Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день

Марина Михайловна Маклауд, 2021

Марина Маклауд @macleodmarinalife – писатель, блогер, жена финтех предпринимателя, кандидат экономических наук, преподаватель МГУ, автор 20 научных работ. «Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» – это инструмент для воплощения своих желаний и внесения существенных перемен в жизнь. Книга поможет вам снова узнать себя, построить осознанные отношения с самим собой и окружающими, взглянуть на мир под другим углом. Это – краткое руководство по медитативной практике. Книга состоит из четырех блоков, которые помогают человеку разобраться в том, как начать медитировать, какие шаги необходимо предпринять. Вы познакомитесь с 11 ключами-практиками, рассчитанными на проработку 6 сфер жизни, которые являются базовыми в жизни каждого человека. Помимо этого, в книге подробно описаны 9 техник по медитации для укрепления и гармонизации личности. Авторский опыт использования этих методов преобразован в систему работы над собой, которая поможет вам изменить жизнь к лучшему за 21 день.

Глава 1. Базовый Блок

Когда ты не знаешь, куда идешь, ты очень удивишься, когда придешь не туда.

В мире ничего не может иметь только одно значение. События в мире многозначны. Медитация направлена на балансировку души и тела. Сигналы, которые мы получаем извне, наш мозг интерпретирует через установленные в голове фильтры. Поменяв фильтры восприятия информации, мы можем полностью перевернуть свою жизнь и выйти на новый уровень. Медитации помогут вернуться в тот период, когда мы приобрели негативные фильтры, и заменить их на новые, способствующие экологичному развитию и росту. Готовы к изменениям? Если да, то давайте двигаться осознанно.

Предлагаю исследовать инструменты медитации на практике, провести анализ своей жизни по сферам и снять блоки, которые мешают создать жизнь мечты.

Причины возникновения беспокойства

Причины беспокойства происходят от ожиданий и страха. В жизни человека есть 6 сфер жизни, если они наполнены, то человек живет в гармонии с собой. Если в каждой из сфер человек реализован и работает над развитием всех 6 сфер жизни, выполняет шаги по собственному исполнению своих желаний и планов в этих сферах, то такое существование ведет к балансу и гармонии. Если какая-то из сфер находится в деградации, или ей не уделяется достаточно внимания, то возникает неосознанное или осознанное беспокойство. Беспокойство происходит чаще всего из негативного опыта прошлого. Так, страх провала относится к беспокойству, и чаще всего он основан на негативном восприятии человеком собственного опыта. Рассмотрим сферы жизни подробнее, и сценарии негативных событий, которые могут возникнуть в этих сферах, и методы медитации для выхода из негативного сценария для каждой сферы.

К шести сферам жизни относятся:

— работа;

— отношения;

— финансы;

— любовь;

— здоровье;

— друзья.

Пробуйте оценить каждую сферу жизни по шкале от 1 до 10. Ставим максимальную оценку в 10 баллов, если у вас в этой сфере гармония и вы довольны своими успехами, испытываете радость, когда выполняете действия, связанные с этой сферой. Соответственно, в зависимости от своих ощущений вы можете корректировать оценку, снижая ее до 1. Какая у вас общая сумма баллов по 6 сферам?

Общая сумма = оценка сферы × 6 сфер

На практике человек счастлив, если общая сумма баллов находится в диапазоне от 50 до 60. После прочтения книги попробуйте выполнить этот тест снова, и вы увидите, что результаты изменятся в лучшую сторону. Разберем подробно 6 сфер жизни и причины, по которым человек может давать низкую оценку данных сфер.

Работа служит человеку для развития. Наша жизнедеятельность построена на созидании. Если работа, которую вы выполняете ежедневно, вам не по душе, то жизненно необходимо поменять свое отношение к работе или поменять работу. Дело в том, что, если вы недовольны работой, она не радует вас и не доставляет счастья, вам будет очень сложно находиться в гармонии с собой. Работе мы уделяем 30 % суточного времени. Если работа вам по душе, вы делаете ее легко, время пролетает незаметно и с пользой, именно такое ощущение — верный сигнал к тому, что вы занимаетесь правильным делом. Работа должна нравиться. Как найти ту работу, которая вам по душе? Чтобы понять, какая работа принесет вам удовольствие, нужно задать себе вопрос, что я могу делать с радостью каждый день без напоминания, находясь в потоке положительной энергии? Какой получится продукт на выходе от вашей работы?

Ответы на эти вопросы должны навести вас на понимание. Далее нужно пробовать выполнять этот вид работ в качестве хобби и постоянно трудиться в направлении того, что нравится. Представьте, что закладываете фундамент своего будущего, выполняя эту работу. Пробуйте найти нужную работу через новые хобби и смотрите свой внутренний отклик: радует ли вас то, чем вы занимаетесь. Что нравится — процесс или результат в работе?

Теперь несколько слов о том, что вам нужно выбирать актуальные направления для развития:

— если вам интересны традиционные направления, нужно подумать, как их автоматизировать и диджитализировать;

— если вам интересны инновационные продукты (биоинженерия, клонирование, проекты, связанные с освоением космоса, цифровые валюты, big data и т. д.), то все, за что вы возьметесь, принесет вам хороший результат в денежном выражении.

Основное условие для успеха в работе — работа должна вдохновлять вас. Работа — ваш мир, в котором вы создаете свой продукт и «добавленную стоимость», за которую вы получаете вознаграждение. В работе вы управленец, не позволяйте работе управлять вами. Уважайте себя и свое состояние. Если вы упускаете контроль над работой и становитесь ее инструментом, то возникают блоки.

Чаще всего в работе блоки возникают, если человек выполнял работу, которая ему скучна и неинтересна. В этом случае необходимо вернуться на шаг назад и понять, что меня воодушевляет и делает счастливым. Нужно не бояться менять свою работу, роль, позицию, город, страну и мыслить шире. Для этого нужно постоянно продолжать самообразование и узнавать новое. Идея о том, что нравится вам, приходит тогда, когда вы идете в новое, пробуете и пытаетесь понять и пропустить через себя.

Негативные чувства как следствие блоков, связанных с работой:

Конец ознакомительного фрагмента.