Что небезынтересно – очень часто случается так, что скука и обилие
отвлекающих мыслей в начале сеанса предшествуют более глубоким переживаниям в процессе медитирования.
Необходимо усвоить, что любого рода
отвлекающие мысли являются совершенно нормальным компонентом вхождения в медитацию, и появление их неизбежно.
Но при пассивной установке вы учитесь, распознавая
отвлекающие мысли, безо всякого раздражения возвращать своё внимание к объекту концентрации.
Если вам доводилось медитировать или хотя бы просто успокаивать свой встревоженный мозг, вы прекрасно знаете, что какое-то время обычно уходит на то, чтобы для начала просто остановить нашествие
отвлекающих мыслей.
Каждый раз я был далёк от медитативного состояния, потому что мой разум был полон
отвлекающих мыслей – я думал о работе, сложившейся жизненной ситуации, беспокоился о будущем и сожалел о прошлом.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: убаюкаться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
А пока что можно только изгонять
отвлекающие мысли каждый раз, когда они прорвутся сквозь оборону.
Отвлекающие мысли мешают практиковать упражнение для оздоровления.
Такие приёмы, как неподвижное сидение в тишине, глубокое дыхание, медитация и игнорирование
отвлекающих мыслей, способны понизить кровяное давление и не вызывают побочных эффектов.
Всё то, что вчера в этой же комнате вызывало
отвлекающие мысли, сегодня стимулировало возникновение примерно таких же идей.
Хотя голос рационального эго может сбивать вас с толку
отвлекающими мыслями и чувствами, выразите своё намерение словами и проявите решимость получить доступ к энергетической информации для достижения высшего блага.
Направляя сознание на вдохи и выдохи, мы можем обрести спокойное состояние, когда ум не блуждает, не беспокоится и не продуцирует
отвлекающие мысли.
Последующие несколько дней были такими насыщенными, что едва хватало времени на какие-то
отвлекающие мысли и действия.
Пробираясь сквозь заросли
отвлекающих мыслей, профессор, наконец, вспомнил, что положил мобильник на музыкальную полку.
Одна из типичных практик состоит в том, чтобы выбрать слово, звук или короткую фразу (иногда называемую мантрой) и повторять её с каждым вдохом, сидя в расслабленной позе с закрытыми глазами, спокойно отбрасывая
отвлекающие мысли и чувства.
Но в голове постоянно появляются
отвлекающие мысли.
В метре от ящика появлялись посторонние
отвлекающие мысли.
Но! – провожатая покачала головой, словно прогнала
отвлекающие мысли.
Всё чаще и чаще воображение отделяет, отрывает его от земли, от сиюминутной круговерти
отвлекающих мыслей.
Препятствия: склонность внимания переключаться на непрерывный поток
отвлекающих мыслей и прочих умственных объектов в периферийном осознавании.
Помотав головой, я отогнала
отвлекающие мысли.
Прогоняйте или игнорируйте
отвлекающие мысли и ненужные образы.
Но в качестве таких факторов торможения могут выступать не только посторонние люди, но и различные
отвлекающие мысли, случайный шум и т. д.
С этими словами они решительно улеглись на песок и, выкинув из головы ненужные
отвлекающие мысли, быстро, без сновидений заснули.
Говоря вкратце:
отвлекающие мысли ухудшают ваше состояние; если же вы отвлекаетесь из-за вещей негативного рода, вы будете чувствовать себя ещё хуже.
Четвёртый: Максимально насладитесь всем приятным вкусом из пищи и в этот момент не позволяйте любым угнетающим или
отвлекающим мыслям вторгаться в этот процесс.
Насколько легко перестать иметь
отвлекающие мысли и сосредоточиться только на настоящем и мыслях, которые необходимы сейчас?
Не удивительно, впрочем, ведь раньше я игнорировала болевые ощущения, забивая голову разными
отвлекающими мыслями.
Техники дыхания, медитация, упражнения по расслаблению и практики ментального фокусирования могут быть полезными инструментами для улучшения концентрации и снижения
отвлекающих мыслей.
Такая практика помогает нам стать более осознанными и уменьшить влияние
отвлекающих мыслей на наше эмоциональное состояние.
Глубоко вздохнув, я отбросила прочь
отвлекающие мысли и мелькавшие один за другим вопросы.
В такие дни душа истово ищет какую-нибудь
отвлекающую мысль, стороннюю идею для своей опоры.
Однако, это была лишь очередная
отвлекающая мысль, в которой он хотел утопить свои проблемы, хотя бы на время, но которая не могла ничего сделать сама без его воли.
Сознание повело, но некоторые
отвлекающие мысли просочились в голову.
Но в голову ей нет-нет да вползали
отвлекающие мысли.
Выбросив
отвлекающие мысли из головы, я сосредоточилась на времени. Ровно через три минуты как ушли девушки, заглянула к инкубу.
Я бы мог бы целиком и полностью погрузится в свою работу, не имея на стороне сторонних
отвлекающих мыслей, связанных с моим братом.
Любые негативные или
отвлекающие мысли могли заставить меня потерять концентрацию и вернуться в физическое тело.
Только вот это не помогло мне вернуть былой настрой: всё равно в голове крутились
отвлекающие мысли, и я обращал внимание то на одну мелочь, то на другую, выискивал и, что самое главное, находил отличия от вчерашней версии.
– А ещё там будет вечно
отвлекающая мысль обо всех врагах, что ходят вокруг.
В этот момент следует немедленно, без каких-либо
отвлекающих мыслей, остановить созерцание и прекратить пользоваться методами, с помощью которых вы достигли этого состояния.
Встаю измученный, рассерженный, но решивший целиком и полностью сосредоточится на работе, ради которой поменял город, и не забивать голову посторонними
отвлекающими мыслями, и, если понадобится, игнорить свою бывшую.
При возникновении стереотипной ситуации, в умах жертв появляются
отвлекающие мысли с подсознательным беспокойством о возможности подтверждения стереотипа.
Отбросив
отвлекающие мысли, я сосредоточился на предстоящей задаче.