Похожие книги

Научный журналист Кэтрин Хармон Каридж с юмором рассказывает о новейших научных открытиях в области кишечного микробиома, чередуя их с интервью, которые она брала, путешествуя по миру и питаясь традиционными продуктами. Сегодня кефир, йогурт с пробиотиками, комбучу, цельные злаки, фермерские сыры, квашеную капусту и другие продукты с надписью «полезно для вашего кишечника» можно найти в любом магазине. И мы, конечно, покупаем их, ведь каждому хочется быть здоровым и жить долго. А что на самом деле нужно нашей микробиоте? Чем ее кормить, чтобы чувствовать себя лучше? Наше тело – суперорганизм, состоящий из тысяч разновидностей бактерий, наглядно демонстрирует, как небольшое изменение рациона обеспечит приток микробов в наш, уже взрослый, организм и сделает его микробную среду более разнообразной. Ведь не только наши микробиомы находятся под влиянием того, что мы едим, но и сами они отчасти могут поддерживать наше здоровье. Рецепты, которыми автор делится в своей книге, незамысловаты и просты. И наверняка вам захочется попробовать приготовить эти блюда у себя на кухне – порадовать себя новыми вкусами и накормить полезными веществами свой микробиом. Для кого книга Для всех, кто хочет сформировать грамотный рацион и сохранить хорошее здоровье на протяжении многих лет. От автора Нам нравится думать о себе как о вершине эволюции, но на эту сияющую вершину мы поднялись далеко не в одиночку. Нам очень помогли. И я говорю о микробах. Каждый из нас содержит в себе такое их множество, что это превосходит самое пылкое воображение. Но мы не просто вмещаем в себе эти неисчислимые множества – мы еще и зависим от них. Не будь их, мы никогда не приобрели бы такую совершенную иммунную систему, не научились бы извлекать из пищи самые разные необходимые нам для нормального существования питательные вещества, да и в целом наши тела были бы пристанищем всяческих болезнетворных микроорганизмов, гостеприимно распахнутым для них как снаружи, так и изнутри. Короче говоря, мы в отсутствие микробов были бы скорее мертвы, чем живы. Однако в последнее время мы стали скверно обращаться со своими микробами. Мы развязали войну против собственных микробов. Взять хотя бы необдуманный прием антибиотиков, даже то, что мы обзавелись канализацией всего за пару-тройку поколений в корне изменило нашу древнюю микробиоту. Удар по ней оказался стремительным и действенным – по сути, он привел к ее катастрофическому вымиранию за несколько десятилетий (на фоне 200 000 лет человеческой истории). Есть еще одна могучая сила, влияющая на нашу микробиоту, – пища. Все, что мы едим, сильнейшим образом влияет на состояние наших микробов. Причем мы делаем это каждый день и по нескольку раз. Почти вся наша пища – от йогурта с пробиотиками до спаржи с жирной свиной отбивной – оказывает сильное воздействие на наши микробы, а они, в свою очередь, влияют на нас. Причем очень быстро: то, что мы съедаем за обедом, способно изменить состав нашей микробиоты за сутки. Мы все яснее осознаем, что микробы играют ключевую роль в том, какое воздействие – хорошее или плохое – наш рацион оказывает на наше здоровье. Так, давайте узнаем, чем нам накормить самих себя и своих микробов. Как нам научиться культивировать свою внутреннюю среду – и делать это как можно лучше. Это нам по силам. На русском языке публикуется впервые.

Каждое зёрнышко или фрукт, овощ или другой продукт обладают собственной энергетикой, а также полезными или вредными для здоровья свойствами. С помощью данного руководства вы сможете составлять меню на каждый день таким образом, чтобы энергия каждого продукта шла только на пользу вам и вашей семье, а питание было полезным и разнообразным.

Каждая женщина хотя бы раз в год решает сесть на диету. Кто-то контролирует свое питание ради сохранения здоровья, но большинство из нас вынуждены ограничивать себя в еде из-за лишних килограммов. При этом каждая вторая женщина признается – диеты ей не помогают. Так почему не уходит жир? Почему цифра на весах продолжает расти, несмотря на все ограничения? В книге доктора Агапкина раскрываются секреты настоящих взаимоотношений организма человека с едой. • Как перестать думать о еде: почему возникает ложное чувство голода • Что полезное и вредное получает организм из пищи • Какие привычки скрыто провоцируют набор лишнего веса • В каких случаях диеты бессильны • Каким продуктам не место в вашем холодильнике Полученная из книги информация поможет вам перестать сидеть на диетах, есть с удовольствием и всегда оставаться стройной.

Правильно налаженное с первых дней жизни питание – важнейшее условие нормального развития ребенка. Правильное питание повышает сопротивляемость его организма к заболеваниям. Неправильное питание – как недостаточное, так и избыточное – вредно отражается на здоровье и развитии детей. Узнать все секреты правильного и здорового питания для Вашего ребёнка поможет эта книга. Она расскажет правила выбора продуктов для приготовления блюд дошкольникам, и также поможет разнообразить ваше меню и порадовать ребёнка. Книга будет полезна всем родителям.

Приведена общая характеристика продуктов питания растительного и животного происхождения, показано, чем именно полезен тот или иной пищевой продукт, в каком виде его лучше использовать в питании, как лучше сохранять пищевые продукты в цельном, непереработанном виде, наиболее предпочтительном с точки зрения полезности для здоровья и минимального разрушения в пище витаминов, ароматических и прочих ценнейших веществ. Для широкого круга читателей.

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

Важным фактором, как в лечении, так и в профилактике болезней является питание. Древние говорили: «Мы – то, что мы едим». Это тем более верно в наше время, когда продукты становятся порой опасными для жизни. В данной книге приведен подробный перечень продуктов, с которыми употребление золотого уса возможно, и продуктов, с которыми его употреблять категорически запрещается. Стоит отметить, что в данной книге центральное место уделено именно системе питания, поскольку только полноценная пища может как обеспечить выздоровление организма, так и предотвратить болезнь.

Пособие соответствует требованиям государственного образовательного стандарта третьего поколения дисциплины «Управление качеством» направления магистерской подготовки 240700 «Биотехнология» и дисциплины «Контроль качества биологически активных веществ» направления магистерской подготовки 260100 «Продукты питания из растительного сырья», стандарта второго поколения дисциплины «Контроль качества продуктов питания» подготовки студентов по направлению 240900 «Биотехнология». В пособии рассмотрены принципы систем контроля качества пищевых продуктов, приведены основные термины и определения на основе существующих правовых и нормативных документов.

В предлагаемой книге рассмотрены практические вопросы, касающиеся традиционного и онлайн-маркетинга производителей строительных материалов для строителей. Также приведено рассмотрение проблемы, как производителю продавать сайдинг онлайн.

Где-то в параллельной вселенной, очень похожей на нашу, некоторое время назад проходил Чемпионат Мира по футболу.И, как и в нашей вселенной, вся страна, похожая на Россию, болела за наших.Как всё было на самом деле, рассказывает очевидец событий тех лет… Книга содержит нецензурную брань.

Это книга о том, как остаться или попытаться остаться живым, если вас карает Бог за какую-нибудь ерунду. Просто изложение исследования житейского опыта и исследование фактических реакций людей. Не более. Это касается по сути всех, но я искренне не убеждаю читать, если страшно, так как здесь состав просто человеческого краха. Если пережить от знания, то может хоть не убить и будет сопротивляемость в пространственных реакциях. Это нормально для всего живого. Книга содержит нецензурную брань.

Как консультант я постоянно вижу проблемы с литьем и формованием, которых можно было бы легко избежать. Наиболее распространенная проблема имеет мало общего с резкой стали. Проблема заключается в том, что вы не учитываете, не получаете и не проверяете всю соответствующую информацию заранее – до создания формы.

Книга представляет 10 том биографического справочника командно-начальствующего состава Красной Армии – от командующего фронтом до командиров и начальников штабов корпусов, дивизий, бригад, батальонов, а также начальников РО, ПВО, командиров частей ВВС, пограничных отрядов и отрядов НКВД и многих других, участвовавших в советско-финляндской войне 1939-1940 гг. В книгу вошли фамилии на букву И. Справочник составлен на основе учетно-послужных карт лиц командного состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые.

Данная книга представляет собой 12 том многотомного биографического справочника командно-начальствующего состава Красной Армии – от командующего фронтом до командиров и начальников штабов корпусов, дивизий, бригад, батальонов, а также начальников РО, начальников ПВО, командиров частей ВВС, пограничных отрядов и отрядов НКВД и многих других, участвовавших в советско-финляндской войне 1939-1940 гг. В книгу вошли фамилии на букву К (часть вторая). Справочник составлен на основе учетно-послужных карт лиц командного состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые.

Книга представляет 24 том биографического справочника командно-начальствующего состава Красной Армии – от командующего фронтом до командиров и начальников штабов корпусов, дивизий, бригад, батальонов, а также начальников РО, начальников ПВО, командиров частей ВВС, пограничных отрядов и отрядов НКВД и многих других, участвовавших в советско-финляндской войне 1939-1940 гг. В книгу вошли фамилии на букву С, часть вторая. Справочник составлен на основе учетно-послужных карт лиц командного состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые.

Книга представляет 25 том биографического справочника командно-начальствующего состава Красной Армии – от командующего фронтом до командиров и начальников штабов корпусов, дивизий, бригад, батальонов, начальников РО, ПВО, командиров частей ВВС, пограничных отрядов и отрядов НКВД и многих других, участвовавших в советско-финляндской войне 1939-1940 гг. В книгу вошли фамилии на букву Т. Справочник составлен на основе учетно-послужных карт лиц командного состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые.

Данная книга представляет собой 7 том фамилий на букву Д многотомного биографического справочника Командно-начальствующего состава Красной Армии – от командующего фронтом до командиров и начальников штабов корпусов, дивизий, бригад, батальонов, а также начальников РО, начальников ПВО, командиров частей ВВС, пограничных отрядов и отрядов НКВД и многих других, участвовавших в Советско-Финляндской войне 1939-1940 гг. Справочник составлен на основе учетно-послужных карт лиц командного состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые.

Интралогия – это наука и практика, развиваемая людьми внутреннего круга, объединяемая в сеть, разрастающаяся выше-глубже пространства-времени, но не имеющая оргструктур в земном социуме. При этом генерируется интровертное знание, концентрируясь на Синергии невербального мышления (на основе смысловых идентификаций) и жизненного магнетизма, в сочетании с Голосом Безмолвия. Интралогия имеет дело с всемогуществом, его оборотная сторона предстает непрерывностью сознания внутреннего человека, в его вечном самообновлении через самосознание в сотворчестве с Богом. Это реализуемо в Живом Космосе, при сотворчестве индивидуально-неповторимых «Я» с Богом, в мире, где господствует принцип Изобилия. Всемогущество недопустимо в экстравертном мире, выделенном из Живого Космоса в качестве арены само-рождения Богоподобных Людей в ходе космической эволюции, нацеленной, в конечном итоге на само-выращивание внутри смертного организма вечного пара-физического тела. Автором подготовлена серия книг в области интралогии. В данной книге внимание концентрируется на комплексе алгоритмов гармонизации жизненного магнетизма в русле Синергии креста, вершине которого соответствует «Я»-сознание-чувствование-воля, а низу – «Я»-жизнь, при горизонтальной полярности принципов Ян и Инь (мужского и женского начал). Для читателей, проявляющих серьезный интерес к самопознанию и самосовершенствованию, обладающих в глубине души живым чувством неразрывной взаимосвязи с Богом Любви. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Многотомник "Высший командный состав Красной Армии в освободительном походе в Западную Белоруссию и Украину 1939". Представляет из себя биографический справочник высшего командного состава от полкового до фронтового звена, участвовавшего в походе, а также служивших в 1939 году в Белорусском и Киевском особых военных округах на должностях командно-начальствующего состава Красной Армии и Пограничных войск НКВД. Биографии составлены на базе УПК военнослужащих Красной Армии и списков командно-начальствующего состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые. Том 3, биографии с фамилиями на букву Б.

Многотомник "Высший командный состав Красной Армии в освободительном походе в Западную Белоруссию и Украину 1939". Представляет из себя биографический справочник высшего командного состава от полкового до фронтового звена, участвовавшего в походе, а также служивших в 1939 году в Белорусском и Киевском особых военных округах на должностях командно-начальствующего состава Красной Армии и Пограничных войск НКВД. Биографии составлены на базе УПК военнослужащих Красной Армии и списков командно-начальствующего состава Красной Армии, многие биографии публикуются впервые. Том 4, биографии с фамилиями на букву Б.

Рассмотрено профессиональное становление личности через освоение компетенций. Дана характеристика общепрофессиональных компетенций будущих специалистов как инвариантной структуры деятельности. Предназначено для бакалавров направления подготовки 09.03.03 «Прикладная информатика» и студентов других специальностей, интересующихся данной темой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

В сфере услуг сложно добиться однородного качества, потому что существует множество факторов, которые могут вызвать ошибки в деятельности службы. На качество могут влиять разные категории персонала, оборудование, производственная система, заказчик.

Настоящая работа приводит рекомендации по составу информационных материалов и документации, предоставление которых даст возможность наиболее полно и объективно определить состояние незавершённого строительством объекта по техническим и финансовым показателям на текущий момент, что в свою очередь позволит решать поставленные задачи по выполнению текущих и последующих работ в том числе и по приёмке (передаче) в дальнейшую работу незавершенного строительством объекта капитального строительства.

Данная книга представляет собой 1 том фамилий на букву А многотомного биографического справочника Командно-начальствующего состава Красной Армии – от командующего фронтом до командиров и начальников штабов – корпусов, дивизий, бригад, батальонов, а так же начальников РО, начальников ПВО, командиров частей ВВС, пограничных отрядов и отрядов НКВД и многих других, участвовавших в Советско-Финляндской войне 1939-1940.

В многотомнике "Командно-начальствующий состав РККА, ВЧК, ОГПУ, НКВД в борьбе с бандитизмом на Кавказе в 1920-1941 гг." представлены биографии командного состава РККА, ВЧК, ОГПУ, НКВД от командующих округами до командиров полков, батальонов, эскадронов и других подразделений, а также начальников штабов – участвовавших в борьбе с бандитизмом на Кавказе и занимавших командные должности в СКВО и Закавказском ВО (до 1936 – в Краснознаменной Кавказской армии). Биографии составлены на базе учетно-послужных карт военнослужащих и списков командно-начальствующего состава РККА. Во втором томе фамилии на букву Б.