Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете: • Улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее. • С помощью разумного питания избавиться от лишнего жира и — да-да, одновременно — голода и приступов переедания. • Используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме, а не накапливать жир. • Использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов. • Разумно строить тренировки, сохранять здоровый вес и поддерживать достигнутые результаты. Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу. Вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!
Гормональная терапия прочно вошла во все области медицины. Однако существует ряд противопоказаний к лечению гормонами. Так^ке многие опасаются возможных побочных эффектов при таком лечении. Используя методы натуротерапии в качестве альтернативы гормональным препаратам, вы сможете не только более эффективно вылечить многие заболевания, но и оздоровить весь организм в целом! Кроме того, вы сможете повысить иммунитет и замедлить процессы старения. Возьмите в руки эту книгу, и ваши проблемы разрешатся самым благоприятным для вашего здоровья способом!
Популярность метода Игоря Лядова — очень большая. И растет день ото дня! Огородники по всей России сажают, удобряют, делают грядки «по Лядову». Ролик на Youtube Игоря Лядова набрал уже более 300 тысяч просмотров. В чем секрет? Игорь Лядов живет на Дальнем Востоке — местности с непредсказуемым климатом и скудными почвами, а выезжает на свои сотки только по выходным. И не было ни сил, ни желания эти выходные с утра до ночи проводить на грядках, сыпать в землю удобрения и строить теплицы. Так появилась система, которая требует минимум труда, обходится без «химии» и экономит не только время, но и деньги огородников! В этой книге подробно описан метод Игоря Лядова, даны советы по созданию особенных урожайных грядок, описан процесс выращивания самых популярных овощных культур.
Залог успеха в любой сфере — хорошая тренировка. Представьте, мозг — это «мускул», и его, конечно же, нужно тренировать! Вы точно способны «прокачать» свой мозг так, чтобы раскрыть его потенциал на все 100 %. Главное — знать как! Эта книга-тренажер для тех, кто хочет идти в ногу со временем и в любых обстоятельствах уметь мыслить ясно, быстро и эффективно. Уделите занятиям, построенным по методике, проверенной временем, всего 5–10 минут в день, и вы не только улучшите работу своего мозга, повысите IQ, избавитесь от проблем с концентрацией внимания и снизите утомляемость, но и заметно измените качество своей жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В книге «Максимум за минимум: Как быть продуктивным каждый день» раскрываются секреты эффективной жизни, где каждая минута наполнена смыслом. Научитесь переосмыслить свою продуктивность и повернуться лицом к новой реальности, где важны цель и приоритеты. Автор разбивает мифы и предлагает реальные, проверенные инструменты управления временем и техникой. Соревнуйтесь с прокрастинацией и прокладывайте путь к успеху, используя технику SMART-целей и лучшие методы тайм-менеджмента. Откройте для себя потенциал энергии и здоровья, которые становятся вашими союзниками на пути к вершине. Узнайте, как позитивное мышление и энергия команды способны взрастить ваши амбиции. Будьте готовы к постоянному развитию и самоулучшению, извлекая уроки из каждой ошибки и преодолевая преграды. Читая книги, вы не только узнаете секреты становления продуктивности, но и найдете мотивацию пересмотреть образ жизни и начать действовать с максимальным эффектом уже сегодня.
Слишком большие нагрузки современных детей влияют на их усталость, рассеянное внимание, проблемы с учебой и перепады настроения. Обилие информации, слишком быстрый темп жизни сказываются не только на самих детях, но и на атмосфере в семье. Психолог и педагог Ким Джон Пейн предлагает четыре уровня упрощения жизни семьи, которые помогут справиться с этими проблемами: «расхламление», ритм жизни, расписание, фильтрование информационного шума. Его книга подскажет, как спасти детей от перегрузок в школе, постоянных стрессов и поможет вдохнуть в них уверенность в себе и тягу к знаниям. Ранее книга выходила под названием «Просто хорошая мама. Как внести гармонию в жизнь своего ребенка и не пропустить его детство». В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Десятая книга о приключениях Даши Быстровой, воспитанной, хотя и немного импульсивной молодой дамы, искусствоведа по профессии и детектива по призванию. На этот раз ей предстоит попробовать распутать невероятный клубок событий, связанных с уникальными военными разработками, огромными деньгами, международными террористами, а главное, любой ценой выполнить давнее обещание. Заодно постараться наладить и личную жизнь.Книга состоит из 3 частей, объединенных одним сюжетом.
Десятая книга о приключениях Даши Быстровой, воспитанной, хотя и немного импульсивной молодой дамы, искусствоведа по профессии и детектива по призванию. На этот раз ей предстоит попробовать распутать невероятный клубок событий, связанных с уникальными военными разработками, огромными деньгами, международными террористами, а главное, любой ценой выполнить давнее обещание. Заодно постараться наладить и личную жизнь.Книга состоит из 3 частей, объединенных одним сюжетом.
Десятая книга о приключениях Даши Быстровой, воспитанной, хотя и немного импульсивной молодой дамы, искусствоведа по профессии и детектива по призванию. На этот раз ей предстоит попробовать распутать невероятный клубок событий, связанных с уникальными военными разработками, огромными деньгами, международными террористами, а главное, любой ценой выполнить давнее обещание. Заодно постараться наладить и личную жизнь.Книга состоит из 3 частей, объединенных одним сюжетом.
Рабочая тетрадь предназначена для учащихся седьмых классов. В тетради представлены базовые задачи, задания повышенного уровня сложности и олимпиадные задачи по основным ключевым темам олимпиадной физики. Рабочая тетрадь может быть использована для дополнительных занятий по физике в рамках факультативных занятий, для самостоятельной подготовки к олимпиадам, а также непосредственно на уроке (частично или полностью, в зависимости от уровня подготовки учащихся).
Сделать свою жизнь проще — это несложно вовсе. Сначала научитесь создавать свободное и сбалансированное пространство вокруг себя, а затем маленькими шагами двигайтесь к простоте. Избавьтесь от ненужных вещей, организуйте свою жизнь, упростите взаимоотношения, научитесь останавливаться и наслаждаться мелочами — и ваша жизнь изменится к лучшему. Начните прямо сейчас!
Загородный дом или дача, окруженная цветущим садом, — мечта многих горожан. Здесь так приятно проводить свободное время на свежем воздухе. Но темп современной жизни не оставляет возможности в полной мере ухаживать за своим садом. Существуют способы так организовать приусадебное пространство, что уход за клумбами и грядками будет минимальный, но при этом участок будет радовать глаз своей красотой. Как это сделать, вы прочтете на страницах нашей книги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В этой книге опытный садовод и огородник Анна Зорина даст вам самый необходимый минимум знаний для того, чтобы при небольших трудозатратах вырастить максимальный урожай ягод и плодов. Вы узнаете, как повысить приживаемость саженцев, получите правила ухода за ними; как правильно выбрать место для посадки данного вида; кого выбрать в соседи для данного растения, чтобы всем было комфортно; как бороться с болезнями и паразитами; как подготовить грунт; сколько поливать, чем удобрять, и многое другое. Читайте книгу — и яблони и вишни, барбарис и сливы, малина и смородина, крыжовник и жимолость, ежевика и клубника, голубика и облепиха порадуют вас крепким здоровьем, быстрым ростом, обильным цветением и высоким урожаем. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга содержит цикл занятий по физике для седьмого класса по решению физических задач повышенного уровня сложности. Книга будет полезна учащимся 7 класса и учителям физики.
Книга о жизни молодого человека в СССР в семидесятые, восьмидесятые годы двадцатого века, рассказ о том, что приходилось предпринимать обычным людям для того, чтобы обеспечить более-менее приемлемый уровень жизни их семьям. Описываются детали быта людей в Москве и на периферии, различные жизненные коллизии в которые попадает герой повествования. Автор не чернит и не приукрашивает время и места, где разворачиваются события сюжета. Фотография обложки взята из личного авторского архива. Содержит нецензурную брань.
Двадцатисемилетняя Аля — переводчик-фрилансер и преподаватель английского — приезжает в Болгарию вместе со своим бойфрендом Гошей отдохнуть. В один жаркий летний день прямо на пляже Аля принимает решение, которое изменит ход ее жизни, — она бросает Гошу и отправляется в путешествие, в свой собственный «анабазис» — прочь от моря, вглубь страны. Алино путешествие — это побег, ей кажется, что она спасается от новых людей и обстоятельств, но на деле лишь убегает от самой себя.
Новая книга Татьяны Белоусовой — автора бестселлеров по этикету, лауреата Национальной профессиональной премии «За вклад в развитие делового этикета в России». Достоверная, дополненная, обновленная информация о современном ДЕЛОВОМ ЭТИКЕТЕ с учетом последних тенденций и изменений, с примерами из жизни, с разбором реальных ситуаций, с моделированием «взрослых реакций». В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Словарь включает 350 цитат из произведений школьной программы по литературе и предназначен для того, чтобы обратить внимание на потенциал высказываний, часто воспроизводимых в устной и письменной речи. Справочник предлагает информацию об авторе и первоисточнике, значении и возможностях использования цитаты. Книга адресована школьникам и студентам, учителям и преподавателям гуманитарных дисциплин, а также всем, кому интересна литература и возможности использования цитат для обогащения речи.
Минимум, который вам следует знать: О выборе. О своих вариантах. О том, где найти ответы. О счастье. О Вселенной. Об Уравнении Жизни. О Тайне Жизни. О внешнем знании в сравнении с внутренним пониманием.
Михаил Афанасьевич Булгаков встречает Елену Сергеевну, любовь всей своей жизни, свою Маргариту. Но видеться им запрещает её муж, командующий Евгений Шиловский, грозит, что запретит сыновьям видеться с матерью. Но Елена Сергеевна несчастлива с успешным, обласканным властью генералом Шиловским и счастлива с нищим писателем Булгаковым, несмотря на то, что пьесы его запрещены, прозу его не печатают, а личный телефонный звонок Сталина лишь даёт Булгакову номинальную должность, позволяющую не умереть с голоду. А Елена Сергеевна счастлива.Страх сковывает всех. Справиться с ним помогают шутки, розыгрыши, смех…Автор фото на обложке неизвестен.
В настоящей книге представлены стихи, написанные в 70-90-е годы прошлого века, и совсем недавние — конца 10-х годов века нынешнего. Первые были изданы крошечным тиражом в сборниках «Из семи книг» и «Сыновья» и теперь заново отредактированы автором. Возможно, вместе с последующими двумя сборниками «Век уходящий» и «Диалоги», а также с четырьмя книгами, вышедшими перед этой в «Издательской группе Ридеро», они вызовут интерес у сотен тогдашних студентов автора и у нынешних любителей поэзии.
Эта книга — методологическое пособие, или учебник, по гвоздестоянию. Практики на «доске садху» — молодое и очень популярное в наши дни направление Йоги. С помощью этой книги вы научитесь стоять на доске с гвоздями сами и сможете корректно ставить на гвозди других людей. Книга может представлять интерес для широкого круга читателей, интересующихся йогой, ЗОЖ, саморазвитием и самопознанием, но особенно полезна будет инструкторам йоги и мастерам йоги на гвоздях.
Эта книга раздумий зрелого человека о собственном пути, судьбах предшественников, написанная на очередном рубеже испытаний для страны, отношение к которой не может быть определено настойчивым влиянием извне. В этой книге, как и в предыдущих книгах автора, больше вопросов, чем ответов. Возможно, это будет интересно читателю.
Через два дня после смерти Фридриха Андрея де Шая, ресторатора и обжоры, в его доме собираются друзья и родственники, чтобы услышать завещание. Фридрих Андрей щедро раздаёт всем своё имущество, но ставит дополнительное условие: наследники смогут вступит в свои права только в том случае, если съедят его. В прямом, гастрономическом смысле…
Представляемая книга — четвертая из обещанных автором еще в «Дышащем космосе», изданном тем же издательством несколько лет назад. Все они написаны за последние 9 лет и являются как бы дневником человека, листающего календарь природы, поневоле сросшийся с происходящими на ее постоянно меняющемся фоне, возможно, даже переломными событиями. Носят ли они только личный или же общий характер — решать читателю. Последняя ли это авторская публикация, покажет будущее.