Головные боли. Как победить? (Н. Г. Месник, 2013)

В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.

Оглавление

Из серии: Оздоровление по системе доктора Месника

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Головные боли. Как победить? (Н. Г. Месник, 2013) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Кластерная головная боль

Этим видом боли мужчины страдают в пять раз чаще, чем женщины. Кластерные головные боли могут начинаться практически в любом возрасте. Наиболее распространены эпизодические боли, которые беспокоят ежедневно в течение ограниченного периода времени (в среднем от 6 до 12 недель), хотя иногда могут прекратиться раньше или продолжиться несколько дольше (до 6 месяцев).

Обычно приступы возникают приблизительно в одно и то же время, чаще осенью и весной, но иногда эти эпизоды повторяются и в другое время. Хроническая кластерная боль не исчезает никогда, а продолжается непрерывно в течение многих лет. Кластерные головные боли мучительны – боль односторонняя и очень сильная, возникает внутри или вокруг глаза, быстро нарастая по интенсивности. Боли спонтанные, нерегулярные, очень сильные, неконтролируемые.

Кластерные головные боли вызывают возбуждение и поэтому больные непрерывно двигаются, суетятся. Глаз красный, слезится, возникают симптомы ринита. Истинная причина кластерной боли достоверно неизвестна. Хотя многие считают причиной этого недуга постоянные недосыпания, алкоголь, стрессы, курение, определенную пищу, повышение температуры тела во время принятия ванны, нередко – занятия спортом.

Самый распространенный способ купирования возникшего приступа – 100 %-ный кислород. Вдыхание чистого кислорода через маску помогает облегчить головную боль, особенно если приступ происходит в ночное время. Больной вдыхает 100 %-ный кислород через маску сразу после начала приступа, поэтому всегда необходимо иметь кислородный баллон под рукой. Как правило, боль проходит в течение 10–20 минут. В редких случаях эта процедура может предотвращать последующие приступы в кластерном периоде, но обычно необходимо ее повторять с каждым рецидивом, так как она облегчает страдания только на некоторое время.

Немедикаментозное лечение и профилактика кластерной головной боли

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой, при регулярной практике которого головная боль либо уменьшается, либо прекращается вовсе. При регулярном проведении этого вида дыхания улучшается работоспособность человека, качество сна, его позитивный настрой.

Визуализация, аффирмация. Очень хочется, чтобы все люди, страдающие кластерной головной болью, знали, что именно мысленное представление себя здоровым, без всякого намека на головную боль, с мысленным же проговариванием позитивных слов и фраз разрушают в головном мозге образ недуга и формируют образ совершенно здорового человека. Не игнорируйте эти упражнения, и вы поймете, что находитесь на правильном пути. Даже после одного сеанса визуализации с аффирмацией головная боль может заметно уменьшиться, улучшится общее настроение.

Упражнения психофизической разгрузки. Действительно, это оригинальная релаксация, а также хорошая система, разрушающая «код» возникшего недуга. После проведения упражнений психофизической разгрузки появляется легкость во всем теле, голова проясняется, головная боль притупляется или исчезает полностью.

Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли, который умиротворит, снимет повышенное нервно-мышечное напряжение.

Дыхание с удлиненным «теплым» выдохом приводит к релаксации, снижению не только мышечного тонуса, но и тонуса нервного.

Самомассаж головы с точечным массажем биологически активных точек (БАТ) купирует головную боль, нормализует тонус кровеносных сосудов, в частности сосудов церебральных. После качественного самомассажа головы нормализуется артериальное давление крови, зачастую являющееся основной причиной головной боли.

Нормализация режима труда, отдыха, сна. Конечно, при любом недуге человек должен соблюдать определенный распорядок, помнить, отчего возникает головная боль и что способствует ее снижению.

Исключение вредных привычек – отказ от употребления наркотиков, алкоголя, других одурманивающих средств, табакокурения, пребывания в шумных компаниях, увлечения азартными играми и т. п.

Медитации. Трудно переоценить их влияние на организм больного человека. Это – пребывание в другой стихии, дающей уникальную возможность для больного человека не только отдохнуть от головной боли, но и забыть о ней на очень долгое время.

Оглавление

Из серии: Оздоровление по системе доктора Месника

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Головные боли. Как победить? (Н. Г. Месник, 2013) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я