Похожие книги

Прошли времена, когда любая информация о высаживании и возможности обойтись без памперсов вызывала только споры. Все больше мам задумываются о том, так ли необходимы ребенку одноразовые подгузники в качестве постоянных. Те, кто попробовал высаживать малыша, понимают, что эта простая гигиеническая процедура дает непростые результаты. Обычное действие, направленное на удовлетворение естественных нужд младенца, укрепляет связь мамы с ребенком, делает ее более чуткой и понимающей, настраивает ее на биоритмы малыша. Высаживание становится способом лучше понять своего ребенка, легче настроиться на его потребности. В этой книге вы найдете не просто объяснения, как и почему нужно высаживать. В ней собраны мифы и слухи о высаживании, страхи и всевозможные вопросы. Максимально подробно даны инструкции: как можно высаживать малыша в разных условиях, чем нужно запастись дома, как выйти погулять на улицу, что делать в сложных случаях. Объяснения снабжены иллюстрациями и фотографиями. Книга рассчитана не только на новичков, но и на опытных мам, которые сталкиваются с трудностями в процессе и учатся их преодолевать.

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми. На русском языке публикуется впервые.

Этот текст – сокращенная версия книги Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Физиолог и исследователь структур мозга Лоретта Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» рассказывает, что счастьем ведает очень древняя часть нашего мозга – лимбическая система. Она вырабатывает пять основных гормонов, от баланса которых зависит уровень удовольствия, которое мы получаем от жизни. Отучить наш «древний» мозг выполнять заложенные в него программы невозможно. Но зная, как работают «гормоны счастья», можно адаптировать его к современным реалиям и сделать свою жизнь гораздо радостнее. Научиться создавать и укреплять новые нейронные пути можно всего за 45 дней – согласитесь, очень скромная цифра для навыка, способного кардинально улучшить качество жизни. Да, придется немного потрудиться, но вознаграждение, которое можно получить, поработав хотя бы над одним из гормонов счастья, будет таким, что с этой книгой не захочется расставаться. Зачем читать • стать главным в своей личной «лаборатории счастья»; • научиться распознавать действие гормонов счастья и стресса в поведении своем и окружающих; • овладеть эффективными инструментами настройки мозга на выработку конкретных, необходимых именно вам нейромедиаторов. Об авторе Лоретта Грациано Бройнинг (Loretta Graziano Breuning) – физиолог, исследователь структур мозга, основатель и глава Inner Mammal Institute, автор бестселлеров о работе гормонов, управляющих поведением и настроением человека. Бакалавр Cornell University, магистр Tufts University, приглашенный профессор California State University. Героиня материалов и телепрограмм Forbes, NPR, Fox, Wall Street Journal, NBC, Psychology Today, Cosmopolitan, Inc, Men’s Health.

Этот текст – сокращенная версия книги «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Существует четыре гормона счастья: окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Все они одинаково важны для организма, и недостаточная выработка одного гормона может нарушить общий «баланс счастья». Чтобы привести каждый из этих гормонов в действие, нужно регулярно давать им определенную «пищу». Например, чтобы в организме регулярно вырабатывался эндорфин, важно давать мышцам умеренную физическую нагрузку, а для стимуляции октитоцина нужно поддерживать теплые отношения с близкими. Однако часто, чтобы получить позитивные эмоции, мы выбираем не самые полезные способы: выкуриваем сигарету, выпиваем бокал вина, съедаем кусок торта, играем в азартные игры, «зависаем» в социальных сетях… Все эти искусственные стимуляторы счастья дарят лишь краткосрочное удовольствие, а после того, как их действие заканчивается, мы чувствуем себя еще более несчастными, чем раньше. Как заменить негативные привычки на более полезные – те, которые принесут больше радости и счастья в долгосрочной перспективе? И сколько времени придется на это потратить? Лоретта Грациано Бройнинг утверждает, что 45 дней вполне достаточно, чтобы разорвать «плохие» нейронные связи и сформировать новые привычки, которые позволят нам быть счастливыми в любое время по собственному желанию – независимо от внешних факторов. Лоретта Грациано Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета. Лоретта считает, что во многих ситуациях поведение животных и человека очень похоже, и в книге приводит ряд наглядных примеров, которые позволяют лучше понять механику действия гормонов счастья и научиться ими управлять. В нашем обзоре мы расскажем о том, за что отвечает каждый из гормонов счастья и как «заставить» их работать естественным образом, используя простые и доступные способы. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

В новый поэтический сборник известного как в нашей стране, так и за ее пределами писателя, поэта и драматурга Вадима Кучеренко «Приучаю себя к одиночеству…» вошли небольшие по объему стихотворения, лирические, и в то же время философские, раскрывающие отношение автора к таким вечным и волнующим всех нас понятиям, как любовь, жизнь, смерть, измена, верность. Любителям поэзии Вадим Кучеренко известен такими заслужившими читательское признание произведениями, как роман в стихах «Нежить», пьеса «Времена жизни», сборник "Туманность души" и многими другими.

Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски», провела несколько лет в Дании и раскрыла секреты самой счастливой в мире страны. Но пришло время возвращаться домой. Наверное… Скорее всего. А может, все-таки это плохая идея? Как и многие из нас, Хелен боится перемен и принимать решения. Поэтому она решила провести эксперимент. Целый год она будет пробовать что-то новое в каждой сфере жизни. От романтики до отношения к собственному телу, деньгам и работе. Хелен ищет плюсы, которых не замечала раньше, исследует, что делает людей успешными, и вместе с нами проходит уроки, которые наполняют каждый день радостью.

Если вы хотите не просто избавиться от боли и переживаний, а восстановить настоящее здоровье и обрести подлинное счастье, необходимо обратиться к истокам своих проблем, которые всегда коренятся в мышлении. Опираясь на общепринятые физические законы, Анатолий Донской обстоятельно доказал, что именно мысли, чувства и эмоции лежат в основе всех изменений в здоровье и жизни человека. Прочитав эту книгу, вы узнаете, что такое негативные эмоции и сила любви с точки зрения законов физики. Понимая принцип действия негативных эмоций и энергии любви – этого ресурса, данного нам от природы, вы научитесь осознанно управлять своим самочувствием и событиями в жизни. Вы можете создать себе здоровье, изобилие и благополучие, если научитесь управлять своими мыслями и чувствами, доверяя мудрости сердца. Практические рекомендации Анатолия Донского, одобренные сотнями людей, помогут вам в этом. Ранее книга выходила под названием «„Принцип действия“ человека. Пособие по оздоровлению и моделированию событий».

Владимир Князев по прозвищу Мономах был как кость в горле для некоторых коллег и для начальства. Но поскольку он был отличным медиком и очень хорошим человеком, убрать Мономаха из больницы было невозможно даже главному врачу. Когда в его отделении один за другим умерли два пациента – пожилая женщина Суворова и известный адвокат Гальперин, – началось расследование. Мономах не мог оставаться в стороне и тоже предпринял некоторые шаги для выяснения причин смерти – и неожиданно для себя понял, что обоим пациентам «помогли» отправиться на тот свет. Чего же добивается «ангел смерти» и на чьей стороне он выступает?..

Книга написана для людей, которые готовы произвести в своей жизни глубокие профессиональные и финансовые перемены с тем, чтобы шагнуть из индустриальной эры в информационную. Для широкого круга читателей.

В книге предлагается новый взгляд на развитие конкуренции в США в первые десятилетия XXI века. Основываясь на современных научных исследованиях и проводя международные сопоставления, автор показывает, что конкуренция на внутреннем американском рынке снижается. Это объясняется усилением лоббизма и финансирования политических кампаний крупными корпорациями и ведет к падению уровня заработной платы, инвестиций и темпов экономического роста. Книга предназначена для студентов, преподавателей, экономистов-практиков и всех, кто интересуется проблемами экономики отраслевых рынков и антимонопольного регулирования. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Один из самых состоятельных мафиози передает свой уникальный опыт и учит предпринимателей – от менеджеров крупнейших корпораций до владельцев небольших компаний – максимально использовать потенциал своего бизнеса. Для широкого круга читателей. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Как избавиться от вредных привычек? «Замените их полезными», – отвечает Джен Синсеро. Автор мировых бестселлеров «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ» разработала действенный метод. Благодаря ему за 21 день происходит невероятная трансформация: от негативно мыслящего и действующего по шаблону до свободного и энергичного человека. С текстом саммари вы сможете сразу перейти к практике и раскрыть главные инсайты книги «НИ ЗЯ». Проработайте отношение к себе и своим привычкам! Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Случайно столкнувшись с Ари Завросом, мужчиной своей мечты, возлюбленным, который когда-то бросил ее, беременную, Кристина очень испугалась: мало того что она не хотела повторить прежних ошибок и вновь увлечься им, так еще и сохранила ото всех в тайне, что ее сын Тео – ребенок Ари. Теперь Кристине предстоит собраться с силами и сделать главное в своей жизни признание…

Этот текст – сокращенная версия книги «Отказываюсь выбирать. Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. С детства мы живем с установкой, что важно выбрать одно дело и развиваться в нем: оттачивать мастерство и подниматься все выше и выше по ступеням карьерной лестницы. Конечно, это разумный путь и есть люди, которым он подходит – Барбара Шер называет такой тип людей «дайверами». Как правило, «дайверы» – это профессиональные музыканты, спортсмены, художники, врачи… Они посвящают делу своей жизни почти все свободное время и совсем не страдают от того, что у них практически нет других увлечений. Однако есть люди (и таких гораздо больше, чем можно представить), которые не хотят совершать этот сложный выбор. Их интересы не ограничиваются одной сферой деятельности, у них в голове постоянно возникают все новые и новые идеи, и единственное их желание – сделать так, чтобы в сутках было 48 часов. Таких людей Барбара Шер называет «сканерами». Они словно сканируют окружающее пространство, постоянно выискивая интересные им занятия. Им неинтересно углубляться во что-то: зачем, если жизнь полна таких чудесных и таких разных открытий! Периодически «сканеры» пытаются сконцентрироваться на чем-то одном, но у них это плохо получается, из-за чего их постоянно терзает чувство вины. Дело в том, что «сканеры» обычно воспринимают свою увлеченность множеством вещей как недостаток, в то время как это настоящий талант, которому можно только позавидовать! И если правильно распорядиться этим талантом, жизнь «сканера» будет яркой и гармоничной. Если вы относите себя к «сканерам» или у вас в окружении есть такие знакомые, обязательно прочитайте наш обзор по книге «Отказываюсь выбирать». В нем вы узнаете о том, как гармонично совместить все свои увлечения и интересы, как правильно составить резюме и в каких сферах лучше всего делать карьеру, а также сможете определить к какому типу «сканеров» вы относитесь и найти эффективные инструменты, чтобы использовать свой талант на все 100%. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Мирам нужны избранные! Вот только спросить избранных всегда забывают…

Жизнь – это калейдоскоп. Она состоит как из светлых, так и из темных элементов. Путь каждого человека полон событий, которые влияют на его характер и мировоззрение. Падения, взлеты – это фундамент нашей судьбы. Сдаться или идти наперекор? Решать всегда вам. Нашим героям предстоит всецело ощутить жизнь со всех сторон: с ее сладостью и горечью. Как они поведут себя в различных жизненных ситуациях? Откуда будут черпать силы? Получится ли у них взвесить все и поступить правильно? А что такое «правильно»? У каждого оно свое. Устройтесь поудобнее и окунитесь в маленький мир наших героев, где вас ожидают завораживающие события. Думаю, что со многим вы согласитесь, в чем- то узнаете себя, а где-то наотрез откажетесь принимать те или иные решения и действия героев. Ну что же, поехали.

Способны ли вы отказаться от своего имени? Способны ли вы принять тот факт, что вы виновны в чьей-то смерти? Смогли бы принять свою участь? Смогли бы отказаться от своей жизни? А если так, то на сколько бы вас хватило? Как бы вы поступили, оказавшись в неизвестной комнате? В непонятном здании? В непонятной одежде? С людьми, которые вас ненавидят? Что бы вы предприняли? Вы бы начали паниковать? Звонить в полицию? Звать на помощь? Ответ неверный. Что бы ни случилось. Всегда будьте хладнокровны.

В этой небольшой книге – огромное желание помочь вам навсегда отказаться от такой привычки как курение. Если вы хоть раз задумывались бросить курить, вы обязаны прочитать эту книгу.

Когда твой лик сокрыт в темноте мрачных улиц, а голос – предвестник смерти, ты чаще оглядываешься назад…

Рассказ о жизни простой сельской учительницы с 1941-го по 1966 годы. О перипетиях судьбы, приведших ее в сказочный край – Карелию, которую она полюбила всем сердцем. Читая эту трогательную историю, словно попадаешь вместе с рассказчицей в то время, проживаешь с ней жизнь простого советского человека в глубинке. Не вымышленная история о реальных людях.

Если пройти по лунной дорожке и загадать самое заветное, самое чистое желание, то оно обязательно сбудется. А что делать, если тебе ничего не нужно и ты не знаешь, что загадать?… А так ли это? Сказка о том, что никто не должен быть одинок.

Рассказ о жизни японского иллюстратора Кишибе Рохана, а также о кризисе личностного роста. Содержит нецензурную брань.

Главный герой под своей дверью находит письмо, в котором ему предлагают отказаться от веры в Бога за миллион долларов. Он глубоко верующий человек, письмо его озадачивает, но больше всего волнует его автор. В поисках ответов герой находит автора письма. Цель повести – определить место Бога в жизни человека.

Любить нельзя отказаться. Казалось бы, ни к чему не обязывающая простая фраза, если бы не одно но. От того, где мы поставим запятую, зависит судьба маленького человечка. Одна маленькая запятая в этом коротком предложении чуть было не стала нашей самой огромной ошибкой в жизни. На страницах этой книги отразились все 7 лет нашей особой жизни. И я верю, что кто-то, прочитав ее, правильно поставит для себя запятую, и еще один малыш останется дома.

Выйди за границы общества,семьи, чужих мнений и своих принципов. Выйди и ощути глоток свежего воздуха. Выбор..нет неправильного выбора. Просто один подарит тебе крылья для взлета, а другой оставит тебя на земле.. У тебя хватит смелости не отказаться от мечты и своих чувств, спрятанных глубоко под твоей кожей?