Как я научилась быть счастливой, или 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь

Мария Хайнц, 2015

Быть счастливым – как ездить на машине: ты никогда не узнаешь, что это такое, пока не сядешь за руль и не нажмешь на педаль газа. Три года я решила научиться водить по-другому. Моими учителями стали Мартин Селигман, Далай Лама, Гретхен Рубин. Их книги о счастье вдохновили меня на 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь. Возможно, моя книга вдохновит и вас научиться водить по-новому?

Эксперимент № 2. Как быстро найти свое счастье

По спальной распространяется запах скисшего творога. Мой младший сын Даниель (ему год с небольшим) уже сполз с кровати и выполнил утренний туалет. Забегает Саша (ему почти три) и кривит курносый носик.

— Пахнет! — говорит он, подходит к Даниелю, наклоняется и деловито нюхает попу брата.

— Результат положительный? — спрашиваю я.

— Да, — Саша многозначительно кивает головой.

— Ну что же! — я зеваю и потягиваюсь, пытаясь расшевелить спящее тело. — С добрым утром!

Тело не желает просыпаться, я снова закрываю глаза и падаю на кровать. Еще пять минут полежать… От неприятных запахов еще никто не умирал.

— Есть хочу! — кричит Саша.

Это уже хуже. Наверное, все-таки придется вставать.

Встаю, натягиваю джинсы, замечаю на штанине засохшую кашу, беру из шкафа чистые джинсы, вижу на попе основательную потертость.

— Дыра! — констатирует Саша, показывая пальчиком на то, что я хотела скрыть.

— Да, — соглашаюсь я и бросаю любимые джинсы на кровать.

— Ничего страшного, бабушка зашьет.

Саша берет джинсы и несет их в шкаф, куда я тайно складываю требующие штопки вещи, чтобы отдать их так же тайно бабушке на починку. Какой ужас! Даже мой трехлетний сын уже знает, что я не справляюсь с обязанностями домохозяйки. Вещи наши зашивает бабушка. Муж ходит на работу в неглаженых футболках и скрывает их под больничным халатом. Дома — бардак. Даниель все еще пахнет кислым творогом. В садик опаздываем. Очень хочется посмотреть электронную почту. Со дня на день ожидаю ответ издательства по поводу моего первого романа, но нужно везти Сашу в садик и выгуливать Даниеля. Бегу за Сашей, забираю у него джинсы, одеваю их и повязываю кофту на поясе так, что дырка надежно прикрыта.

Хватаю Даниеля, кладу его на пеленальный столик. Тот отчаянно сопротивляется. Начинаю читать ему сказку о царе Салтане. Он улыбается и хватает рукой за мужское достоинство.

— Нет, Даниель! Я тебя еще там не вытерла! — кричу я в отчаянии. — Ну как в такой обстановке можно думать о счастье!

На сегодня у меня намечен пост о том, как быстро понять, что такое счастье, но сейчас мне совсем не до этого. Даниель тянет за свое достоинство и улыбается. Он абсолютно счастлив, но не могу же я написать об этом? На кухне, не дождавшись меня, Саша начинает хозяйничать. Слышу звук открывающейся дверки холодильника.

— Саша, ты что делаешь? — кричу ему.

— Яйца варю!

Несусь вместе с Даниелем на кухню. Саша уже достал упаковку из десяти яиц и очень осторожно, как он делает всегда, прежде чем что-нибудь уронить, переносит их на стол.

— Ты точно будешь их есть? — спрашиваю его строго. — В последний раз мы сварили для тебя три яйца, из которых ты не съел ни одного.

Я показываю на полку в холодильнике, где лежат вареные яйца.

— Да, я буду есть. Свежие. И только белок.

— А кто будет есть желток?

— Мама.

Вынимаю из холодильника сыр и смотрю на сложенные в ряд шесть засохших желтков. Выкинуть жалко. Потом съем. Утро только начинается. Сначала нужно проснуться. Посмотреть электронную почту. Нет, лучше сначала проснуться.

Утро у меня, как и у любого русского человека, пусть и живущего за границей, начинается с чая. Из-за того, что я ночью кормлю Даниеля, мне все время хочется пить. Поэтому к чаю утром я отношусь, как верблюд к воде после долгого перехода по пустыне, — никто и ничто в мире не может меня удержать от оазиса с чаем.

Нарезаю хлеб, намазываю масло, сыр. Наливаю чай и одновременно делаю кашу. Ставлю ее подальше от Даниеля на стол. Он тянется ложкой и кричит. С недавних пор он понял, как это здорово — кушать самостоятельно. Я не противлюсь — все равно когда-нибудь это время придет, но и не форсирую — потому что, чем позже он начнет, тем меньше каши мне придется соскребать со стен. Пытаюсь накормить его сама, но он с размахом выбивает ложку с кашей из рук, и она летит на пол. Понимаю, сынок. Время пришло. Одеваю Даниелю большой слюнявчик и ставлю перед ним кашу. Он с радостью залезает в нее рукой. Господи! Как же мало ему нужно для счастья! Гениталии и каша.

А что мне нужно для счастья? В первых постах я много писала о том, что же такое счастье. Уже в I-м веке до н. э. римский писатель Марк Варрон насчитал более двухсот точек зрения на счастье и с тех времен они только множились. Счастливый человек — это тот, которому сопутствует счастливая судьба или тот, кто познал самые сильные радости. Счастлив и тот, кто обладал наивысшими благами или, во всяком случае, положительным балансом жизни; или тот, кто просто доволен жизнью. Эти определения выделил польский ученый Татаркевич, который написал целую книгу о том, что такое счастье. И все же мне лично этих определений недостаточно. У меня свое понимание счастья, хотя пока это, скорее, непонимание, но я не останавливаюсь.

Почему же так важно для человека знать, что делает его счастливым? Древние Веды объясняют это врожденным стремлением нашей души к прекрасному, к абсолютному счастью, к источнику, частью которого наши души когда-то были. Можно найти и другое, более научное объяснение. Природа хитро запрограммировала нас на вечный поиск лучшего: будь то еда, сотовый телефон или мужчина. Ведь это является стимулом человеческого прогресса и дальнейшей жизни на земле.

Так что же делает меня счастливой? Одиночество, когда дети не кричат. Или тот же детский крик, но совсем другой — когда дети с мужем возвращаются с долгой прогулки. Как часто счастье кажется нам тем, чего у нас нет, но к чему мы изо всех сил стремимся? Вот и сейчас я стремлюсь к тому, чего у меня нет. Я жду письма из издательства с рецензией на мою книгу. Рецензию, конечно, никто не напишет, но может быть, хотя бы пару ободряющих слов: «Текст хороший, но у нас полно таких».

Отвожу старшего в садик, укладываю Даниеля спать, включаю компьютер. У входящих — ноль. Никаких ответов из издательства. Не пора ли перестать ждать? Или хотя бы переключиться на что-нибудь другое? Например, на вопрос о том, что делает меня счастливой? Кроме писем из издательства… Удивительно, но этот вопрос я себе еще никогда не задавала.

Мое счастье… Я закрываю глаза… Откидываюсь в кресле, кладу руки на клавиатуру и начинаю писать.

Оно теплое и пахнет молоком.

Оно беззубое.

Бывает зубастым.

С поцелуем или просто взглядом.

Оно бывает по телефону.

Имеет особенный возбуждающий запах.

Колючее.

С криками.

Или тихое.

Оно очень творческое.

Оно спонтанное.

Оно неожиданное.

Рождается само собой.

Иногда я его планирую, и у меня получается.

Я его вижу через объектив фотоаппарата.

Иногда мои пальцы просто стучат по клавиатуре быстро-быстро.

Оно есть. Нужно только поймать волну и парить! И снова стучать по клавиатуре быстро-быстро…

Пост на блоге. 10.06.2011

Недавно я писала о том, что найти «свое» понимание счастья не так и сложно. Нужно просто записать на лист бумаги первые приходящие в голову ассоциации с этим словом. Это и будет субъективное понятие счастья. Я в своей жизни прочитала кучу книжек про счастье и про позитив, и про то, как бросить беспокоиться и начать жить, и всю остальную психологическую литературу для чайников. Я строила планы, ставила цели и их достигала. Только вот записать — что же это — мое счастье — руки не доходили.

Вчера я написала всего несколько слов на листе бумаги, и с тех пор мой мир перестал стремиться вперед, он остановился на этих четырех пунктах, как, бывает, останавливается взгляд на чем-то прекрасном, и ты ощущаешь всем своим существом — вот она — истина, вот оно — счастье.

Эти слова:

1. Дети.

2. Улыбающийся муж.

3. Общение с родными.

4. Мои хобби.

И каждый раз, когда я нахожусь с детьми, когда я вижу улыбающегося мужа, когда общаюсь с родными, когда пишу или ищу новый объектив для фотоаппарата, я чувствую себя счастливой. Не могу сказать, что я не знала раньше о том, что дети — мое счастье. Я знала это. Но знать и ощущать — разные вещи. Пока они кушают (руками), бегают (от тебя), нет времени думать о том, что сейчас — это и есть счастье. А со вчерашнего дня это осознание всегда со мной. Все равно, что я делаю и они тоже.

И я не сомневаюсь, что у каждого из вас могут быть другие слова, но самое удивительное, что ощущения должны быть одни и те же. Запишите свои слова счастья на листок или поделитесь с нами в комментариях. Может быть, и у вас будет такой же короткий и неожиданный путь к счастью.