Похожие книги

В учебном пособии содержатся теоретический материал, а также вопросы для самоконтроля, составленные с учетом требований государственного стандарта по дисциплине «Физиология». Учебное пособие подготовлено с целью улучшения качества знаний студентов и эффективности преподавания теоретического и практического курса спортивной физиологии, повышения мотивации студентов при подготовке к семинарским занятиям, зачетам, экзаменам.

Что такое протеин? Действительно ли помогают протеиновые добавки или это происки маркетологов? Протеин вреден или полезен? Химия или натуральные продукты? Чем отличаются протеиновые коктейли от молочных? Всё, что необходимо знать о протеиновых добавках! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Термин «психическое здоровье» обычно вызывает мысли о психическом нездоровье, таком как депрессия, беспокойство и зависимость, исследователи, такие как О'Салливан, говорят, что важно думать о психическом благополучии как о чем-то большем, чем просто наличие или отсутствие симптомов.

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.Никаких мифов, легенд и личных мнений. Только факты. Коротко и без лишних деталей.

Откуда мы родом? Откуда пришли сюда? Куда мы идем? В романе одного из самых оригинальных мировых писателей Ольги Токарчук размышления о путешествиях переплетаются с загадочными историями, связанными между собой темами смерти, движения, продлевания жизни и тайны человеческого тела. Мы все путники в этом мире: кто-то странствует с целью, кто-то без. Кто-то движется сквозь время, кто-то сквозь пространство. Что значит – быть путником, путешественником, бегуном? Завораживающий и потрясающий воображение роман Ольги Токарчук – настоящий шедевр.

Бег – это не просто занятие спортом, он меняет мышление. Бег повышает качество жизни и бережет наши нервы, посредством выплеска негативной энергии во время физической нагрузки. Записки созданы в юмористической и легкой форме, так как без чувства юмора, далеко не убежишь! Всем легких ног и приятного чтения, физкульты, уважаемый читатель!

Книга «LIFE-СЁРФИНГ для женщин» представляет собой авторскую методику, разработанную специально для женщин.Вы получите феноменальный результат всего за 8 дней, выполнив несложные упражнения (определитесь со своими желаниями и целями; избавитесь от обид и комплексов; познакомитесь с собой; определите свои желания и цели; у Вас откроются финансовые возможности, а личная жизнь выйдет на качественно новый уровень).Всего за 8 дней Вы научитесь быть на гребне волны жизни СВОЕЙ мечты!

Работа следователя по особо важным делам почти всегда связана с определенным риском, но когда буквально всем на проклятой богами планете выгодна ваша смерть, остается только БЕЖАТЬ…

Бегун был первым гражданином, который родился в Космическом центр и прошел весь путь, в конце которого он стал Оракулом.Его реформы были направленна на введение многопартийной системы, развитие мелкого и среднего бизнеса.Военные реформы полностью модернизировали армию, заменив наемников роботами.Но он не стал уделять внимание внешней политике, свернув крупные проекты, и этот поступок обернулся двумя войнами, которые чуть не уничтожили Космический центр.И все же он вышел победителем.

В этой брошюре автор, Михаель Миккаелли, поднимает самый важный вопрос – какие важные функциональные центры принимают участие в беге? Как влияет на результат центральная нервная система? От чего зависит скорость бегуна? И, самое главное, вы поймёте – как устроены чемпионы!

«Итак, все исследования доказывают, что раскол постоянно распространяется и усиливается; что странническая секта, несмотря на строгость своих принципов, является каким-то безобразным порождением раскола и трактирной цивилизации; что – при ослаблении искреннего интереса религиозного, – приверженность раскольников к расколу нисколько не ослабевает; что, наконец, все меры, принимаемые правительством, оказываются доселе безуспешными…»

Политтехнолог Гулидов соглашается на предложение банкиров привести к победе на губернаторских выборах в богатом запасами алмазов, золота, нефти северном регионе ставленника олигархов. Найденные им в семейном архиве документы, свидетельствуют о давних планах зарубежных спецслужб завладеть ресурсами Арктики. Разные поколения одной семьи будут противостоять этим замыслам. Приключения героев книги, происшедшие с ними на побережье Северного Ледовитого океана в 1880—х годах и в устье реки Колымы (1943—1944 годы), написаны по рассказам очевидцев и архивным источникам. Вторая книга из дилогии автора (первая – «Алмаз в невидимой оправе» вышла в свет в 2008 году).

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.

«Если у вас заложен нос, болит горло или не дают покоя выделения из носа, терапевт отправит вас к лор-врачу – тому самому «ухо-горло-носу» с небольшим круглым зеркалом на голове, который всем подряд предлагает промывать миндалины. Или очищать нос при помощи электрического отсоса (этот метод называется «кукушка»). А может, продувает уши резиновой грушей. В общем, ежедневно находит для себя достойные занятия, потому и приема приходится ждать пару недель. Можете не сомневаться: я знаю, о чем говорю. Я сам лор, причем со стажем…»

Всем, кто ищет свою «синюю птицу»!Первая часть трилогии «Настольная книга эмигранта» Аллы Баркан – «Азы эмиграции» – посвящена особенностям подготовки к эмиграционному процессу и жизни в иммиграции. Книга основана на различных источниках, таких как СМИ и научные исследования, но не только. В ней также приведены данные из личного опыта автора. Книга обобщает и результаты многочисленных консультаций, данных автором русскоязычным эмигрантам. Среди последних – как взрослые, так и дети, люди, уехавшие в разные волны эмиграции, живущие в разных странах мира и эмигрировавшие по самым разным причинам: от трудовой миграции до эмиграции типа «замуж за рубеж».Книга предназначена для широкого круга читателей; из специалистов может быть интересна психологам и философам.

Можете ли вы быстро и без паники действовать в ситуации, когда ребёнок жалуется на сильное недомогание: повышенная температура, лихорадка, рвота, жидкий стул, одышка, аллергия, боли в животе, колики, обморок? Что делать? Как помочь? И главное, как грамотно оказать первую помощь и не навредить ребёнку? В этой книге Дмитрий Молодой, врач-педиатр детской неотложной помощи, дает практические советы, как помочь малышу до приезда скорой помощи. Они дополнены актуальными списками медикаментов, разрешенных в педиатрии. Вы узнаете, как действовать в экстренной ситуации, сумеете отличить лёгкое недомогание от состояния, требующего срочного вмешательства, и научитесь ориентироваться в симптоматике детских болезней! В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Эта книга предназначена для начинающих винных энтузиастов и всех интересующихся винной темой. В чем разница между Старым и Новым Светом? Что такое танины? Откуда у вина «тело»? Действительно ли дорогие вина настолько лучше бюджетных? И главное: что делать перед ошеломляющим многообразием винных полок и как принять правильное решение о выборе вина самостоятельно? Если вы задавались этими и другими вопросами и все еще ищете ответы, эта книга для вас.

Политолог Барнетт Рубин дает подробный и увлекательный обзор истории и общественно-политической жизни Афганистана от Средних веков и до наших дней, затрагивая судьбы живущих на этой земле народов и их взаимоотношения с соседними странами. Особенно тщательно Рубин анализирует военные конфликты, продолжающиеся на территории Афганистана и после вывода советских войск в 1989 году, а также истоки и эволюцию движения «Талибан», что делает эту книгу по-настоящему актуальной и заставляет по-новому посмотреть на разворачивающуюся на наших глазах афганскую историю. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как вести неограниченное количество проектов, не теряя в качестве, соблюдать сроки и приводить в восторг заказчиков? Денис Фурсенко – сертифицированный менеджер проектов PMP и PMI, среди клиентов которого Лукойл, Shell, Disney, McDonalds, Universal Parks и др., дает пошаговые инструкции по ведению проектов. Эти инструкции позволяют в разы увеличить скорость работы и довести до идеала выполнение каждой задачи! Эта книга поможет вам: • Выстраивать надежные отношения с заказчиками • Повысить продуктивность до максимума • Эффективно управлять командой • Контролировать все процессы в рамках проекта • Видеть и блокировать риски Все, что нужно знать о проджект-менеджменте – в одной книге!

Крещение – первое Таинство, которым Церковь встречает приходящих к Богу людей. Спасение человека, его приобщение к жизни вечной происходит через Таинства, для участия в которых необходимо принять Таинство Крещения. Миропомазание – Таинство, в котором человек, возрожденный через Таинство Крещения, при помазании частей тела святым миром, получает дар Духа Святого, укрепляющий его в духовной жизни. Об установлении, чинопоследовании и значении для людей этих Таинств рассказывает эта брошюра.

Ставки на спорт – тема, которая вызывает много споров и имеет много особенностей. Команда «Беттинг Центра» подготовила книгу «Каппер: первые шаги», в которой максимально полно раскрыла тему ставок и букмекерских контор: стратегии, обзоры легальных букмекеров и даже историю появления ставок на спорт. После прочтения пособия спорить будет не о чем: для новичков книга станет учебником, а игроки с опытом смогут почерпнуть информацию по лучшим стратегиям игры, нюансам и секретам спортивного беттинга. Футбол, теннис, хоккей.. как и в любом деле, главное – не опускать руки при первой неудаче, искать ответы на вопросы, в чем вам поможет команда профессионалов «Беттинг Центра» и их книга о ставках на спорт «Каппер: первые шаги».

Алиса – совершенно обычная молодая женщина, живущая ничем не примечательной жизнью, все больше погружаясь в депрессию и недовольство всем, что ее окружает.Однако, в день ее тридцатипятилетия жизнь загадочным образом меняется, унося героиню в круговорот неожиданных событий…Читая эту книгу, вы переживете внутреннюю трансформацию вместе с ее героями и найдете свой собственный путь к гармонии и счастью.

Тельняшка была не всегда одним из символов моряков. Только в 1874 году полосатая фуфайка высоким Императорским указом получила официальный статус части амуниции русского моряка. Пришло время раскрыть главные загадки «морской души».

Коронавирус SARS-CoV-2, вызвавший пандемию пневмонии COVID-19, стал настоящим испытанием для всех стран мира. Информации о нем было крайне недостаточно. В данной книге собраны все сведения о семействе коронавирусов, в том числе о SARS-CoV-2 и его мутациях, подробно описаны этапы заражения, течения болезни, схемы медикаментозного лечения, диета, даны рекомендации по устранению постковидных синдромов и обработке помещения. Также в книге рассмотрены социально-экономические меры по преодолению кризисных явлений ввиду пандемии в различных странах мира, представлен прогноз развития эпидемической ситуации, в том числе дана оценка вероятности новых пандемий. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.