Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей»

Коллектив авторов, 2022

Читайте об инновационной системе достижения целей – в нашем саммари! Борьба разума и эмоций влияет на качество нашей жизни и отношений – уверен психолог Стив Питерс. С помощью собственной программы управления мозгом он привел десятки британских спортсменов к победам на международной арене. Читайте в саммари, как эмоции влияют на нашу жизнь, что делать с перегрузками на работе, и как справляться с неудачами и добиваться успеха, несмотря ни на что. Удобный формат позволяет сразу начать претворять практические советы в жизнь и держать их под рукой в любой ситуации. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Стив Питерс — профессор, психолог, преподаватель Медицинской школы Шеффилдского Университета. В качестве спортивного психолога работал с британской сборной по велоспорту, а также с футбольным клубом «Ливерпуль». Автор новаторской методики управления мозгом, которая помогает привести психологическое состояние человека в идеальную форму и сформировать готовность к высокому результату.

Его книга «Парадокс шимпанзе» помогает разобраться с вопросами:

— Как эмоции управляют нашей жизнью;

— Как пережить неудачу и как добиться успеха;

— Что делать с тревогой и переменами настроения;

— Как пережить стресс и перегрузки на работе;

— Как выстраивать отношения с другими людьми.

«Главная цель этой книги — помочь вам научиться управлять своим Шимпанзе: использовать его мощь, когда он работает на вас, и уметь нейтрализовать внутреннюю обезьяну, когда она действует во вред».

I. Исследование своего внутреннего мира

Стив Питерс условно разделяет человеческий мозг на три отдела:

1) Лобная часть — Вы — Человек.

2) Лимбическая — Шимпанзе — ваша машина эмоций.

3) Теменная — Компьютер — область хранения данных.

Поскольку любой отдел может взять на себя полный контроль, они должны работать гармонично.

Кто такой ваш Шимпанзе

Лобный (Человек) и лимбический (Шимпанзе) мозг развиваются независимо и затем знакомятся друг с другом, формируя связи. Они обнаруживают разногласия между собой по множеству вопросов. Человек и Шимпанзе ведут себя как два различных существа. Важно понять, что только одно из этих существ — это вы, Человек.

Шимпанзе предлагает эмоциональные решения и чувства, которые могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Он может быть и лучшим другом, и злейшим врагом.

Если мы испытываем почти постоянную тревогу или в гневе говорим то, о чем потом сожалеем, если не способны удержаться от переедания и никак не можем начать заниматься спортом, значит, наш Шимпанзе взял нас в заложники.

Вы не отвечаете за природу своего Шимпанзе, но ответственны за управление им.

Один из секретов успеха и счастья — научиться жить со своим Шимпанзе так, чтобы он не кусал и не атаковал вас. Для этого необходимо понять, как ведет себя наша внутренняя обезьяна и почему она думает и действует так, а не иначе. Однако следует осознать в себе и Человека и не путать его с Шимпанзе.

Как понять себя и своего Шимпанзе

Что различно в действиях Человека и Шимпанзе:

1. Тип мышления

Шимпанзе:

● мыслит эмоционально,

● руководствуется впечатлениями и чувствами,

● мыслит в категориях черного и белого,

● склонен судить, основываясь на эмоциях.

Конец ознакомительного фрагмента.