В контексте тренинга осознанного питания медитация – это процесс фокусирования твоего внимания на различных аспектах внутреннего опыта: ощущениях голода и сытости, мыслях, эмоциях и связанных с ними телесных ощущениях.
В йоге есть особая техника фокусирования взгляда в одной точке для развития концентрации внимания и поддержания равновесия – дришти.
Обеспечивая правильное фокусирование энергии на проблемную сферу, мы можем восстановить баланс в этой сфере.
В контексте тренинга осознанного питания медитация – это процесс фокусирования твоего внимания на различных аспектах внутреннего опыта: ощущениях голода и сытости, мыслях, эмоциях и связанных с ними телесных ощущениях.