизни этого человека будет множество повторяющихся ситуаций, возможно с разными декорациями, но по сути, одни и те же «проблемы» будут годами. Можно 5 раз жениться или выходить замуж и будет повторяться одно и то же. Это происходит, потому что вопрос «почему?» фокусирует внимание человека на прошлом. На вопрос «почему?» всегда есть история из прошлого.

2. Человек задаёт себе вопросы: «Как мне сделать по-другому? Как я могу реагировать по-другому в следующий раз? Как мне найти наилучший выход из ситуации?»

Когда человек задаёт себе вопрос «как?», он готов рассмотреть множество вариантов и выбрать наилучший. В его жизни появляются новые возможности, новые идеи, новые люди. Это происходит, потому что вопрос «как?» фокусирует внимание человека на будущем, на улучшении жизни в будущем.

На все вопросы всегда приходят ответы. Наилучшие ответы внутри человека. Естественный путь для эффективного решения ситуаций — найти ответ внутри себя. Эриксоновский коучинг, например, как раз благодаря мастерству задавать «волшебные» вопросы, помогает людям решать серьёзные задачи, существенно улучшать свою жизнь во всех областях экологично и эффективно.

Мастерство задавать эффективные вопросы помогает находить вдохновляющие действия. Многие люди не делают (не решают «проблемы») из-за того, что не нашли такие действия (шаги), которые им действительно по душе и хочется делать.

Есть волшебный вопрос, который полезно задавать себе каждый день. Вместо вопросов: Что мне надо сделать? Что от меня ждут? Что я должен сделать?

— Чего я хочу на самом деле?

Мастерство задавать эффективные вопросы очень ценный навык, для того, чтобы лучше пользоваться естественной интуицией. Из практики мы заметили, что у каждого вопросы свои, т.е. формулировка вопроса своя, об этом важно помнить, когда будете практиковать.

Итак, три фундаментальных естественных принципа для нахождения своего «ключа» к естественной интуиции:

1. «Солнечная внутренняя погода».

2. Фокус внимания чётко на себе и в моменте.

3. Мастерство задавать эффективные вопросы.