Мир внутри тебя. Помощь себе в стрессовом состоянии

Алена Че

Множество людей попадают в сложные жизненные моменты. И каждому из нас хочется найти поддержку, знать, что есть выход из тех обстоятельств, в которых мы оказались, и что свою жизнь можно преобразить, для этого нужно искреннее желание, чтобы сделать определенные шаги- помогающие в результате почувствовать себя лучше.Всё лишь в руках каждого из нас, но при этом, не стоит обесценивать помощь человека, который имеет большое доброе сердце, готовый вас выслушать и поддержать, когда вам это так нужно.

© Алена Че, 2022

ISBN 978-5-0056-4471-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Год назад случилось одно событие, перевернувшее мою жизнь и моё сознание.

В век, в котором информация течёт бешеным потоком, я искала в ней спасение. Спасение от хаотичных мыслей в моей голове. Я была уверенна в том, что разговоры с близкими и друзьями не увенчаются успешным выходом из сложившегося положения, точнее всего сказать — спокойствием для меня. Да, и не раз, думалось: «зачем им моя проблема, у них своя жизнь, свои события, которые далеко не всегда бывают приятными. На тот момент, я считала, что если каждый человек будет делиться своими тяжелыми чувствами с другими людьми, то один «подхватывая» состояние другого будет чувствовать себя плохо и уже ему придется с этим каким-то образом справляться. Увы, не каждый из нас это умеет делать.

Конечно, не стоит отрицать насколько важно стараться фокусировать своё внимание на том, что приносит счастье и удовольствие в своей жизни, чтобы сохранять позитивный настрой, который в значительной мере влияет на результат наших действий. Но, однажды, попав в ловушку, которую преподносит собственный разум, теперь как никогда осознаю важность проживания неприятных чувств и на сколько ценна поддержка другого человека, когда ты находишься в непростой ситуации.

Эта методика, не только о том, как справиться с утратой близкого человека, но и о том как пережить потерю работы, партнёра или личностный кризис, а также другие тяжёлые моменты.

Шаги, о которых я расскажу здесь, будут универсальными для разных жизненных случаев. Они основаны на кризисной психологии и на моём личном опыте.

И я искренне надеюсь, что применение этих способов поможет вам найти силы, поддержку, обрести спокойствие на душе и начать двигаться вперёд.

Глава 1

Вернёмся в то самое время.

Год назад не стало моего родного человека, моей бабушки. Это не было большой неожиданностью для нашей семьи, она долго болела и все мы понимали, что, к сожалению, этот день близок и неизбежен.

Конечно, тогда я наивно полагала, что готова пережить это более менее спокойно. Ведь, как и любому человеку, потерявшему близкого, который оставил в его сердце значимое место, довольно сложно с ним попрощаться.

В прочем, как и всегда, в ситуации, которая вызывала у меня какие либо переживания, я выбрала закрыться в своём «мирке». Внешне, при общении с людьми, считала правильным, для себя, показывать свою «холодность» и равнодушие ко всему, что происходит вокруг. Эта частая «схема» нашего подсознания, используемая для того, чтобы таким образом реагировать на появление проблемы, которая накрывает тебя всего и будто не оставляет воздуха для того, чтобы свободно дышать.