Второй подбородок. Экспресс-избавление

Алена Россошинская, 2016

Если вы хотите в максимально короткие сроки избавиться от второго подбородка, то эта книга для вас. Международный тренер по фейсфитнесу, реабилитолог, дипломированный остеопат Алена Россошинская поможет вам бережно, не травмируя кожу, не меняя привычного образа жизни и не используя диеты убрать ненавистный второй подбородок. Результат гарантирован после первого занятия: комплекс упражнений занимает не более 20 минут в день.

В оформлении обложки использованы фотографии:

Neirfy / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Во внутреннем оформлении использованы фотографии:

Syda Productions, Valua Vitaly, Yulia Gursoy, gpointstudio, Viktor

Gladkov, Blackspring, Rustle, Kaesler Media / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

© Россошинская А., текст, 2016

© ООО «Издательство «Э», 2017

Об авторе

Меня всегда волновали красота и здоровье лица. Я уделяла много внимания уходу за собой, пользовалась профессиональными кремами, ходила к косметологу. И все равно, когда мне не было еще и 30 лет, я выглядела вовсе не так здорово, как хотелось. Кожа теряла тонус, грубо обозначились носогубные складки, по утрам я просыпалась с отечным лицом.

Примерно тогда же я получила в подарок профессиональную фотосессию — и была по-настоящему разочарована результатом. Меня испугало то, как я выглядела. Я пыталась отвлечь внимание от дряблых щек, грубой носогубной складки, напряженных бровей с помощью макияжа, но пришлось признать: нужны более серьезные меры.

В мою голову уже закрались мысли о пластике, не говоря уже об инъекциях и аппаратных процедурах. И тогда мой врач мимоходом упомянула об упражнениях для лица. Так я узнала о фейсфитнесе — и совершенно неожиданно открыла для себя реальный способ вернуть тонус мышцам и коже.

Это было только начало. Я изучила всю литературу по теме, до которой смогла докопаться. Занималась с подругами, читала книги Кэрол Мэджио.

Кэрол Мэджио для меня — это целая веха пути. Уже позже, когда у меня накопился личный опыт преподавания фейсфитнеса, я прошла обучение у Кэрол и получила сертификат. Кэрол сияет молодостью и энергией, у нее потрясающая осанка и легкая походка. Она специалист мирового уровня, и я надеюсь, что со временем смогу достигнуть ее высот в понимании красоты и здоровья.

Когда я стала всерьез практиковать и делиться своим опытом с другими, возникла необходимость в базе. Мне нужно было узнать больше об анатомии, работе мышц и их проблемах. Поэтому я поступила в университет на кафедру реабилитации, а параллельно обучалась у талантливого остеопата Чикурова Юрия Валентиновича в его Школе соматической интеграции, мастером которой я стала.

С 2010 года я сотрудничала с телеканалом «Живи», на котором выходила моя программа «Фитнес для лица». Очевидно, эта простая идея — что лицу, как и телу, нужны тренировки — близка очень и очень многим.

Я профессионально занимаюсь фейсфитнесом с 2007 года. Преподаю — с 2009 года. Со своими мастер-классами я езжу по всему миру: Россия, Украина, Объединенные Арабские Эмираты, Европа, США.

Я испробовала множество методик, поэтому точно знаю: моя методика работает. И дело здесь не только в упражнениях, которые мне удалось накопить за годы практики.

В работе с лицом, как и во всех вопросах, касающихся здоровья и ухода, нужна система. Мне посчастливилось ее найти, и я рада, что могу поделиться ею со всеми, кому небезразличны его внешний вид и самочувствие.

С любовью, реабилитолог, мастер школы соматической интеграции доктора Ю. Чикурова, тренер по фитнесу для лица, автор системы «I love FaceFitness» Алена Россошинская