Похожие книги

Самосаботаж. Как перестать мешать себе достигать целей и откладывать важные дела на потом за 30 дней
Джон Смит, 2023

Книга посвящена актуальной проблеме преодоления внутренних барьеров и самосаботажа, мешающих достижению целей и реализации потенциала личности.В теоретической части автор подробно анализирует психологические причины самосаботажа, рассматривает его разновидности и проявления, объясняет механизмы формирования внутренних ограничений.Практическая часть содержит эффективные методики и упражнения по поэтапной работе над установками и убеждениями, мешающими достижению целей. Читатель получит полезные рекомендации по организации продуктивного мышления, планированию и реализации намеченного, преодолению страхов и сомнений.Книга будет полезна всем, кто стремится к личностному росту и готов работать над собой, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму
Гэри Джон Бишоп, 2019

Прекратите искать оправдания – начинайте жить! Снова потратили все отложенные деньги на ерунду? Влюбились в неподходящего человека? Налегли на сладкое и набрали те 5 кг, которые сбросили с таким трудом? Вы стремитесь к лучшей жизни, но снова и снова терпите неудачу? Может, пришло время выйти из замкнутого круга? Автор международного бестселлера Unfu*k Yourself Гэри Джон Бишоп представляет пошаговое руководство по борьбе с внутренними саботажниками, которые мешают вам жить той жизнью, которой хочется. Без лишних сантиментов и воды Бишоп объясняет, как работает механизм подсознания, чтобы мы научились прерывать ход негативных мыслей до того, как они начнут высасывать из нас всю энергию и настраивать на неудачу. Пора вернуть контроль над собственной жизнью! Сломать шаблоны, переписать деструктивные сценарии и получить все, чего заслуживаете! В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Прокрастинация и самосаботаж
Эйлин Леви, 2017

Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас! В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них! Вы узнаете: – что такое прокрастинация и насколько она опасна; – причины, ведущие к прокрастинации – все способы борьбы с прокрастинацией. Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная! Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!

Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь
Хейзел Гейл, 2018

Хейзел Гейл – востребованный лондонский психотерапевт, автор революционной системы преодоления страха, самосаботажа и низкой производительности. В своей книге Хейзел использует множество примеров из личной жизни, практических упражнений и новаторских терапевтических инструментов, призванных помочь вам вести гармоничную жизнь, исполненную смысла, уверенности и позитивности. Написанная с юмором и скромностью, эта книга поможет вам выйти победителем из любых персональных сражений.

Самосаботаж и 50 способов его перехитрить
Любовь Васильевна Кошелева, 2023

Любовь Кошелева медицинский психолог с 25-летней практикой, готова рассказать о личном опыте преодоления внутреннего саботажа и поделиться с вами методами работы с эмоциями и переживаниями, которые мешают творческому процессу.Это не просто книга, а рабочая тетрадь с упражнениями, которые необходимо выполнять по мере необходимости. Автор представит вам 50 лёгких способов, способных обмануть тревожный мозг. Не поддавайтесь саботажнику внутри вас – сделайте его частью творческого процесса!

Тебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед
Айнур Зиннатуллин, 2020

Единственное, что стоит на пути между вами и жизнью вашей мечты – это страх. Вы могли бы добиться головокружительной карьеры, но страх внушил вам, что вы этого не достойны. Вы могли бы построить идеальные отношения, но страх помешал вам просто завести разговор. Вы могли бы достичь успеха в любимом хобби, но боязнь провала оказалась сильнее. Айнур Зинутуллин, тренер по публичным выступлениям, телеведущий и тренер TEDx, считает, что страх – это иллюзия, которая питается нашими сомнениями, сокровенными желаниями и не дает нашим амбициям выйти наружу. Но даже у страха есть слабые места и если правильно подобрать инструменты можно побороть его и навсегда остаться счастливым. • Дрожите перед публичным выступлением? Изучите авторскую методику для борьбы с волнением. • Не хватает смелости заговорить с незнакомцем? Выполняйте домашние задания и заводите самые интересные знакомства. • Думаете, что вы остались со страхом один на один? Ищите в этой книге истории публичных личностей, которые обуздали свои фобии. • Боитесь осуждения? Узнайте, как противостоять хейтерам. • Испытываете тревогу, что ничего не получится? Примените рекомендации из этой книги и рискните стать счастливыми. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хватит тупить – пора говорить на английском! Как преодолеть языковой барьер за 30 минут в день
Ирина Мамонтова, 2023

Что нам мешает заговорить на английском? Блоки в нашей голове. Психологические, коммуникативные, грамматические и многие другие. В своей книге сертифицированный переводчик Ирина Мамонтова и преподаватель – носитель английского языка Бен Кунц объясняют, как избавиться от сопротивления чужому языку и наконец-то перейти к свободному общению. Опыт 8000 участников английского клуба, созданного Ириной и Беном, показывает – для устойчивого прогресса достаточно заниматься по их методике всего 30 минут в день. Авторская методика IRBEN. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя
Клэр Шипман, 2014

Как порой сложно решиться сделать важный шаг: выступить на совещании с новым предложением, отстоять свою идею, попросить повышения, сменить работу. Главная причина – неуверенность в себе. И для женщин эта проблема стоит особенно остро. Ведь научно доказано, что женщины оценивают свои способности гораздо ниже, чем мужчины. Для них свойственно относить свой успех к счастливому стечению обстоятельств, а любое поражение воспринимается как крах всей жизни. Авторы этой книги провели глобальное исследование, поговорили с самыми влиятельными женщинами мира и выяснили, что даже они постоянно сомневаются в себе. Так что же такое уверенность в себе? Откуда берется это качество и как его развить в себе? Воспитываем ли мы ее в детях или, наоборот, убиваем на корню? Эта книга поможет вам преодолеть внутренние барьеры и решиться наконец изменить свою жизнь к лучшему.

Жизнь без истерик. Как преодолеть кризис 3 лет?
Алина Алексанянц, 2022

Ваш очаровательный малыш вдруг превратился в капризного дракошу?! Как ему помочь и при этом остаться спокойной и счастливой мамой? Алина Алексанянц, опытный детский и семейный психолог, психотерапевт, преподаватель дошкольной педагогики и психологии, просто и доступно объяснит, что такое кризис трёх лет, зачем он нужен. А главное – подскажет, как пережить этот период с пользой для вас и ребёнка. Вы узнаете эффективный алгоритм профилактики детских истерик и капризов, освоите современные психологические техники и приёмы, а также научитесь сочинять терапевтические сказки, которые подружат вашего ребёнка с его эмоциями. Для широкого круга читателей. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

От смерти к жизни. Как преодолеть страх смерти
Группа авторов, 2015

Книга «От смерти к жизни» – уникальная. Она рассказывает об уходе из земной жизни с христианской точки зрения и формулирует самый страшный человеческий вопрос мудро и спокойно: не «почему» мы умираем, а «для чего»? Авторы – священники и богословы, работники хосписа и волонтеры – делятся своими размышлениями о жизни и смерти, личными воспоминаниями и переживаниями. Книга, основанная на материалах интернет-портала «Православие и мир», – очень светлая и щемяще нежная.

Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
Рут Соукуп, 2019

Самый мощный секрет успеха уже в ваших руках – вам просто нужно знать, как его использовать. И в этом вам поможет Рут Соукуп. Более 1 миллиона человек уже прошли ее авторский курс. Они победили свои страхи и реализовали мечты. Эта книга – руководство для тех, кто боится полностью реализовать свои мечты, кто завидовал людям, которые осмеливаются делать то, чего вы не осмеливаетесь. Для тех, кто вообще не знает, что хочет от жизни, и кто когда-либо говорил своим желаниям «нет» вместо «да». В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Преодолевая страх
Евгений Павлов-Сибиряк, 2022

В сборнике 30 историй очевидцев о встречах с неизвестными сущностями, невероятными феноменами, для которых нет однозначных логичных объяснений. Большинство рассказов относится к числу так называемой потусторонней, кладбищенской, дорожной, таёжной мистики, однако имеется несколько курьёзных, страшных, околомистических историй. В одни события герои (очевидцы, пострадавшие) были вовлечены случайно. В другие на людей намеренно оказывалось физическое, психическое, энергетическое воздействие со стороны неизвестных паранормальных сил. Пострадавшие испытали сильнейший эмоциональный шок и лишь чудом избежали тяжёлых последствий (но не все), в борьбе за свою жизнь пришлось преодолеть парализующий страх.

Женская аноргазмия. Как преодолеть половую холодность
Евгений Кащенко

Книга рассчитана на широкий круг читателей, но будет полезна и специалистам: психологам, гинекологам, терапевтам, психотерапевтам, сексологам – всем тем, кто в мире интимных отношений может и должен оказывать поддержку женщине, страдающей аноргазмией.

Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи
Любовь Сергеевна Гулидова

Первая в России авторская методика самопомощи при булимии:– Более 55 практических заданий.– Лучшие техники психологических тренингов.– Челленджи для обретения новых полезных привычек.– Удобные и интересные чек-листы для отслеживания прогресса.– Основы целеполагания, аффирмаций и медитации.– Осознанность жизни и эмоциональное регулирование.

Бесполезные мысли. Как преодолеть тревогу за здоровье, навязчивые сомнения, беспокойства о будущем и сожаления о прошлом
Илья Качай

Данная книга – полноценное практическое руководство по преодолению различных невротических состояний, таких как психосоматические симптомы, ипохондрия, навязчивости, беспокойства, депрессия, самокритика и бессонница. В книге содержится более 150 эффективных техник для изменения бесполезных мыслей и действий, которые порождают и поддерживают эти проблемы. Книга также будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам, а также родным и близким людей, которые столкнулись с этими расстройствами.

Преодолевая трудности
Диана Константиновна Блинцовская, 2020

Евгений работал инструктором ЛФК, помогал людям справиться с травмами и вернуться в обычную жизнь. Он очень часто сталкивался со страшными словами "авария" и "ампутация", но никогда не думал, что эта кошмарная участь не обойдёт и его… Евгений попал в ужасную автокатастрофу, из-за которой лишился правой ноги. Вскоре он расстался со своей девушкой, которая не хотела провести всю свою жизнь с инвалидом. Его ожидали долгие месяцы тяжёлой реабилитации и множество косых взглядов. Увы, у него пропал стимул идти дальше к своей цели. Жизнь потеряла для него смысл и стала абсолютно пресной. Но смог ли Евгений преодолеть трудности, перебороть себя и вернуться в прежнюю жизнь? Какие выводы он сделал из всей ситуации, и как изменилось его мировоззрение? "Преодолевая трудности" помогает читателям взглянуть на жизнь под другим углом, переосмыслить свои проблемы, взять себя в руки и возродить давно потерянную веру в лучший исход.

10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков
Джулиана Негрейрос, 2022

Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей, другие редко задумываются о ней и просто продолжают жить, третьи видят в этом состоянии опасность, и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом возрасте. А дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее вводит в состояние катастрофического предвидения. Разум словно зацикливается на надвигающихся бедствиях. В таком состоянии человек уверен лишь в том, что не справится. Если с вами такое случалось, вы, наверное, начинали искать ощущение стабильности хоть в чем-то: составляли детальное расписание дня, перегружали себя учебой, бесконечно думали о предстоящих встречах и пытались спланировать, что скажете и сделаете. А может быть, вы вообще избегаете всего, что может вызвать чувство неуверенности: прячетесь от повседневных дел, не ходите на учебу или изолируете себя от окружающих. Авторы предлагают рабочую тетрадь, благодаря которой вы разовьете навыки, необходимые для принятия неопределенности. Также на страницах этой книги вы встретите истории подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки.

Преодолевая страх. Сборник рассказов
Евгений Павлов-Сибиряк

В сборнике рассказов 30 историй очевидцев о встрече с необъяснимыми явлениями, феноменами. В их числе несколько страшных около мистических, курьёзных историй. Некоторые события произошли случайно, однако, чаще люди подвергались намеренному психическому, энергетическому, звуковому, визуальному воздействию со стороны неизвестных сил. При этом каждый испытал сильнейший эмоциональный шок, и лишь чудом избежал тяжёлых последствий, преодолев жуткий страх. Многие пересмотрели своё мировоззрение.

Преодолеть табу
Андрей Чвалюк, 2019

Сотни лет люди жили на этой планете родовыми общинами и вели натуральное хозяйство. Каждое племя сообща выращивало примитивные сельскохозяйственные культуры, выпасало мелкий рогатый скот и добывало полезные ископаемые для своих нужд, которые были весьма скромными, так как в долинах царил поздний железный век. Людям были неведомы такие понятия, как религия, война и межплеменная торговля. Большие расстояния между стоянками соседних племен и жесткая система табу, доставшаяся от предков, сводили на нет практически все привычные способы коммуникации. Но однажды четко выверенный уклад жизни был нарушен.

Возможно ли преодолеть старение? Сегодня и завтра клеточной терапии
Леонид Юрьевич Прохоров

Мечта человечества о вечной жизни может сбыться. В России разработана первая в мире «Общая теория омоложения организмов». Это открытие сродни полету в космос первого спутника Земли и первого космонавта Юрия Гагарина. Вы будете одними из первых, кто станет обладать этим знанием, когда прочтете эту книгу автора – геронтолога, специалиста по клеточным технологиям. В книге дается теоретическое обоснование с доказательствами осуществимости человеческого стремления жить долго и не стареть.

Любовь преодолеет всё
Вера Касса, 2022

«Здравствуйте, дорогие читатели. Вы задавали себе вопрос: с чего начинается ваша жизнь? Представляю вам сборник сказок, посвящённый наичистейшей стороне человеческого естества – любви. Она есть всё. Её проявления настолько разнообразны и непредсказуемы, что поговорка «Пути Господни неисповедимы», то есть человек не может и представить их, имеет прямое отношение к любви. Баланс есть во всём и всегда, мы его не видим, а Господь видит. Его нужно обязательно соблюдать, поскольку мир, созданный Господом, идеальный, как и сам человек, и всё, что создал Господь. Я восхищаюсь чувствами, которые зарождаются в людях, проявляющих Любовь. Ведь, испытывая любовь, можно поругать, похвалить, поощрить, обидеть, помочь, спасти и – вы не поверите! – даже убить, как словом, так и делом, да и много чего другого может сделать человек, руководствуясь этим чувством. Однако часто, переступая границы дозволенного, люди нарушают баланс и сами страдают от этого в большей или меньшей степени, каждый по-своему. Любовь направлена на живых и на мёртвых, ведь они живут в воспоминаниях. Всё на земле, что создал Господь, испытывает любовь, без неё нет жизни вообще! Современный мир насыщен знаниями и технологиями, которые позволил нам иметь Господь. Он несётся вперёд всё быстрее и быстрее, тем самым разрушая естественный ход времени, а это приводит к неизбежному результату – болезням. Господь вечен, постоянен, бессмертен. Он так сильно любит мир, созданный Им с любовью, что позволяет людям учиться на своих ошибках и находить в своей жизни самое главное – Любовь. Так обычно и происходит. Эпидемии, болезни, природные катаклизмы, техногенные катастрофы, войны, бедность, голод и другие испытания – всё это результат соблюдения баланса, дающий возможность найти любовь. Без любви и баланса мир перестал бы существовать…»

Управление результативностью: Как преодолеть разрыв между объявленной стратегией и реальными процессами
Гэри Кокинз, 2014

Управление результативностью – это процесс управления стратегией организации при помощи полностью интегрированной системы методологий улучшения бизнеса. Управление результативностью включает методологии, измерение, процессы, программные средства и системы управления деятельностью организации. Признанный эксперт современных систем управления стоимостью и повышения результативности Гэри Кокинз в своей книге показывает, как корпорации могут использовать инструменты управления результативностью, и существующие издавна, и созданные в последние годы. Сбалансированная система показателей, концепция «шесть сигм» и процессно-ориентированное управление позволяют собирать данные, преобразовывать и трансформировать их в информацию, полезную при принятии решений.

Полдень жизни. Перезагрузка. Как преодолеть кризис середины жизни и найти дорогу к новым целям
Динара Гурьянова

Книга психолога-консультанта Динары Гурьяновой посвящена главной трансформации в судьбе каждого человека – переходу через кризис середины жизни.Автор делится опытом преодоления и дает детальное описание практических психологических техник, помогающих снова почувствовать свою значимость и сделать жизнь интересной.Книга адресована всем, кто интересуется практической психологией, методиками саморазвития и личностного роста. Будет полезна профессионалам в области психологии и смежных дисциплин.

Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность?
Алена Запорожан, 2022

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление: – Какие инструменты помогут победить стресс и тревогу? – Как ментальные установки влияют на ваше состояние? – Как действовать в момент паники? Контент электронного учебника сформирован на базе разнообразных источников. В нем, помимо полезного материала, вы найдете: – вопросы на проверку понимания изученного; – краткие резюме и памятки; – советы и рекомендации по применению; – рекомендации по дополнительному чтению; – результаты опросов и статистику по теме; – практические кейсы. На изучение вам потребуется 40-45 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ключевые идеи книги: Как преодолеть кризисы менеджмента. Диагностика и решение управленческих проблем. Ицхак Адизес
Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Ицхака Адизеса «Как преодолеть кризисы менеджмента. Диагностика и решение управленческих проблем». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Методология Ицхака Адизеса строится на двух базовых принципах. Принцип первый: компания, как живое существо, в своем развитии переходит из возраста в возраст. На каждом этапе нужен свой подход к управлению. Принцип второй: каждый человек обладает всеми качествами, необходимыми для успешного управления. Но некоторые из них могут быть в неактивном состоянии, поскольку не востребованы на практике. Он предложил классификацию по четырем ролям лидерства: Производитель, Администратор, Предприниматель, Интегратор. Дополняя друг друга, эти роли формируют стиль управления и типичные ошибки менеджмента. По стилю управления Ицхак Адизес достоверно предсказывает развитие событий в компании, ее дальнейшие перспективы и дает советы, как наладить продуктивную работу и собрать успешную команду. Зачем читать • Ознакомиться с новаторской методикой управления Ицхака Адизеса. • Узнать, какими качествами должен обладать хороший руководитель. • Получить ключи к диагностике эффективности управления организацией. Об авторе Ицхак Адизес – мировой эксперт менеджмента, автор 27 бестселлеров, переведенных на 31 язык. Профессор Колумбийского, Стэнфордского и Тель-Авивского университетов. Основатель Института Адизеса, который специализируется на управлении изменениями. Научный консультант Российской академии народного хозяйства, а также компаний из списка Fortune-500. Создал методологию, которая позволяет компаниям добиваться исключительных результатов. Посвятив этому вопросу более 40 лет жизни, он открыл формулу успеха.

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я