Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может

Эми Б. Шер, 2019

Тревога способна разрушить нашу самооценку, наши планы и всю нашу жизнь. Беспокойство может помешать получить удовольствие от значимого события и не дать проявить себя, когда это необходимо. И часто мы остаемся с нашей тревогой наедине, ведь советы окружающих просто успокоиться совсем не помогают. Энергетический психотерапевт Эми Б. Шер познакомит вас с техниками, благодаря которым вы сможете сами руководить процессом своего исцеления. Чтобы применять их, вам не понадобятся чья-то помощь или какие-то вспомогательные средства. Вот основные методики, которыми вы овладеете. ● Техника эмоционального освобождения (послойное очищение энергетических блоков в вашем теле). ● Постукивание по чакрам (настройка здорового движения энергии). ● Тестирование и простукивание тимуса (работа с вилочковой железой, отвечающей за состояние вашей иммунной системы). ● «Перепрограммирование» подсознания (отказ от старых представлений о себе и замена их новыми – убеждениями здорового человека). А также вы освоите техники «скорой самопомощи» – узнаете, на какие точки головы и рук нужно оказывать воздействие, чтобы быстро прийти в себя в стрессовой ситуации.

Раздел I. Мой подход к исцелению от тревожности

Глава 1. Энергетическая терапия — мощное средство самоисцеления

Предлагаемый подход к работе с тревожностью родился из моих собственных страданий и последующего исцеления. В этой главе я поделюсь с вами историей своей жизни с тревожностью и своими открытиями в энергетической системе тела, а также тем, как ее можно использовать для истинного исцеления. Кроме того, я познакомлю вас с моим подходом к лечению тревожности, который позволяет людям исцеляться, когда ничто другое не помогает.

История моего успеха с энергетической терапией

Я росла счастливым, общительным, творчески развитым ребенком в семье, которая дарила мне любовь, возможность самовыражении и ощущение безопасности. Но была у моей жизни и другая сторона, сильно отличавшаяся от всего этого. Я беспрестанно беспокоилась. Было ощущение, что это чувство поселилось во мне навсегда. Я беспокоилась о том, о чем другим детям даже в голову бы не пришло волноваться: о том, что мне, когда я ухожу в школу, предстоит на весь день разлучиться с родителями, что я могу плохо написать контрольную, кого-то расстроить, допустить оплошность, что мама и папа вдруг попадут в аварию и умрут… да еще много такого, чего вы себе и представить не можете. Под моим маленьким беззаботным девичьим «Я» скрывалось неотступное ощущение, будто я все время хожу по краю, будто со мной уже происходит или вот-вот произойдет что-то ужасное. Я чувствовала, что несу ответственность за все и всех вокруг.

Мне было десять лет, когда умер дедушка, а отца почти сразу же накрыла депрессия. Но я никогда никому не рассказывала, как все это на самом деле повлияло на меня. Мне отроду свойственно было скрывать эмоции глубоко внутри. Не любила я обострять ситуацию или кого-то расстраивать. Наоборот, я стремилась быть человеком, способным справиться с чем угодно. И бо́льшую часть времени такой я и была. Проблема в том, что «расклеиться» я позволяла себе очень редко, даже когда это было действительно необходимо.

Именно в те годы, когда умер мой дедушка и заболел отец, меня начало «трясти». Я стала часто пропускать школу, все время болела и постоянно тревожилась без видимых причин. Меня водили по самым разным врачам, психологам, психотерапевтам и в конце концов посадили на различные антидепрессанты и успокоительные. К выпускному классу я справлялась с тревожностью только с помощью лекарств, да и то тревога все еще таилась где-то там, глубоко внутри. В 2007 году, после того как я чуть не умерла из-за таинственной болезни, которая мучила меня долгие годы, мне наконец поставили диагноз: хроническая или поздняя стадия болезни Лайма^[1]. Этот диагноз только усилил уже имевшиеся у меня страхи по поводу жизни: «Мир небезопасен. Всегда случается что-то плохое. Люди болеют и умирают».

Именно в этот период я начала понимать, насколько сильно на меня влияет мой шаблон эмоционального подавления. Тревожность всегда была для меня большой проблемой, но тяжкий физический недуг лишил меня возможности от нее убежать.

Я прошла путь исцеления и от своего хронического недуга. И на этом пути поняла, какую важную роль сыграла в его проявлении тревожность. Она влияла на мой организм много лет, прежде чем обнаружилось какое-то физическое нездоровье.

Я всегда считала, что тревога — это нечто, возникающее ниоткуда и не поддающееся никакому контролю, что иметь с ней дело мне придется вечно. И такое представление о тревожности только подпитывало мой извечный страх подвергнуться опасности.

Все стало меняться к лучшему только тогда, когда я обратилась внутрь себя, чтобы разобраться с проблемами, которые мучили меня бо́льшую часть жизни. Следуя именно этим путем, я открыла потрясающую истину о тревожности. Тревожность — не просто состояние само по себе, а скорее, побочный эффект опасно нездорового шаблона — подавления эмоций, который многие, как и я, старательно совершенствуют.

Я поняла: чтобы исцелиться навсегда и полностью, следует стать тем, кто ты есть на самом деле. Но если постоянно подавлять свои истинные чувства — быть тем, кто ты есть, невозможно.

Это прозрение помогло мне подойти к исцелению с совершенно новой стороны: нужно с помощью энергетической терапии добраться до скопившихся в глубинах души застоявшихся, застрявших эмоций, работать с подсознанием и высвобождать глубоко укоренившиеся шаблоны, о которых я даже не подозревала. Я исцелила себя изнутри и этому же целительному процессу намереваюсь научить вас в своей книге.

Эмоции и энергетическая система тела

Я росла, воспринимая свое тело как физический объект, служащий вместилищем для моих органов, причинявший мне немало горя, когда я была нескладным подростком, и сделавший меня непригодной для спорта. Но на самом деле наши тела — нечто гораздо большее, чем мы видим. Все во вселенной (в том числе и люди) — просто энергия. Мы представляем собой сложную энергетическую систему, через которую проходят электрические импульсы. Эти импульсы воздействуют на каждый элемент нашего тела: органы, мышцы, железы и многое другое. С этой энергетической системой взаимодействует каждая часть нас, в том числе эмоции, мысли и убеждения. На самом деле эмоции и мысли — тоже просто энергия!

Давно известно, что наши эмоции накапливаются в организме на клеточном уровне. Глаза мне на это открыла книга «Молекулы эмоций» выдающегося биохимика, доктора Кэндис Перт. В основу книги положено открытие, как чувства и непроявленные эмоции могут застревать в теле. Перт объясняет, что все системы организма могут стать целостными, то есть исцелиться, только после того, как эмоции выражены: «когда эмоции, какими бы они ни были, подавляются, отторгаются, не допускаются к жизни, пути в нейронных сетях блокируются, перекрывая поток жизненно важных приятных ощущений, объединяющих химические вещества, которые управляют как нашей биологией, так и поведением»^[2].

Тревожность — это не злое существо, пытающееся разрушить вашу жизнь, и не следствие несчастливого детства; это просто посланник эмоций, которые ищут способа проявиться в теле. У каждого человека есть эмоции, которые делают его склонным к тревожности.

Я рассматриваю энергетическую систему как всеобъемлющую сеть, которая охватывает и душу, и тело, а энергетическую терапию — как способ «войти» в нее и получить доступ к эмоциям, хранящимся в нашей системе, чтобы их высвободить. Энергетическая психология, лежащая в основе этой книги, представляет собой ряд методов энергетической терапии, которые конкретно посвящены взаимосвязи энергетической системы с эмоциями, мыслями и поведением. Используя энергетическую терапию таким образом, мы можем высвобождать соответствующие эмоциональные энергии, способствующие возникновению тревоги. Больше нет необходимости «просто справляться».

Может быть, вы знакомы с понятием энергии в теле, а может, не имеете о нем ни малейшего представления! Такие современные диагностические приборы, как ЭЭГ (измерение мозговых волн) и ЭКГ (измерение электрической активности сердца), в сущности, измеряют мощность определенного типа энергии. Эта технология существует уже давно, но есть и другие энергии, обнаружить которые с помощью большинства современных приборов пока не удается. Это так называемые тонкие энергии. На протяжении тысячелетий их видели и воспринимали целители и сверхчувствительные к энергиям люди (экстрасенсы). Традиционная китайская медицина и древнеиндийская Аюрведа — обе эти системы основаны на обращении к тонким энергиям тела. Именно с тонкими энергиями мы и будем работать в этой книге. С ними связано все, что на вас влияет. Вы можете относиться к ним как к основам или ядру вашего существа. Работая с этим ядром своей энергетической системы, вы сможете изменить все в себе и своей жизни. Система поможет вам добраться до эмоций, которые держали вас в тупике, и выпустить их наружу.

Система тонких энергий тела разделяется на различные подсистемы (части): чакры, меридианы, слои ауры и многое другое. В этой книге мы будем работать непосредственно с меридианами и чакрами. Однако поскольку части вашей энергетической системы взаимосвязаны, то и заниматься с ними мы тоже будем со всеми вместе.

Краткий обзор меридианов и чакр

Далее вы узнаете, как работать с двумя основными частями вашей энергетической системы: меридианами и чакрами. Вот краткий обзор, в котором вы познакомитесь с этими удивительными частями своего тела.

Меридианы

Это энергетические магистрали, каналы, которые пронизывают все ваше тело и доставляют энергию ко всему на пути: органам, железам, мышцам и т. д. Каждый меридиан имеет свое название и связан с определенной функцией в организме и определенными эмоциями. Больше о меридианах вы узнаете в главе 5, когда изучите технику эмоционального освобождения (ТЭО).

Один меридиан, называемый меридианом трех обогревателей (или тройного обогревателя), особенно важен для вашего психического и физического здоровья, поскольку действует как отдельная энергетическая подсистема. Именно меридиан трех обогревателей управляет тем, что называется телесной реакцией «борись-беги-замри», которую мне нравится называть режимом «психа». Больше о меридиане тройного обогревателя и о том, как с ним работать, вы узнаете в главе 4.

Чакры

Чакры — это вращающиеся энергетические центры (диски) в теле, хранящие энергию старых историй и отпечатков из нашей жизни. Каждая чакра своим видом энергии охватывает определенную часть тела, влияет на ту его физическую область, где она расположена, и соотносится с определенными эмоциями. Больше о чакрах вы узнаете в главе 5, когда изучите технику, называемую постукиванием по чакрам.

Симптомы, как эмоциональные, так и физические, возникают, когда равновесие энергий нарушено, их течение неравномерно, они ослаблены или заблокированы. Даже если ваша основная проблема — тревожность, энергетический дисбаланс, который этому способствует, может дополнительно ощущаться во всем теле. Он проявляется тем, что у вас без видимых причин сосет под ложечкой, жжет в груди, или тянет спину, или хрустит в шее. Такие симптомы указывают, что в этих областях у вас недостаток энергии из-за того, что ее поток заблокирован. Вот что такое дисбаланс.

С нашей энергетической системой взаимодействует многое, негативно на нее влияющее: например, продукты, которые мы едим, токсины из окружающей среды, а также то, где мы живем и работаем. Однако, по моему опыту, гораздо сильнее внешних факторов на нас влияют эмоциональные энергии. Высвобождение застоявшейся эмоциональной энергии помогает укрепить все тело, делая нас менее склонными к негативной реакции на другие вещи. Поэтому, чтобы восстановить баланс энергетической системы тела, нужно высвободить скопившиеся в нем эмоции.

К отдельным частям энергетической системы могут применяться разные подходы и методики. Например, мы сосредоточимся в первую очередь на меридианах и чакрах. Но помните: от объединенного подхода выиграет вся система.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

Болезнь Лайма, или клещевой боррелиоз, передается клещами или оленьими кровососками и на ранней стадии проявляется жаром, головными болями, синдромом повышенной усталости. Несвоевременное и неадекватное лечение может привести к развитию «поздней стадии», которая трудноизлечима и порой заканчивается инвалидностью или даже смертью.

2

Pert C. B. Molecules of Emotion: Why You Feel the Way You Feel. New York: Scribner, 1997. Р. 273.