Омоложение без подтяжек за 30 дней

Елена Новиченкова, 2014

Молодость, красота и здоровье – главные секреты успеха и привлекательности для каждой женщины. Забота о себе поможет сделать стройной и подтянутой фигуру, омолодить лицо и организм, улучшить состояние кожи и волос. Регулярный уход за лицом и телом, физическая активность, релаксация, целебные травы и полезные продукты помогут за месяц сбросить лишние килограммы и помолодеть.

Что такое молодость

С чем связана молодость

Молодость — это не только возраст до определенного значения, но и состояние души. При этом каждый сам намечает границу между этапами своего развития. Поэтому если у вас не ослабевает интерес к жизни, появляются новые впечатления, то заботясь о своей внешности и физической форме, вы можете долго оставаться молодой и при этом ваше самоощущение будет совпадать с отражением в зеркале.

Как правило, молодость ассоциируется со стройной подтянутой фигурой, легкой походкой, жизненным тонусом и блеском в глазах, ухоженным лицом, здоровыми зубами и волосами. Хорошая наследственность и здоровый образ жизни помогают дольше быть молодой в период зрелости и сохранять моложавый вид в пожилом и более позднем возрасте.

Молодость для женщины связана также с выработкой половых гормонов (эстрогенов). При их недостатке раньше начинаются возрастные изменения в организме. Правильное питание, физическая активность, любовь и половая жизнь способствуют созданию в организме благоприятного гормонального фона и молодости. Женщины, сохранившие молодость, более привлекательны в общении и притягивают к себе положительные эмоции, что тоже идет на пользу.

Может показаться, что для поддержания молодости достаточно сменить макияж и гардероб или прибегнуть к услугам пластической хирургии, однако все это будет только маской. Главные секреты молодости все-таки заключаются в здоровье и гармонии души и тела.

Как поддерживать молодость

Для сохранения молодости, здоровья и красоты, а также счастливой и благополучной жизни необходимы в первую очередь положительные эмоции. Никакие меры не смогут преодолеть разрушительное воздействие негативных эмоций. Научитесь справляться с гневом, страхами, раздражением и быть более спокойной, доброжелательной, принимайте себя такой, какая вы есть, и все дальнейшие усилия по сохранению молодости будут результативными.

Для женщины важно в первую очередь хорошо выглядеть. Прежде чем переходить к антивозрастным косметическим средствам и процедурам, проанализируйте свой образ жизни. Достаточно ли вы двигаетесь, занимаетесь физкультурой, бываете на природе, правильно питаетесь, ухаживаете за кожей?

О пользе движения знают все. Спортивные занятия делают тело гибким и упругим, способствуют похудению и поддержанию массы тела в норме, улучшают фигуру, повышают жизненный тонус, тренируют сердечно-сосудистую систему. Они также помогают переключиться с повседневных забот на ощущения своего тела, что дает возможность преодолевать стрессы, расслабляться, обрести внутреннюю свободу.

Отдых на природе, особенно в сочетании с физической активностью, очень полезен. Это и движение, и насыщение организма кислородом, и релаксация, и масса новых положительных впечатлений (запах леса, шум морского прибоя и др.).

Современная жизнь отличается быстрым ритмом, большими потоками информации, и нашему организму необходим ежедневный полноценный отдых. Сюда относится и короткий отдых в течение дня, и ночной сон. Отвлечься от всего внешнего и раздумий, прислушаться к себе и расслабиться приятно и полезно. Это помогает переключить внимание, разгладить кожу лица, восстановить работоспособность. Умение расслабляться способствует поддержанию здоровья и молодости. Полноценный ночной сон обеспечивают удобная в меру жесткая постель, свежий прохладный воздух и тишина в комнате.

Среди людей, которые сохранили молодость на долгие годы, вряд ли можно встретить тех, для кого радость жизни связана с застольем. Рациональное питание отличается умеренным потреблением пищи и предпочтением полезных натуральных продуктов. Выбирайте то, что благоприятно для здоровья и наполнено природной энергией (плоды и зелень, крупы, морепродукты, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты). Они обеспечат ваш организм всем необходимым — белками, незаменимыми жирными кислотами, витаминами, микроэлементами. Часто недостаток витаминов и микроэлементов отражается на внешности — состоянии кожи, волос, ногтей. Правильное питание дает нам энергию, вещества для обновления клеток и тканей организма, обеспечения нормальной жизнедеятельности и при этом удовлетворяет вкусовые потребности. Обязательно включайте в рацион продукты, которые богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и способствуют сохранению молодости. Пейте достаточное количество жидкости (1,5–2 л в день). Пусть это будут чистая и минеральная столовая вода, натуральные соки, зеленый чай. Это поможет избежать зашлакованности организма, способствует поддержанию упругости кожи.

Заботьтесь о своем лице и теле. Уход за кожей необходим в любом возрасте. Используйте косметические средства в соответствии с возрастом и состоянием кожи, не забывайте об очищающих процедурах, мимической гимнастике и массаже. Ухоженный вид — главный признак молодости. Не стоит пользоваться сразу всеми видами средств по уходу за кожей. Выберите для себя несколько действительно необходимых для ежедневного и периодического использования. Не рекомендуется долго находиться под прямыми солнечными лучами. Они иссушают и старят кожу, а загар делает морщинки более заметными.

Молодость связана также с интеллектуальной деятельностью. В периоды учебы и активной трудовой деятельности наш мозг получает много информации, активно ее перерабатывает. В зрелом и более старшем возрасте необходимо поддерживать интеллектуальную нагрузку. Это помогает сохранять ясность ума, развивать свои способности, быть в тонусе и представлять интерес для окружающих. Узнавайте новое из книг, решайте кроссворды, разгадывайте головоломки, разучивайте стихи и песни. Можно придумать еще много новых интересных занятий, которые не позволят вам скучать наедине с собой и помогут стать хорошим собеседником для других людей.

Как вернуть молодость

Если вы решили помолодеть, то самое время обратить внимание на себя и составить для этого план. Измениться помогут доступные и хорошо известные способы — физическая активность, переход на рациональное питание и диеты, очищение организма, косметические процедуры, новые положительные эмоции и впечатления. Если раньше вы недостаточно заботились о себе, то результат проявится постепенно. При комплексном подходе за месяц вы можете достигнуть значительных перемен. Важно и в дальнейшем придерживаться нового образа жизни, и тогда красота и бодрость гарантированы вам на многие годы.

Если возрастные изменения уже заметны на лице, то помимо основного ухода за кожей воспользуйтесь омолаживающими процедурами и антивозрастными косметическими средствами. Мимическую гимнастику, массаж, глубокое очищение, питательные маски и даже некоторые физиотерапевтические процедуры возможно проводить дома. Можно обратиться к услугам косметологов и периодически проходить в салоне омолаживающие процедуры. При этом все домашние меры по уходу за собой также остаются необходимыми.

Улучшить фигуру помогут занятия фитнесом. С помощью простых гимнастических упражнений, выполняемых регулярно, вы укрепите грудь и ягодицы, подтянете живот, вернете стройность ногам, улучшите осанку в целом, что сделает вас стройнее и гибче.

Пересмотрите свое питание и исключите из него жирное, копченое и кондитерские изделия в большом количестве. Переходите на полезные продукты и вскоре вы заметите, что стали стройнее, почувствуете легкость, будете выглядеть свежее и бодрее. Дополняйте свой рацион настоями и отварами лекарственных растений, способствующих омоложению (шалфей, шиповник, липа, алоэ, зверобой и др.).

Здоровье и молодость не совместимы с вредными привычками, к которым относятся не только курение, злоупотребление спиртными напитками, но и лень, склонность к негативным эмоциям, переедание, малоподвижный образ жизни. Изменить внутреннее состояние и принять себя молодой помогут релаксация, медитация, аутотренинг. Они оказывают не меньшее, а чаще и большее омолаживающее воздействие, чем антивозрастные кремы. Полезно также общаться с людьми более молодого возраста. Глядя на них и получая свежие впечателения, вы сами невольно заряжаетесь энергией и становитесь моложе.