Самодисциплина для писателей и сценаристов

Александр Молчанов

Эта книга написана по мотивам онлайн-тренинга, который я провел в январе 2016-года. Мы начали ровно в полдень 1-го января и посвятили прокачиванию самодисциплины следующие десять дней. В тренинге приняло участие больше двух тысяч человек: писатели, сценаристы, драматурги, копирайтеры и даже актеры и режиссеры – словом, творческие люди, которые чувствовали, что у них есть проблемы с самодисциплиной. Надеюсь, для некоторых из них это стали десять дней, которые действительно изменили их жизнь.

Отзывы участников тренинга

Anntre:

Меня восхищает позиция Александра Молчанова: «Нет вдохновения сегодня? Ну что ж, сегодня попишите без вдохновения». Т.е. нет смысла настраиваться, уговаривать себя поменять настроение, захотеть писать, вы просто садитесь и делаете.

Алиса Мэй:

Прослушала, правда, в записи, курс по самодисциплине для писателей и имею что сказать. Несмотря на то, что писателем как таковым я не являюсь и особенно не являюсь сценаристом, на которых этот курс был рассчитан, однако, те методы повышения самодисциплины, которыми щедро поделился автор, работают для любого творческого человека. Я не проходила варианта хардкор, где надо бегать по утрам, ибо маленький ребенок — не бежать же мне с ним подмышкой, однако даже лайт-версия дает отличные результаты. В общем, буду краток — рекомендую.

Татьяна Смирнова:

Говорят, первые 12 дней года — это будущие 12 месяцев. Как проведешь день, таким будет и соответствующий месяц. Я почему — то в это верю) и эта примета тоже была в числе причин, по которым в зимние каникулы я выбрала режим хардкор на онлайн-курсе Александра Молчанова «Самодисциплина для писателей и сценаристов».

— Тебе нужна самодисциплина? хаха, не смеши, — сказали скептики.

— А как же праздники, печенье и пряники? — спросили лакомки.

— Ты же хотела выспаться, — бормотнула накопившаяся усталость.

— И каждый день гулять, — оживилась активность.

— Имейте в виду, у мамы совесть выключена! — объявил всем собравшимся сын, — ей так тренер велел.

Да, и совесть, и перфекционизм, и ожидание желания и подходящего настроения, чтоб писать.

Конечно, я еще не перечитала готовый текст (потому что он и не готов, продолжаю писать), не все приобретения встроила и обратила в привычки, не каждый день принимаю ледяной душ, и прогулка (заменяющая пробежку) тоже не каждый день случается. Но! Я не ощущаю себя хламом, я узнала, что могу написать свою норму и за 20 минут, и за 40, я еще не жаворонок, но уже не сова (будем считать — белка). Я расчистила часть завалов, расставила по местам главное, вернула ясность целей и бодрость духа, и пишу при каждой возможности, не чувствую более ни напряжения, ни прокрастинации, а всегда — радость и желание продолжать.

Даже если вы не писатель, не сценарист, и даже если совсем не относите себя к творческим личностям, курс Александра доступен в записи совершенно бесплатно, очень рекомендую всем для профилактики — превосходное средство освежить жизнеощущение, перестать ныть и отлынивать, и взяться за дело!

Татьяна Ерёменко:

«У каждого — свой вкус счастья» — сказала как-то подруга. Эта мысль постепенно стала для меня равно важной с идеей «идеальных мгновений». Главное в ней то, что никого и ничего нельзя изменить, кроме самого себя и того, что зависит от твоих действий. Нельзя заставить солнце, когда оно в зените, закатиться, но можно переместиться на другую сторону планеты, чтобы полюбоваться тем, как оно садится. Нельзя заставить человека стать счастливым, потому что он и так УЖЕ счастлив, на свой лад. С этим можно не согласиться, но сейчас я уверена — каждый живет именно так, как ему хочется.

В том, что мне снова (как в детстве) нравится просыпаться по утрам, отчасти виноват и Александр Молчанов. Его десятидневный онлайн-курс «самодисциплина для писателя и сценариста» (который проходил с 1-го по 10-е января) я ждала сильнее, чем нового года. Закономерно, с конца декабря это имя не сходит с уст — сперва анонсировала, теперь пересказываю друзьям выдержки и советы, которые работают и которые становятся очевидными, лишь когда на них укажут. Вам же знакомо это забавное ощущение — когда дают подсказку, и сразу же понимаешь как прийти к правильному ответу?

Впрочем, повинюсь — в режиме реального времени следила примерно за половиной лекций, остальную часть пришлось нагонять в записи. И да, хорошо, что они сохранены — значит их можно по/переслушать в любое время (первая по ссылке внизу, дальше сами сориентируетесь, если что).

От себя скажу:

* чувство «кажется, я выспалась» и отсутствие необходимости бороться с сонливостью на протяжении дня — прекрасно!

* я начала писать. нет, пока не «норму», но хоть что-то. за прошедшие 22 январских дня наваяла 27 страниц текста и скоро завершу то, что иначе бы так и осталось задумкой.

* дни проходят продуктивнее, а с делами справляться — гораздо легче.

* ещё я начала наслаждаться процессом. сейчас мне кажется, что прелесть жизни заключается не в том, чтобы достигать вершин и бонусов, а в том, чтобы нравился каждый её момент, тогда и результаты точно будут.

И напоследок, второе мое январское «открытие в тему»: мы всегда выбираем, что для нас важнее, ведь ради того, чтобы получить что-то, приходится жертвовать другим. Мы расставляем приоритеты и делаем то, чего больше хотим в данный момент, хоть и с оглядкой на предшествующий опыт и открывающиеся перспективы. Возможно, что и прошлое, и будущее нужны лишь чтобы определить настоящее. Или всё совсем наоборот.

;)

Спасибо!

Alltigra:

Александр Молчанов предложил начать Новый год с квеста — пройти 10-дневный курс по самодисциплине, и, о чудо! — в какой-то момент сделал его полностью бесплатным. Грех отказываться от таких подарков, решила я. Потом начались сложности — предварительные задания к курсу стали появляться еще в декабре. Ну, ладно, это были цветочки. 31 декабря я слегла с температурой и проходить курс, соответственно, оказалась не в состоянии. Видимо таких, как я, «не в состоянии, но желающих», было не так и мало — и для нас и прочих «а вдруг» Молчанов оставил возможность проходить тренинг в записи. И вот, ура! — вчера закончился последний день этогоприключения. И что я хочу и могу сказать по итогам:

1. Тренинг был многоуровневый, для участников разной степени подготовленности и дисциплинированности. И я очень благодарна Александру за возможность проходить его в свободном режиме и не по одному разу — очень хочется «пройтись» потом еще через некоторое время, закрыть то, на что сейчас не хватило внимания и сил.

2. Вообще изменилось понятие о том, что такое дисциплина. Раньше я как-то смутно догадывалась, что дисциплина — это не тогда, когда тебя палкой куда-то гонят и даже не тогда, когда этой палкой ты гонишь себя сам. Но, хаха три раза, я раньше категорически отказывалась понимать, что дисциплина — это прежде всего грамотная организация рабочих процессов в течение всего дня, с учетом собственных ритмов и требований, пожеланий и надобностей. Плюс сформированная привычка делать нужные дела в нужное время. И лишь в последнюю очередь — непреклонная воля, когда ты делаешь с настроением, если оно есть, и без настроения, если его нет. С этим сейчас очень забавно, потому что пока привычка не сформирована, и «прет», мягко говоря, нечасто. И вот садишься, смотришь вытаращенными глазами, и говоришь себе: «Ну нет у меня настроения! Что же делать, придется писать так!» — и начинаешь ржать и писать. И с таким подходом вообще многие вещи делаются совсем иначе, правда. За эту гениальную формулу еще одно спасибо.

3. Как я проходила этот тренинг. Конечно, хотелось всего и побольше, но когда я записала правила харда, оказалось, что примерно 60% условий — это о моей повседневной жизни, 20% — время от времени, а еще 20 — хотелось бы, но все откладывала. Здраво прикинув свои силы, я попробовала «потянуть» где-то 85%. Пробежку заменила лыжами, которые у меня находятся в стадии полуактивного освоения, и ежедневные лыжи — это вызов, но более посильный в зимний сезон, чем пробежка. А ледяной душ заменила контрастным… Тяжелее всего оказалось столько времени жить без фоновой музыки. В какой-то момент я поймала себя на том, что смотрю изученного вдоль и поперек «Шерлока» — потому что там есть музыка, которая мне нравится, и на том, что на массаже, вместо того. Чтобы провести полтора часа в тишине, включаю музыку типа «для работы и переключения», ага. Ну, ловить себя на том, как я себя дурю — тоже прикольно, факт. И тяжко оказалось без сахара-хлеба. Даже закупилась в какой-то момент «хлебцами-молодцами», а потом вспомнила, что это ж не такая похудительная диета, это про другое — и наварила картошки)) И было мне в тот вечер локальное щастье даже без хлеба). Без френдленты было вначале тяжело, но сейчас я даже, кажется, отвыкла — и как-то не сильно в ней зависаю, хотя все равно понимаю, что этот момент нуждается в сознательном контроле.

А еще, конечно, это очень отрезвляющая практика. Когда вдруг ясно видишь, насколько собственные представления о себе не соответствуют тому, что есть на самом деле. И даже тому, что ты готов увидеть вместо «самого дела»…

4. Вообще, конечно, самое интересное для меня во всяком тренинге — а что потом? Вот тренинг закончится, и что я буду делать со всем этим дальше без ведущего? И Молчановский квест тут особенно интересен, потому что он был долгим — 10 дней, и очень плотным и по заданиям, и по условиям. Для меня они были плотными настолько, что я мечтала — вот все кончится, и я буду играть по своим правилам! Но сначала пусть это закончится.. И в итоге я имею некоторое количество страниц черновиков для статей, выставленный на полседьмого будильник и пару-тройку контрольных-опорных точек в течение дня. И планы на ближайшие дни по повышению эффективности) И несколько штук, которые не успела встроить, пока проходила тренинг, но хочу попробовать сделать это в ближайший месяц. Избавление от хлама у меня прошло, наверное, всего процентов на 5 — и теперь тоже каждый день стараюсь прибавить к этим пяти хоть что-то. Что поделаешь, у каждого свои привязанности. И я из тех, кто с трудом выбрасывает свое барахло. Еще одна прекрасная формула от Александра: «Если вам зачем-то хочется заниматься уничижением, пожалуйста! Но это необязательно, и если не хочется, можете не тратить на это свое время» (кажется, я не очень ее переврала, если что, пусть меня поправят). В общем, мне сейчас очень интересно продолжить выполнение и реализацию того, что начато на этом квесте — а потом еще разик-два подтянуть себя на повторном прохождении. И, хоть Александр и говорит о том, что его тренинг прежде всего — для пишущих и творческих людей, я бы его рекомендовала для всех (ну, ладно, не для всех, но многих), кто решил разобраться со своей осознанностью и самодисциплиной.

Lubavaalgiz:

Молчанов умеет подмечать детали, на которые не все обращают внимание, но они очень влияют на продуктивность работы. Для начинающих писателей, это бесценный клад мудрости. Курс поможет понять где, как, сколько и в какое время вам лучше всего заниматься творчеством и еще многое другое, включая настоящую магию, которую сам Молчанов усиленно отрицает;)

Удачи вам. Идите к своей мечте, мечты не любят приходить сами.

Наталья Столтидис:

Александр Молчанов. Самодисциплина для писателей и сценаристов. Автор в представлении не нуждается.

Всю жизнь к слову «дисциплина» я испытывала презрение. Это же в армии дисциплина. А нам зачем?

Но после месячного марафона имени Пушкина у меня непроизвольно стал сам собою возникать вдруг день под названием «голова в блокноте». Это выглядело примерно так: очень поздний подъём, длинный завтрак из шести блюд, «дайте ручку и бумажку!».

Дело в том, что из марафона я вышла тяжело. Молочная кислота в натренированной расписавшейся мышце не давала покоя. Я ходила и меня мучило беспокойство, что я что-то забыла. И, таки, конечно же, многое было забыто и не воскресло до сих пор. И я одна в этом виновата. Но! Моё беспокойство стало перерастать в расстройство. Идей было так много, все они шли параллельными курсами (от пьесы до романа). И всеми хотелось заняться с разбега в карьер. Но не получалось. Усадить задницу за ежедневный ничем не мотивированный труд было практически невозможно.

По Молчанову получилось — да, без проблем!

Избранные цитаты.

«Ну, и что, что Муза не пришла? Пишите без Музы сегодня»

«Не можете писать на кухне? Значит пишите в спальне»

«Не придумали чем себя вознаградить? Незачет»

«Кто откроет ноутбук, тому — штраф»

«Для меня забанить человека проще, чем сказать — Здравствуйте!»

«Есть такой советский фильм ужасов про зомби и вампиров, „Осенний марафон“ называется».

Уровень полезности.

Очень практичный, бодрящий тренинг. Личностный рост гарантирован.