30 минут до окончания хаоса, или Как не утонуть в океане уборки

Лора Шмидт, 2019

Если вы также цените чистоту, как автор, но не любите убираться, то эта книга -тренинг для вас. В ней собраны советы и рекомендации о том, с чего нужно начинать уборку и как не стать домработницей в своём же доме. В книге нет волшебной кнопки для ленивых, а опытным домохозяйкам она может вообще оказаться бесполезной. Но если вы не знаете, с чего начать обуздывать хаос, то эта книга то, что надо. Вы научитесь быстро и эффективно убирать квартиру, делегировать обязанности и поддерживать порядок в течение долгих лет, ведя активный образ жизни. Помогут вам в этом схемы и чек-листы.

Часть 1. Тренинг — 11 шагов к порядку.

Глава 1. На берегу

Прежде чем мы начнём покорять океан хаоса, нужно подготовить лодку и проложить маршрут, по которому мы будем двигаться.

Так… стоп! А где капитан?! Именно от него зависит то, куда поплывёт судно, и поплывёт ли вообще. Запомните: вы самый главный человек на этом судне по покорению хаоса. И пока вы этого не поймёте, не возьмёте ответственность за свою жизнь, своё состояние и порядок в доме на себя, то уборка так никогда и не начнётся.

Итак, давайте убедимся, что корабль — крепок, а капитан — адекватен и полон сил.

Зачем оно вам надо?

Да-да. Для начала я хочу, чтобы вы выяснили: а зачем именно вы убираетесь? Какая потребность двигает вами? О чём говорит ваш внутренний голос?

Теперь осталось ответы на эти вопросы правильно сформулировать. И тогда эти установки дадут вам внутренний ресурс и движение. Здесь правило только одно: исходите из того, что вы желаете, а не из того, чего не желаете. Например:

Не правильно:

Я не хочу слыть свиньёй.

Я не хочу, чтобы вокруг был бардак.

Правильно:

Я хочу, чтобы вокруг был порядок.

Я хочу, чтобы все знали, какая я хорошая хозяйка.

Часто именно нежелание чего-то тормозит нас. Когда я это поняла и изменила свой фокус внимания, то внутреннее сопротивление значительно уменьшилось и теперь я просто беру и делаю.

Если сразу не получается ответить, то воспользуйтесь техникой «Колесо баланса» (вся техника в главе «Чек-листы»). Проанализируйте, на каком месте у вас находится семья, дом и уют?

Например, когда я составила колесо баланса, то поняла, что хоть семья и является главной для меня, но именно дом и уют — проседают. Моё колесо — всё кривое и косое, просто не могло ехать! И когда я поставила себе задачи и проработала этот пункт, то идти по жизни стало значительно легче.

Задание.

Напишите ниже свой ответ на вопрос: «а зачем вам уборка?» Возможно, причина у вас будет не одна, но это отличный маяк, к которому можно двигаться.

Ресурсы или как не слиться

Все слышали о правиле в самолетах для родителей: сначала кислородную маску надевает мама на себя, а уж потом на ребенка. Но почему-то когда дело касается обычной жизни, никто его серьезно не воспринимает. Но именно от состояния главного ответственного за уборку лица зависит порядок в доме.

Поэтому, если вы очень устали, вымотаны, то прежде рекомендую восстановить свои силы. В конце концов, вы же жили до этого в бардаке? Вот и подождёт он ещё немного.

Поймите, что вы единственная у себя самой. Ваш внутренний ребёнок тоже нуждается в заботе, ему необходимо уединение от всей этой суеты, его нужно радовать. И если «закончитесь» вы, то закончится в доме всё: и порядок, и гармония, и еда — вас никто не заменит!

Поэтому пока в вашем расписании дня не будет пункта «Время на себя», можете забыть об уборке. При этом не обязательно уединение должно длиться целый день, это может быть сначала и 30 минут, пока ребёнок очень мал.

Что же спасает именно меня, когда мне нужен ресурс:

1. творчество: я рисую детские иллюстрации, а для этого окончила онлайн курсы;

2. прогулка на берегу моря или в парке, посидеть на лавочке с кофе, скетчбуком или блокнотом для записей;

3. ванна и неспешный уход за собой;

4. бег и йога — для себя я выбрала именно эти занятия. Они позволяют отключить мысли и побыть в состоянии «чистого листа».

Хобби и творчество могут также стать отдушиной, которая поможет восстановить внутренний баланс. При этом большая часть из них может со временем монетизироваться и это позволит вам уйти с работы, которая больше не приносит удовольствия. В первый момент может показаться, что на творчество и хобби не осталось совсем времени. Но это не так.

Конечно, если вы привыкли к масштабным проектам, то раскрашивание мандал вам может показаться чем-то недостойным вашего внимания. Но сейчас много возможностей, чтобы самовыразиться. Например, можно оформить детский альбом на год вашего ребёнка в технике скрапбукинга, нарисовать открытки или слепить игрушки, если вяжете или шьёте — можете одеть своих детей в красивые качественные вещи (а может и не только своих).

Большой список я вынесла в главу «Чек-листы». Некоторые из этих советов подойдут и мужчинам.

Задание.

Подумайте, и выпишите себе минимум 10 занятий, которые вас наполняют.

Перфекционизм

Все мы с вами девочки-отличницы. Даже если пятёрок в школе не получали, даже если вокруг горы немытой посуды и нестиранного белья, даже если ребёнок кричит в углу. Мы выросли с такой установкой, от которой возникает ощущение, что если ты не можешь сделать на пять, то лучше вообще не делать.

«Не можешь обеспечить ребёнку Гарвард или Сколково? Не можешь купить без ипотеки пятикомнатную квартиру, чтобы у каждого члена семьи была своя комната? Не можешь одеть ребёнка в дорогую (а некоторые считают, что дорогое равно лучшее) одежду?» — Сколько раз вы читали такое, а, может быть, и сами думаете так? И ответ на эти вопросы обычно такой: не рожай!

А теперь давайте вернёмся к уборке. Кто ещё считает, что мытьё шваброй и не мытьё вовсе? В двадцать лет я была точно такой же: только на коленках с тряпкой в руках, только хардкор. И никаких «но». Именно такими установками, именно таким стремлением к идеальному миру, где нет пыли, где не ездят машины, а хлеб каким-то загадочным образом перемещается из упаковки прямо в рот, не теряя ни крошки, была взращена ненависть к уборке.

Эти идеальные безжизненные картинки в журналах, в интернете ломают психику. И думаешь: а что не так со мной? Почему у меня не держится всё так? Ответ прост: такой идеальный порядок возможен либо в нежилых помещениях, либо там, где есть прислуга. В доме с детьми, когда мама увлечена каким-то своим делом, такое невозможно. Либо мама становится той прислугой, которая тратит на уборку не менее половины дня. Так что перестаньте трепать нервы себе и близким!

Долой перфекционизм! Он ведёт к прокрастинации. И уже прокрастинация ведёт к хаосу вокруг нас.

Задание.

Если вы ещё не сделали задания из первых двух пунктов, то рекомендую выдохнуть на этом разделе. Как следует высказать своё возмущение или благодарность автору можно по ссылке:

https://vk.com/lora.schmidt

А теперь напишите всё о том, как, по вашему мнению, должна проходить уборка. Выскажите все свои представления о ней, сейчас не надо задумываться о том, что правильно, а что нет. Мы не на экзамене и я не буду ставить двойки и пятёрки. Но для того, чтобы научиться чему-то новому, нужно немного «выгрузить» старое. Просто оставьте это здесь, пока вы читаете мою книгу. Потом вернётесь и решите, надо ли вам это снова.

Место силы

У каждого человека в доме должно быть его собственное личное пространство. Даже если это однокомнатная квартира на четверых, даже если это маленький ребёнок. Именно такое место я называю местом силы.

Именно там мы наводим порядок в первую очередь. Если кухня сейчас ваше рабочее место, то логично использовать пустую раковину или накрытый обеденный стол, как место отдохновения ваших глаз. Но что делать, если пустая раковина вас не заводит от слова «совсем»? Выберите именно своё место силы!

В месте, где вы проводите большую часть дня, не должно быть ничего лишнего, чтобы могло вас отвлекать от дела, в том числе и от отдыха. Так моим местом силы стал мой письменный стол. Не только столы могут выполнять эту функцию, но и подоконник с цветами или уютное креслице.

Задание.

Выберите своё место силы и запишите

Если в настоящий момент стол завален, то просто сметите всё в коробку, снимите всё что приколото, приклеено или налеплено, даже если это любимые поделки ваших детей, и поставьте её под стол. Разберёте позже.

А сейчас вытрите пыль с компьютера (швейной машинки и тому подобного) и насладитесь этим моментом — моментом чистоты. Почувствуйте, как энергия идей наполняет вас.

Возможно, чуть позже вам понадобится на столе пара вещей: например, бокс с чистыми листочками для записи идей или блокнот; скетчбук и карандаши. А пока только техника, необходимая для работы.