СверхДоза Уверенности

Александр Владимирович Чичулин (2024)

Почувствуй мощный заряд уверенности и силы с тренингом «СверхДоза Уверенности». Семь кратких, но эффективных сессий самогипноза помогут тебе обрести и поддерживать уверенность в любой ситуации. Каждая сессия разработана, чтобы вдохновить тебя, дать инструменты для преодоления страха и развить смелость идти на риск. Переслушивай эти сессии ежедневно и наблюдай, как твоя уверенность растёт, делая тебя успешнее и счастливее.

Сессия 1: Основа Уверенности

Приветствую! Сейчас мы начинаем наше путешествие к обретению непреодолимой уверенности. Эта сессия поможет тебе заложить фундамент, на котором будет строиться твоя уверенность. Расслабься, доверься своему внутреннему голосу и позволь себе стать более уверенным.

Найди Тихое Место:

Устройся поудобнее, где тебя никто не потревожит. Это может быть кресло, диван или даже кровать.

Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос, медленно выдыхая через рот. Почувствуй, как напряжение уходит с каждым выдохом.

Сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай еще несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя себе погружаться все глубже в состояние расслабления.

Расслабь Своё Тело:

Начни с ног. Почувствуй, как они становятся тяжелыми и расслабленными. Позволь этому ощущению подняться вверх по твоим ногам, через колени, бедра, живот, грудь и плечи.

Почувствуй, как тяжесть и расслабление опускаются вниз по твоим рукам до самых кончиков пальцев.

Теперь представь, как расслабление достигает твоей шеи, головы и лица. Всё твоё тело полностью расслаблено и спокойно.

Про себя или вслух повторяй следующие утверждения:

"Я уверен в себе."

"Моя уверенность сильна и непоколебима."

"Я обладаю внутренней силой, которая помогает мне справляться с любыми трудностями."

Почувствуй, как эти слова проникают в твоё сознание и становятся частью тебя.

Визуализируй ситуацию, где тебе нужна уверенность. Видишь, как ты стоишь с гордо поднятой головой, уверенно смотришь перед собой. Ты знаешь, что можешь справиться с любой задачей.

Почувствуй эту уверенность в каждой клетке своего тела.

Представь себя в конкретной ситуации, где ты достигаешь успеха. Видишь, как смело преодолеваешь все препятствия и чувствуешь гордость за свои достижения.

Медленно начни возвращаться в настоящее. Почувствуй, как твоё тело снова наполняется энергией. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

Когда будешь готов, открой глаза.

Помни, что уверенность — это навык, который укрепляется с практикой. Повторяй эту сессию ежедневно, чтобы заложить прочный фундамент уверенности.

Ты только что завершил первую сессию. Молодец! С каждой новой сессией ты будешь становиться всё увереннее и сильнее. Продолжай в том же духе, и твоя уверенность будет расти, словно могучее дерево. Эта сессия — твой первый шаг на пути к"СверхДозе Уверенности". Повторяй её каждый день, и ты увидишь, как твоя уверенность будет укрепляться и расти.

Переслушивай эту сессию каждый раз, когда тебе нужно зарядиться энергией и уверенностью. Впереди нас ждут новые сессии, которые помогут тебе раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.