Жизнь за 5 минут. Время для обретения вдохновения

Хулио Бевионе, 2014

Пять минут в день – совсем не много! Но этого времени хватит, чтобы стать новым человеком, с другими привычками и мировоззрением. Считается, что для изменения своей жизни надо сделать нечто грандиозное. Например, переехать в другую страну. Или кардинально изменить сферу деятельности. В общем, пересилить себя и сделать что-то, что выведет из зоны комфорта, а может быть и через «не хочу». Но жизнь можно изменить, делая каждый день лишь маленький шаг. Хулио Бевионе, знаменитый испанский эксперт по саморазвитию, называет это «техникой пяти минут». Его книга на эту тему в рекордный срок стала бестселлером в Испании: за год было продано 15 000 экземпляров. В ней Хулио предлагает более 60 таких пятиминутных практик, которые вдохновят вас на изменения. Вы научитесь освобождаться от негативных мыслей, получать удовольствие от одиночества, говорить другим «хватит» (когда это необходимо для вашего комфорта!). Вы откроете в себе новые черты характера, будете дисциплинированным, избавитесь от груза общественного мнения и станете мотиватором для себя и других.

Оглавление

Из серии: La Zona

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Жизнь за 5 минут. Время для обретения вдохновения предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

1. Выбор в пользу благополучия

Если я и принял решение, которого стараюсь придерживаться, — так это не иметь дела со страданием. Действительно, нет никаких причин подкармливать свои страхи, стрессы или иные проявления негативных эмоций. Но порой мы ведем себя так, будто такие причины существуют.

Мы твердим, что не сможем достичь желаемого, что наших сил недостаточно, либо мы не заслуживаем успеха, что всегда случается что-нибудь плохое. И не отдаем себе отчета ни в степени воздействия этого внешне незаметного вреда, который причиняем сами себе, ни в том, какое влияние он оказывает на окружающий мир. Я убежден в том, что наше отношение к миру сродни отношению к самим себе. Поэтому так важно изменить отношению к своему «я».

Корень страданий кроется не в нашем окружении, а в собственных мыслях. В любой ситуации мы вольны выбирать, проявить ли сострадание или напористость. Один выбор приводит к согласию и гармонии, а другой — к страданию. Подобная ответственность лежит на каждом из нас.

Мы понемногу, шаг за шагом, создаем или разрушаем собственное благополучие. Оно определяется каждым возникающим в нашем сознании образом, каждым мнением, каждым произнесенным словом и поведением в конкретной ситуации.

Что я делаю, когда происходит что-то неприятное? Действую или отпускаю ситуацию? Иными словами, продолжаю участвовать в диалоге, даже если он изобилует предубеждениями и манипулятивными приемами, или делаю шаг назад? Каждый миг мы выбираем те энергии, которым предпочитаем следовать в данный момент, создавая тем самым сценарий своей жизни.

В этом процессе часто помогает боль. Своим появлением она предупреждает нас: «Вы в зоне страдания». Если мы по неосторожности рискуем вступить на эту темную и неизведанную территорию, боль заблаговременно посылает нам сигнал. Научившись относиться к боли с уважением, мы сможем понять, как далеко способны зайти в каждой конкретной ситуации.

Даже в те минуты, когда у меня болит тело — голова, желудок или спина, — когда речь идет не только о душевной, но и о физической боли, я обращаюсь к тишине и отпускаю все мысли, проносящиеся в этот момент в сознании. Желание быть правыми — это автопилот, который напрямую ведет к страданию. Но прежде чем мы вступим на этот путь, боль появляется, чтобы предупредить нас об опасности.

Возможно, не получится добиться этого сразу. Вероятнее всего, так и будет. Но, по крайней мере, мы должны учиться не делать выбор в пользу страдания. И обращать внимание на боль. Она не враг, а хранитель на жизненном пути в нашем материальном мире.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Жизнь за 5 минут. Время для обретения вдохновения предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Смотрите также

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я