Похожие книги

Легкий способ жить осознанно
Аллен Карр, 2017

Осознанность лежит в основе «Легкого способа» Аллена Карра и является краеугольным камнем его философии. Практикуя осознанность в повседневной жизни, вы получите конкретный осязаемый результат: станете счастливым человеком. Эта книга поможет вам снизить стресс, избавиться от тревог, волнений и депрессий, наслаждаться постоянно растущим ощущением счастья и гармоничными отношениями с другими людьми, сохраняя спокойствие и полностью контролируя себя и свою жизнь. В этой книге Аллен Карр разоблачает иллюзии и предубеждения, изза которых мы страдаем от негативных мыслей и деструктивных шаблонов поведения, и показывает, как обрести ясность сознания и взять жизнь в свои руки, сосредоточившись на том, кем мы являемся на самом деле, и перестав быть рабами привычек, причиняющих нам вред. «Легкий способ» Аллена Карра широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Убивать осознанно
Карстен Дюсс, 2019

Бьорн Димель – «грязный адвокатишка», вынужденный прикрывать и оправдывать преступления криминального авторитета. Брак Бьорна Димеля разваливается на части, его жена вот-вот сбежит с обожаемой дочкой в неопределенном направлении. В отчаянии Бьорн записывается на курс тренинга по осознанности. Он еще не знает, что осознанность – замечательный способ справиться со всеми проблемами, как внутренними, так и внешними. Строго следуя руководству по осознанной жизни, Бьорн кардинально меняет свою судьбу и глазом не успевает моргнуть, как оказывается в эпицентре кровавых разборок. И теперь, когда жизнь его висит на волоске, лишь невероятная смекалка, актерская игра и, разумеется, осознанность могут спасти Бьорна и вернуть ему счастье, удачу и душевный покой.

Умение слушать осознанно
Марк Гоулстон, 2018

Эксперты Harvard Business Review подробно, легко, понятно и с помощью интересных кейсов объясняют, что такое умение слушать на самом деле и что мешает нам развить этот навык. Отдаете ли вы себе отчет, какую роль в беседе играет ваш внутренний критик? Знаете ли, что такое слуховые фильтры? Умеете ли разрядить напряженный разговор? Мы часто переоцениваем свои навыки слушания. Нам кажется, что их суть – в физическом присутствии, молчании и, в лучшем случае, уточняющих вопросах. Но это всего лишь первый, нижний уровень. Умение слушать – один из сложнейших навыков. Он требует подлинного присутствия и активной реакции на происходящее. Бизнес-эксперты и психологи, авторы Harvard Business Review, помогут вам повысить уровень общения и преодолеть внутренние барьеры. Вы научитесь практикам осознанности и поймете, как внимательное слушание помогает развитию всех участников диалога и решению проблем. О серии Серия практичных и вдохновляющих книг от экспертов Harvard Business Review о человеческой стороне профессиональной жизни и эмоциональном благополучии на работе. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования, практические советы и вдохновляющие эссе. Для кого книга Для руководителей любого уровня, менеджеров и тимлидов. Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта. На русском языке публикуется впервые.

Мой внутренний ребенок хочет убивать осознанно
Карстен Дюсс, 2020

Впервые на русском продолжение мирового бестселлера «Убивать осознанно»! Жизнь главного героя Бьорна Димеля изменилась к лучшему. Он уже не «грязный адвокатишка» на побегушках у мафии, но уважаемый бизнесмен и владелец детского сада. С помощью техники осознанности ему удалось выбраться «из стрессового тупика брачной рутины» и обрести видимость внутренней гармонии. Однако можно ли назвать Бьорна Димеля по-настоящему счастливым человеком? Он продолжает испытывать стресс, он продолжает бояться будущего, он продолжает… убивать. Проблемы с законом, с мафией, с личной жизнью вновь обступают его со всех сторон, заставляя еще раз обратиться за помощью к знаменитому Йошке Брайтнеру, специалисту по осознанности. И здесь Бьорн Димель наконец узнает, что между ним и полноценной счастливой жизнью стоит внутренний ребенок, со своими детскими травмами, неисполненными желаниями и капризами. Внутренний ребенок, который хочет любви и понимания и ради их достижения не остановится ни перед чем…

Намерение Осознанно Процветать
Анна Борисовна Воронцова, 2023

Все негативные мысли в вашем уме – хранятся так долго, что вынуждают вас видеть в негативном настрое все окружающее вас. И это причиняет вам боль, болезненные эмоции и физические расстройства в итоге. Будьте бдительны в своем мышлении! Постарайтесь сохранить ваш ум таким каким он пришел с самого начала! Атакуйте, контролируйте ваши мысли! И ваша жизнь измениться незамедлительно!

Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи
Любовь Сергеевна Гулидова

Первая в России авторская методика самопомощи при булимии:– Более 55 практических заданий.– Лучшие техники психологических тренингов.– Челленджи для обретения новых полезных привычек.– Удобные и интересные чек-листы для отслеживания прогресса.– Основы целеполагания, аффирмаций и медитации.– Осознанность жизни и эмоциональное регулирование.

Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Smart Reading, 2021

Это саммари – сокращенная версия книги «Как жить осознанно с помощью медитации» Марии Гориной. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях. Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Читайте и живите на полную мощность!

Как жить осознанно и создать жизнь, наполненную счастьем, смыслом и целью. Практические советы по саморазвитию
Николай Петров

Изменение себя – первый шаг к осознанной жизни. Мы должны быть готовы отказаться от старых привычек и развить новые, позитивные. Это может быть непросто, но это важно, если мы хотим создать полноценную и наполненную смыслом жизнь. Изменение наших мыслей также важно. Наши мысли оказывают сильное влияние на наши эмоции и поведение, и важно обращать на них внимание. Бросая вызов негативным разговорам с самим собой и ограничивающим убеждениям, мы можем создать более позитивную и полноценную жизнь.

Интуит, пробудись и действуй осознанно!
Андрей Иванович Мищак, 2018

Люди устали от существующих проблем, ибо движущая ими ненависть к окружающим живым существам стала для них обыденностью. Убивая флору и фауну, мы окружили себя смертью. Загрязняя водные и земные просторы, мы накликаем на себя страшную беду. Не понимая этого, мним себя правителями доступных нам обитель. Интуиты могут и будут возобновлять поврежденные нелюдями участки земель и водоемов, дабы возродить красоту. И именно вам, если вы интуит или интуитка, через меня передают знание, которое суждено открыться в этот век безнравствия и безобразия. Вы поймете, зачем вы наделены видением, видениями и чувствами. Об этом пойдет речь в этой книге.

Хочу жить осознанно! Практическая психология
М. В. Миронова

Книга-призыв «пробудиться ото сна»!На примере буддийской притчи «Три слушателя» отражена степень и варианты закрытости клиентов, описаны их поведенческие реакции на практике. Рассмотрена структура психики по Зигмунду Фрейду и защитные механизмы личности. Приведены примеры жизненных деструктивных сценариев, как следствие защиты.«Пробуждение» приведет к формированию нового типа слушателя, открытого для информации, общения и жизни в позитивной реальности, а значит, способного жить осознанно!

Психология курильщика. Как бросить курить осознанно
Вадим Юсупов, 2021

Человек – это воля: нет воли – нет и человека. Способен ли курильщик подчинить осознанному смыслу желание отравиться табачным дымом? Обычно он убеждён в том, что берётся за сигарету по своему желанию, будто курение – это его осознанный выбор, основанный на якобы выгодном обмене части своего здоровья на психические преимущества, которые даёт сигарета. Но в действительности получается, что курение не является волевым решением, и сам курильщик практически не контролирует курительные действия. В настоящей книге курильщик узнает о том, как бросить курить осознанно, полагаясь на достоверные научные знания. Автор утверждает, что в основе табачной зависимости лежат курительные убеждения, которые необходимо разрушить. Книга открывает перед читателем возможность получить доступ к подсознательным уровням психики и в корне разрушить программу курения. Полученные знания позволят очистить сознание от ложных представлений о курении, стать более осознанным человеком и вернуть контроль над поведением.

Русский Ришелье
Александр Гурин, 2014

Весной 1656 года судьба друйского воеводы Афанасия Ордина-Нащокина решилась в Москве. По воле государя всея Руси предстояла Афанасию миссия дерзостная и опасная, но для страны важная, предрекавшая не только жизнь, полную приключений, но и возможность необычайного возвышения, шанс стать, как выражались потом иноземцы, «русским Ришелье». О сложной и противоречивой личности «предтечи Петра Великого», ушедшего в тень отечественной истории, рассказывает эта книга.

О мастерстве и героизме
Виталий Гурин, 2019

Добро пожаловать, Путник! Не так важно, был ли твой путь труден и тернист или спокоен и светел, но он привёл тебя сюда. В чертоги истины. Не стоит спешить – успокойся, отдохни здесь. Подумай о вечном вместе с нами. Ведь если ты оказался здесь, это более чем не случайно. Подумай, в таком массиве информации ты нашёл именно эту книгу. Нам совершенно безразлично твоё отношение к религии, к твоему языку, цвету кожи, твоим убеждениям или твоему образу жизни, потому что это всё не имеет никакого значения для мироздания. Но мироздание важно для нас и для тебя в частности. Вопрос стоит всего лишь один: готов ли ты, о, странник, принять откровение? Мы не навязываем никакую точку зрения. Действительно, как можно навязывать, например, учение о том, что человеку нужно дышать воздухом, есть пищу и пить воду? Мы не предлагаем открыть тебе правду на определённые вещи: по своей сути правда – вещь крайне лживая. Но узреть истину. Прикоснуться к ней и найти своё место в этой огромной, бесконечной Вселенной.

Зона поражения
Глеб Гурин

Все мы по большей части живём в атмосфере защищённости и безопасности. Одни предпочитают строить планы на каждый день, другие действуют спонтанно. Так или иначе, мы примерно знаем, что с нами будет завтра, через месяц, через год. Но иногда случай вносит в нашу судьбу свои коррективы. И от очередной мутации КОВИДа уже не спасёт никакая вакцина. Выживут лишь единицы, на кого падёт слепой выбор судьбы. Но Вы выжили… Повезло? На первый взгляд, да. Но дело в том, что в этом новом мире жизнь разительно отличается от той, какой Вы жили ранее. Ждёте какого-то спасительного указа президента? Но его нет. Эвакуации в свободную от заражения местность? Её тоже некому назначить. А помимо того, вчера в эфир не вышел вечерний выпуск новостей, которые Вы привыкли смотреть за последнее время, а сегодня телевизор и вовсе отказывается ловить каналы. Куда-то пропал Интернет – «Фейсбук», «Инстаграм», «Тик-Ток» для Вас теперь тоже недосягаемы. Вы пытаетесь позвонить родным, чтобы узнать, как дела у них, но мобильной сети нет. Как нет и газа, воды и электричества. Со двора уже второй день не вывозится мусор… Вы приходите на работу, а, оказывается, что офис, в котором вот уже несколько лет работаете, закрыт. Никаких пояснительных записок на двери обнаружить не удаётся. Но что это? Дальше по улице, где находится супермаркет, в который Вы часто заходили после работы, слышатся какие-то звуки. Крики людей и громкие хлопки… Это выстрелы! И стреляют не где-то в зоне боевых действий, а в центре Вашего родного города! Что Вы будете делать дальше? И что будут делать люди, окружающие Вас? Ведь, по сути, выбор не велик – оставаться самими собой или потерять последнее, что делает людей людьми, ввязавшись в борьбу за власть и скатившись до первобытных инстинктов в условиях, когда грубая физическая сила главенствует над общепринятыми человеческими нормами и здравым смыслом.

Незримый враг
Никита Гурин, 2020

Эта книга является сборником трёх произведений: "Дождь", "Силлабы. В тихом забвении" и "Странная история". Действия разворачиваются в разные временные периоды – как в наши дни, так и в недалёком будущем. Каждая история пропитана мистическими событиями, где явления, неподдающиеся объяснениям, сталкиваются с неукротимой волей человека. Сможет ли дух выйти победителем… Всех героев объединяет их психологическое противостояние с незримым врагом, который подчас проявляется в разных ипостасях. Но центральное место в сердцах героев занимает любовь.

418
Виталий Гурин, 2020

К сожалению, реальная жизнь гораздо сложнее детских грёз и мечтаний. Мы проживаем странную циничную жизнь, растеряв остатки человечности. Кажется, бездушные тела всего лишь механизм реализации страстей и суеты. Однако давно забытые детские эмоции стоят на страже наших кошмаров. Содержит нецензурную брань!

Стальное сердце
Глеб Гурин

Каждый парень и мужчина любит свою машину. Некоторые любят даже больше своих девушек и жен. Но вряд ли кто из них задумывался, что бы было, если бы автомобиль мог ответить взаимностью. А что, если бы он не только любил, а и ревновал? Что, если бы у него был свой характер? Ответы на эти и многие другие вопросы предстоит дать Олегу – простому студенту, волею случая ставшего владельцем не совсем обычной машины. В наследство от дяди – бывшего работника американского посольства – парню достаётся старая «Шевроле Импала». Олег находит её в гараже дядиного дома в безнадёжном состоянии, годной разве что для свалки. Но у машины есть свои секреты, и уже спустя месяц парень выезжает из гаража на сверкающем свежем краской и хромом автомобиле. Друзья и родственники не могут поверить своим глазам. Вместе с машиной меняется и её владелец. Он становиться увереннее и решительнее, он совершает поступки, на которые ранее вряд ли бы отважился. Но любые изменения влекут за собой определённые последствия, и никто не знает заранее, какими они будут…

Дом у Желтой горы
Глеб Гурин

Преуспевающий предприниматель в сфере агробизнеса Сергей Коваленко решает построить дом в селе Черкас и преподнести его в подарок своей жене Людмиле на день рождения. Мужчине очень приглянулось место у живописного озера, поэтому он, не обращая внимания на небольшой давно заброшенный домик, строит свой дом на его месте. Некоторое время спустя после переезда к младшей дочери хозяев начинает наведываться таинственная девочка, которую кроме неё никто не видит. Её мать замечает странности в поведении дочери и рассказывает об этом своему мужу, но тот категорически не хочет видеть в этом ничего сверхъестественного, объясняя происходящее бурной фантазией ребёнка. Через некоторое время ему предстоит убедиться в обратном после того, как его жена едва не погибает вследствие очередной «выходки» загадочного дома…

Семейная тайна
Глеб Гурин

В одном самом обычном селе на самой обычной улице в самом обычном доме проживает самая обычная на вид семья. Но на самом деле всё далеко не так, как может показаться на первый взгляд. Никто из местных, даже соседи, не догадываются о страшной тайне, которую долгие годы хранят люди, живущие в последнем доме по улице, и которой они все крепко повязаны друг с другом. Тех же из посторонних, кому удавалось о ней узнать, давно нет в живых. Но в какой-то момент годами устоявшийся уклад жизни семейства даёт сбой, и всё тайное становится явным…

Стая
Глеб Гурин

В один морозный зимний день в Кленовом случаются страшные события. Несколько местных жителей становятся жертвами стаи бродячих собак, обосновавшихся в лесу, окружающем село. Люди боятся новых нападений и вызывают подмогу из города, но снежная буря заметает единственную дорогу, и несколько долгих дней и ночей жителям Кленового придётся провести наедине со своими страхами и угрозой, затаившейся в лесу. Единственный выход для них – это объединиться и вместе дать отпор стае.

Месть бабочки
Глеб Гурин

Костя – изгой в своём классе. Он – отличник, не курит, не пьёт алкоголь, не ругается матом и ведёт себя застенчиво с девушками. Поэтому, выбиваясь из общей массы, парень часто становиться предметом насмешек своих одноклассников, переживающих типичные для их возраста проблемы. Косте порой кажется, что насмешки и унижения будут сопровождать его всю оставшуюся жизнь, и парень сам считает себя законченным неудачником. Но всё меняется, когда в их класс переводится Оля. Ей достаётся единственное свободное место в классе – возле Кости. Познакомившись с парнем, она проникается его проблемами и помогает ему преодолеть многие свои страхи и комплексы. Но общество не любит тех, кто встаёт с колен, и класс еще больше усиливает давление на парня и девушку, испытывая их на прочность и подстраивая им всё новые и новые издевательства. Они просто не знают, на что способна загнанная в угол парочка…

Черный ангел
Никита Гурин, 2020

Эта книга о людях, которые, не взирая на превратности судьбы, им уготованные, после распада СССР, когда мир перевернулся. сохранили веру в справедливость в борьбе с силами, их превосходящими. Действия разворачиваются в форме шпионского детектива о тайных организациях, экспериментах с человеческой памятью и сознанием. Очередной поворот событий – и уже не понять: кто друг, кто враг… Остается лишь надежда и отчаянное желание добраться до истины самостоятельно, вступив в смертельную схватку и, нет ничего ценнее в жизни, чем жизнь, наполненная смыслом, осознанием верного пути.

Гонка со смертью
Глеб Гурин

Ярослав работает автомехаником на одном из киевских СТО и не мыслит себя без гонок. Он всецело принадлежит миру огромных скоростей, мощных моторов и резких виражей, миру, где время исчисляется долями секунды, а в воздухе витают запахи бензина, моторного масла и жженой резины. Но вердикт врача-онколога рушит все планы и надежды парня. У него обнаруживается опухоль головного мозга… Решится ли Ярослав принять участие в решающей и последней в его жизни гонке – гонке со смертью?

Окраина
Глеб Гурин

Окраина большого города… Казалось бы, что может быть скучнее и монотоннее жизни здесь? Но бывает, что одиноко стоящий на отшибе дом скрывает в себе множество тайн и загадок, а его обитатели – вовсе не те, кем кажутся на первый взгляд. И группе подростков, волею случая вовлечённых в дело о таинственных исчезновениях людей, придётся пройти нелёгкий путь и рискнуть жизнью, чтобы узнать правду…

Зона поражения. Игры лисов
Глеб Гурин

2022 год. В центре Европы стремительно набирает оборотов эпидемия нового штамма КОВИДа. Уровень летальности стремительно растёт, вакцина бессильна против нового вируса. Выживают лишь единицы, которым по невыясненным причинам удаётся перенести болезнь, и те, кто вовремя решился на длительную изоляцию. В переживших эпидемию городах жизнь стремительно меняется, и вовсе не в лучшую сторону. В домах больше нет газа, света, воды и Интернета. Большинство выживших шокированы новой окружающей их реальностью и пытаются приспосабливаться к отсутствию прежних удобств. И в это время на первый план выходит самая извечная и кровопролитная борьба – борьба за власть. Не отстаёт в этом плане Белореченск. Здесь в смертельной дуэли сходятся официальная городская власть и ополченцы, желающие жить по своим законам. Но победителем из схватки выйдет кто-то один…

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я