Похожие книги

«Завтрак для фанатки» – это увлекательная книга о сложном, но интересном пути фанатки, которая хочет добиться сердца знаменитого актера. Каждая девушка хотя бы раз была влюблена в идеального парня, смотрящего на нее с экрана телевизора. Главная героиня же решила не сидеть на месте и хотя бы попытаться исполнить мечту. Получится ли у нее это сделать?

Увлекательное путешествие в мир пищевых продуктов. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться. Советы, что нужно и что ни в коем случае нельзя есть, сыпятся на нас как из рога изобилия. Каждый день мы слышим о новых научных открытиях. Но чем больше нам рассказывают о правильном питании, тем мы, кажется, меньше понимаем, что же это значит – питаться правильно. Тим Спектор провел беспрецедентное исследование, в результате которого понял, насколько необоснованно большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. В каждой главе он объясняет, почему почти всё, что нам рассказывали о еде, – неправда. Его книга заставляет усомниться во всех диетах на свете, всех официальных и научных рекомендациях, получаемых нами от медиков и чиновников от здравоохранения, во всех чудодейственных панацеях и надписях на этикетках продуктов. Вы узнаете ответы на вопросы: • Можно ли составить уникальные рекомендации по питанию? • Стоит ли придерживаться правила «Завтрак съешь сам»? • Правда ли, что насыщенные жиры приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям? • Стоит ли налегать на продукты «без сахара» и помогут ли они похудеть? • Как читать этикетки? • Так ли ужасен фаст-фуд? • Вся ли рыба полезна? • Нужно ли беременным есть за двоих? Также в книге: аллергия, жиры, глютен, кофе, занятия спортом, соль, 8 стаканов воды, питание для ума, алкоголь, гербициды и пестициды. А в конце в качестве бонуса Спектор приводит 12 простых правил, которые позволят не совершить ошибок при составлении собственного плана питания, и благодаря этому сохранить здоровье и привлекательный внешний вид. Вы сможете полностью переосмыслить и в конечном счете установить более здоровые отношения с едой. Вы научитесь формировать собственный индивидуальный рацион на основе научных рекомендаций. Для кого эта книга Для всех, кто хочет найти собственный путь к здоровью и выстроить правильные отношения с едой. Для тех, кто разочаровался в многочисленных системах питания и диетах. От автора Как правило, первые мифы о еде мы усваиваем еще в детстве. Когда я был маленьким, мне говорили, что от некоторых продуктов я буду быстро расти (молоко и сухие завтраки), стану умным (рыба), покроюсь прыщами (шоколад) или отращу большие сильные мускулы (мясо и яйца). Меня уговаривали есть шпинат, мотивируя примером моряка Попая, но никогда не рассказывали о полезности чечевицы, брокколи, бобов. Мне говорили, что орехи – нездоровая пища, потому что в них много холестерина. А еще – что если я не буду нормально завтракать, то заболею. Моя мать, дитя военных лет, была твердо убеждена, что плесень на еде еще никому не повредила. Оставлять еду на тарелке строго запрещалось. Насколько я помню, любой «нормальный» прием пищи включал мясо или рыбу. Витамины считались очень важными, особенно витамин C (аскорбиновая кислота) – его принимали в таблетках или пили апельсиновый сок. Вот еще постулаты, которые никогда не подвергались сомнению: нельзя плавать в течение часа после обеда и есть перед сном, а чтобы похудеть, нужна физическая активность. Ни одна из этих идей не подтверждена научными данными, а многие, как выяснилось, верны «с точностью до наоборот». Но ребенком я их так часто слышал, что сейчас мне, уже взрослому, очень трудно от них избавиться. Всем нам в детстве внушали подобные понятия о еде – с добрыми или не очень намерениями – и чем старше мы становимся, тем больше подобных убеждений набираем по дороге. Я ученый и врач. Однако я потрясен тем, что открыл за последние десять лет и продолжаю открывать. Я уже пересмотрел свои взгляды на многие традиции питания и здоровья. Моя предыдущая книга, «Мифы о диетах», посвящена легендам, связанным с конкретными диетами, и знакомит читателей с понятием микробиома. Но результаты исследований заставили меня шире и глубже рассмотреть тему еды в целом. Эта книга родилась из настоятельной потребности – пересмотреть наше питание, начать задавать нужные вопросы и больше требовать с ученых и популяризаторов науки. Как мы увидим, исследование вопросов питания – одна из наиболее динамично развивающихся областей современной науки. Эта книга опирается на самые последние научные достижения, в том числе революционные работы моей потрясающей группы в Лондонском королевском колледже и ученых всего мира, сотрудничавших с нами. Поскольку стиль питания неразрывно связан со стилем жизни, это важно не только для нас, но и для нашей планеты и блага будущих поколений. На русском языке публикуется впервые.

Диетическое питание – это не одно и то же, что сидеть на диете или ограничивать себя во всем вкусном! Диета – это система питания, а уж какой она будет у вас – решать только вам. В этой книге представлено 30 простых, доступных каждому из нас, завтраков. Вкусные, сытные и, главное, полезные блюда соответствуют всем правилам стройной жизни!

– Простите, я должна вернуться к работе!– Как пожелаешь… – шеф медленно скользнул по мне взглядом, от которого снова забегали мурашки, – малявка, ты так изменилась, – вдруг сказал он так тихо, что даже повар из каморки не мог его услышать, – где же моя маленькая напуганная сестрёнка?– Я тебе не сестра! – прошипела я.Мужчина подался мне навстречу:– Это – именно то, что я хотел от тебя услышать, – прошептал он, рядом с моими губами и зашагал прочь со склада.Что он имел в виду?

Я буду читать тебе стихи. Уютные, как бабушкины шерстяные носки и запах пирога в родительском доме воскресным утром. А потом придет время петербургских сказок – теплых-теплых, как коты зимой, вопреки всем стереотипам – о жизни писательницы-волшебницы в городе на Неве, раздаривающей свое волшебство совсем безвозмездно. Готов? Ох, вот и вскипел чайник. Слушай внимательно. С этих строк начинается волшебство…

Меня, Виолу Тараканову, не так-то просто обвести вокруг пальца! Однако милой подруженьке Лене Макеевой удалось повесить на мои уши килограмм лапши: якобы муж у нее, бедняжки, жадный монстр – и бьет-то он ее, и из дома выгоняет, и чуть ли не жизни лишить угрожает… Все оказалось полной липой! Кроме того, что Лену действительно вскоре убили… Не муж, правда, а какой-то маньяк – заодно с продавщицей придорожного магазинчика, куда моя приятельница забежала за конфетами. Преступник еще и таинственные автографы на теле жертв оставил – бумажки с нарисованными пятиугольниками. И кому, спрашивается, адресованы сии послания? Ломая голову над загадкой, я вовсе не рассчитывала нос к носу столкнуться с… моим разлюбезным бывшим муженьком, Олегом Куприным, которому поручили вести дело!

Ольга Замятина – известная детская писательница, член Союза детских и юношеских писателей, лауреат международной детской литературной премии В. П. Крапивина, Корнейчуковской премии, финалист Конкурса сказок Литературного Института, финалист Международной молодёжной премии «Восхождение». «Дневники фанатки» – новая повесть Ольги Замятиной. Лиза жила обычной скучной жизнью, встречалась с Мишей, слушала с ним дурацкую музыку, пока в её жизнь не ворвался кумир. Он пришёл к ней во сне, и девочка увлеклась творчеством известного певца. Теперь Лиза ведёт блог, где рассказывает о вещих снах и событиях своей жизни, учится фотографии, хочет похудеть, стать лучше ради своего кумира и попасть на его концерт. Только Мише, Лизиному парню, в её жизни остаётся всё меньше места… Для среднего школьного возраста.

Их знакомство не сложилось с первой минуты. И теперь это война. Беспощадная и кровожадная. Ей плевать, что он лидер популярной молодёжной рок-группы. Ему всё равно на секреты, что таятся за насмешливой девичьей улыбкой. Но всё изменится, ведь впереди у них обучение в закрытой Академии Искусств, новогодний конкурсный мюзикл и возможность узнать друг друга поближе. Как знать, быть может это станет началом вполне себе дружбы. Ну или больше…

После гибели родителей Юля попала в приют, где впервые влюбилась. Он называл её Жужу, оберегал и защищал. Их разлучила судьба. Он стал известным певцом, а Юля его преданной фанаткой. Жили в параллельных вселенных и не должны были пересечься. Но все изменилось, когда подружки подарили Юле на день рождения билет на концерт. Одна ночь оставила воспоминания на всю жизнь. У нее родилась дочка. И спустя пять лет судьба снова их сводит.

Отношения в ДЖЭМСи дают трещину. Джордан, получив приглашение на стажировку, переезжает в Лос-Анджелес, Скайлар принимает важное решение, касающееся ее будущего в фандоме, Николь бросает все силы на объединение фанатов «Tricksters», а Эмма и Мейси вынуждены встретиться лицом к лицу с собственными страхами. Но сбежать от прошлого оказалось не так-то просто, ведь «LADE» преследуют их повсюду: анонсы в соцсетях, трансляции на радио, интервью на телевидении… Подругам придется не только переосмыслить все произошедшее и принять последствия, но и найти ответ на главный вопрос: что же на самом деле имеет значение – сила фанатской любви или их дружба?

Джордан давно перестала считать себя частью фанатской тусовки. Она выросла, пришло время подумать о карьере журналиста и таком долгожданном переезде в Лос-Анджелес! Планы рушит появление «LADE» – музыкальной группы из Стоквуда, предложившей Джо написать о них пару материалов и поучаствовать в кампании продвижения. Неплохой шанс заявить о себе и пополнить портфолио. Вот только получится ли у нее не уйти с головой в музыку, которая выводит из равновесия и заставляет сердце биться чаще? Концерты, объединяющие тысячи непохожих друга на друга людей, и любовь, которая просто обязана была с ней случиться, – отказаться от этого невозможно. Но стоит только раз оступиться – и бездна поглотит тебя…

Я – фанатка, а он – само совершенство. Всё, что я могу – наблюдать за ним издалека. Что случится, если я решусь его коснуться?

Арина потерялась в другой стране и совершенно случайно снялась в дораме с любимым айдолом в главной роли… Стоит ли жертвовать прошлым ради будущего?

Увы, не у всех фанаток популярных актеров получается «правильно» фанатеть – то есть мирно ставить лайки под фотографиями кумиров и признаваться им в любви в сетевых пабликах. Некоторых безнадежная любовь заводит слишком далеко. А может, и не слишком. Просто далеко.

Эля – шестнадцатилетняя девчонка, влюблённая в Алекса, друга детства своего старшего брата. Парень давно уехал из города, но воспоминания о нем остались. К тому же Алекс – перспективный и талантливый певец. Эля наблюдает за его жизнью и творчеством через социальные сети и мечтает снова увидеться с ним. И вот у нее выпадает возможность посетить его концерт. Но удастся ли перекинуться с ним хоть словечком после мероприятия? И что вообще выйдет из этой поездки?

Второй год обучения в Высшей академии магии и чародейства вряд ли будет простым. Филипп считает меня ненормальной, но я всё равно не могу перестать смотреть в его сторону. Для остальных я больше не жалкий изгой, теперь я самый сильный маг академии. Я – мастер-маг.

Рэм Ален – звезда шоу-бизнеса. Он фантастически талантлив и прекрасен как бог. И тысячи поклонниц по всему миру мечтают: а вдруг наши пути пересекутся, ОН обратит на меня внимание, выберет из толпы фанаток и назовет своей. Алисе, скромной кассирше из супермаркета повезло. Но какую цену ей придется заплатить за это невероятное везение?

А у вас был когда-нибудь любимый кумир? Вот у меня он есть. Майкл Роджерс мировая звезда, да и просто нереальный красавчик, а я всего лишь простая девчонка, живущая на другом конце земли от него. Наверное, мы бы никогда с ним так и не встретились, если бы не конкурс. Ну а что, попытаться определенно стоит, вдруг мне повезет, ведь, например, даже Адам Сэндлер женился на своей фанатке. Только вот все складывается несколько не так, как я надеялась. ОДНОТОМНИК, ХЭ

Арина потерялась в другой стране и совершенно случайно снялась в дораме с любимым айдолом в главной роли… Все бы складывалось удивительно хорошо, но внезапно свалившаяся популярность чуть не стоила девушке жизни. Обложка создана с помощью нейросети ruDALL-E.

Кумиры, выходящие к публике в мишуре и сверкающем одеянии, кажутся из зала небожителями. Однако яркие огни сцены не только ослепляют, но и больно обжигают. Слава и популярность часто вырастают из предательства, а за успех приходится расплачиваться счастьем и самой жизнью.Самые обычные человеческие страсти способны скинуть с пьедестала любого, даже "звёзду" первой величины…

За отчаянную любовь к «образу из телевизора» их называют чокнутыми. Бесстыжими. Одержимыми.У каждой девушки – своя история, свой путь и свои цели. Всего за четыре дня кто-то из них успеет вскользь прикоснуться к мечте, кто-то горько разочаруется в кумире, кто-то переступит границы дозволенного законом, а кто-то – перешагнёт через чувство собственного достоинства. Ни одна не останется прежней…Готовы ли вы заглянуть в фанатские души, не зная, что там увидите – свет или тьму?

Девушка живет в своем размеренном мире, но покой будет нарушен. Случайная встреча перевернет все с ног на голову, а также заставит встретиться с прошлым.

Даже если ты умер, то это еще не конец. Настоящие воины нужны и в другом мире. Да, Тьма дала тебе тело какого-то заморенного мальчишки, но когда спецназ пасовал перед трудностями? На турнире императора тебя ждут бои не только с людьми, но и с нелюдями? Не важно! Бойцы готовы? Файт!

Дорогие друзья! Я надеюсь, что каждый сможет по-своему пережить прочтённые им мои стихи. Потому что в первую очередь я старался передать именно ощущения и мысли от некоторых моментов моей жизни, а не пустые подробности, не утруждая читателя грузом конкретных историй и происшествий. Для меня стихи – исповедь, имеющая эмоциональное, а не фотографическое начало. Как блики в озере, слегка размытые ветром на его поверхности, – они дают более живое отражение, нежели точно воспроизведённое в зеркале.

Эта небольшая мини-книга содержит в себе особые ключи Инструкции. Она раскрывает способы по взаимодействию Человека и его Сознания. Здесь приведены общие направления того, на что стоит обратить своё внимание и работать с этим. Это краткий мини-справочник с некоторыми практическими упражнениями и ценными советами, которые помогут приблизиться к своему Я, в это важное и Великое сейчас время.