Похожие книги

В обществе принято считать, что ЗОЖ – это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ – это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как же изменить свою жизнь, стать привлекательнее и получить от этого невероятный кайф, а не новые проблемы со здоровьем? Очень просто – начать заботиться о себе. Как именно это сделать, выясним в этой книге. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Любовь – самый распиаренный маркетинговый бренд. Вам вбивают в голову мысль, что если вы одиноки, то с вами что-то не так или вы недостаточно старались. Но настоящая любовь именно про вас самих. В ней ничего и никому не надо доказывать. В ней берегут, уважают и ценят. Любовь – это комфорт и спокойствие, а невзаимная любовь с точки зрения психологии любовью не является. Здоровая личность не принимает некомфортные условия. На заблуждениях не построить здоровой семьи. В нездоровой семье не вырастить здоровых детей. Судьба детей полностью зависит от того, что происходит в семье родителей. Помните: вы имеете право на счастливую жизнь и право на семью, в которой есть взаимное уважение. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вы готовитесь к появлению малыша, и, конечно, вам хочется, чтобы роды прошли успешно, без боли и травм, а малыш родился здоровым и принес в вашу семью радость. Неважно, собираетесь ли вы рожать в роддоме или дома с помощью опытной акушерки. Роды – это естественный процесс, и ваш организм знает, как справиться с этой задачей. Прежде всего вам нужно научиться прислушиваться к себе, тогда во время родов ваш внутренний голос подскажет, какую позу принять, как дышать, когда начинать тужиться. Инстинкт очень важен и для уменьшения болевых ощущений во время схваток: прислушиваясь к себе, вы будете точно знать, что именно вам поможет избежать боли во время родов, не прибегая к медицинскому вмешательству. Эту книгу написала для вас опытная акушерка, которая всю жизнь посвятила своему делу и знает, как помочь женщине услышать свой внутренний голос и родить здорового малыша без боли, страха, стимуляций и разрывов. Вы узнаете, как готовить свой организм к родам, что делать на каждой стадии родов, как помочь себе и своему малышу и, наконец, как сразу после родов правильно приложить его к груди, наладить близкий контакт и понимание с ребенком.

Энциклопедия о здоровье человека. Она расскажет ребенку о полезных привычках и зачем они нужны, ответит на вопросы о правильном питании и спорте и научит заботиться о себе. В новой книге серии детских энциклопедий Чевостик решил стать врачом. Но сначала ему предстоит совершить множество открытий. Вместе с дядей Кузей они отправятся в путешествие и узнают, как возникла гигиена и зачем перед едой мыть руки, почему нужно делать зарядку, правильно питаться и заниматься спортом, что такое ментальное здоровье и как заботиться о нем. Маленькие читатели узнают много интересного и полезного о здоровом образе жизни и поймут, почему следить за своим здоровьем нужно с детства. Кто такой Чевостик? Чевостик – симпатичный герой из известного аудиопроекта. Сегодня ребята знают его по энциклопедиям. В серии продолжают выходить книги, которые объясняют детям устройство мира. Дети гораздо лучше воспринимают информацию, когда о мире им рассказывает какой-нибудь сказочный персонаж. Именно поэтому девчонки и мальчишки так любят подобные энциклопедии. Чевостик вместе с дядей Кузей совершает удивительные путешествия в мир наук: физики, химии, астрономии, анатомии, геологии и других. Он рассказывает детям о великих географических открытиях, покорении космоса и волшебных химических превращениях. Для кого эта книга Для любознательных детей в возрасте от 6 лет. Для всех-всех фанатов Чевостика. Для младших школьников.

Книга включает в себя роман и психологическую статью. И роман, и статья – о людях с нарциссическими нарушениями. Обычно нарциссом принято называть самовлюбленного, эгоистичного человека – почти все помнят миф о Нарциссе, погибшем от любви к себе. В психологии же речь идет о нарциссическом характере, который лишь отдаленно напоминает бытовое представление. Автор предлагает взглянуть на жизнь нарциссов с двух сторон: с точки зрения людей, рядом с ними живущих, и с точки зрения психотерапевта, с ними работающего. Для психологов, психотерапевтов и широкого круга читателей.

«Пытаясь проснуться» – первый в истории русской литературы результат сотрудничества между человеком и машиной. Человек – Павел Пепперштейн, писатель, художник, визионер. Машина – НейроПепперштейн, лингвистическая модель ruGPT-3, обученная на корпусе текстов Павла и способная имитировать его стиль до такой степени правдоподобия, что мы оставили возможность читателям угадать, кто стоит за каждым из 24 рассказов в этой книге. Калейдоскоп сюжетов в этом сборнике представляет интерес не только как эксперимент на стыке литературы и технологий, но и как магические сказки, плавящие реальность, – вас ждут новое прочтение «Репки», шахматные партии, меняющие ход истории, встреча диверсанта Реброва с могущественными Древними, загадочный белок забвения, а также призраки, сновидцы и колдуны. Может ли психоделический реализм Пепперштейна достичь новых, пьянящих и щекочущих воображение высот с помощью цифрового слепка его таланта? Что делает автора писателем и могут ли нейросети претендовать на это звание? Как выглядит будущее литературы и где заканчиваются человеческие критерии ее оценки? «Пытаясь проснуться» подсказывает ответы на эти вопросы и задает новые.

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу антиперфекциониста: «На сегодня достаточно».

«Мне некого было винить, кроме себя самой. Я воровала, лгала, нарушала закон, гналась за кайфом, употребляла наркотики и гробила свою жизнь. Это я была виновата в том, что все мосты сожжены и мне не к кому обратиться. Я ненавидела себя и то, чем стала, – но не могла остановиться. Не знала, как». Можно ли избавиться от наркотической зависимости? Тиффани Дженкинс утверждает, что да! Десять лет ее жизнь шла под откос, и все, о чем она могла думать, – это то, где достать очередную дозу таблеток. Ради этого она обманывала своего парня-полицейского и заключала аморальные сделки с наркоторговцами. Но, оказавшись на дне, она приняла решение измениться. Эта удивительная книга поможет понять психологию зависимого человека и осознать, как сиюминутные решения могут кардинально изменить жизнь. Как в лучшую, так и в худшую сторону. Содержит нецензурную брань! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Проникновенная визуально-психологическая биография самой любимой женщины в истории – принцессы Дианы, уникальное исследование ее «немых посланий» миру через стиль и образы. От розовых брюк в клетку и пастельно-желтого комбинезона жертвенного агнца до сексуальных платьев от Versace в стилистике ангела мести, строгих костюмов и велосипедок обретшей свободу женщины – британская журналистка Элоиза Моран, исследователь в сфере моды, изучила тысячи фотографий принцессы Дианы. Моран обнаружила, что за каждым образом леди Ди скрывается тщательно продуманная стратегия: то, что не могла выразить словами, она выражала посредством своих нарядов. В этой книге тщательно расшифрованы самые эффектные и трогательные образы Дианы. Автор увидела скрытый смысл, который раньше никто не замечал. Благодаря новым интервью со стилистами принцессы Элоиза Моран смогла написать уникальную биографию, позволяющую нам понять, почему Диана одевалась именно так и почему мы все до сих пор одержимы Королевой людских сердец. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Пророчества о нападении Китая на Россию размножаются под влиянием агрессивных сил. Их цель – поссорить Китай и Россию. Автор провел анализ и выявил с десяток основных причин. Среди них: ошибочная трактовка Священных книг, информация о борьбе православной веры против других вер, крестовые походы, ложные высказывания древних старцев, фейки от ЦРУ, раздувание теории философских заблуждений, ложные высказывания русофобов, приписывание фейков знаменитым прорицателям: Нострадамусу, Кейсу, Мессингу.

Этот текст – сокращенная версия книги «И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Умение вести себя раскованно пригождается всем – спортсменам, учителям, руководителям, предпринимателям. Проблема в том, что стараться быть спонтанным – это оксюморон, именно стараниями легче всего убить чувство спонтанности. Классический пример – бессонница: чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам будет это сделать. В китайской философии есть понятие «у-вэй» – «недеяние». Это особое состояние, в котором люди действуют интуитивно: находят выход из затруднительного положения, создают блестящие произведения искусства, влияют на массы и ведут за собой других людей. Счастливые обладатели «у-вэй» – харизматичны и расслаблены. От них исходит свет обаяния, с ними хочется сотрудничать и помогать. Как достигать этого состояния с помощью 7 инструментов, читайте в нашем обзоре. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Оказавшись на дне своего мира, молодой сотрудник банковской конторы встречается с таинственным доктором, который предлагает ему протестировать на себе новую методику лечения. Буквально запертый в кошмарном сне, главный герой сталкивается лицом к лицу с чем-то большим, чем просто страх. Ведя борьбу с этим злом, он ведет борьбу и с самим собой. Эта книга обязательна к прочтению всем любителям экзистенциальной литературы Альбера Камю, Франца Кафки, Жан-Поль Сартра, а также Осамы Дадзая и Жоржа Перека. Вместив в себя элементы нео-нуара и черной комедии, она полностью повторяет тот депрессивный, удушающий стиль без ухода в подражание.

Нередки случаи, когда книги спасают человека из-под гнёта одиночества. Один из них и предстаёт в поэме. Оказавшись покинутым, автор погружается в душевные терзания, преодолеть которые помогают книги. Читая дни напролёт, он понимает, что пустота внутри него уходит, встречается надежда. И вроде бы ещё чуть-чуть и он вернётся к той жизни, на которой саморучно поставил крест. Но этому не бывать. Никогда. Все случаи, когда книги якобы спасают человека из-под гнёта одиночества заканчиваются плачевно. Так же и в поэме. Ни одна книга не сравнима с роскошью человеческого общения. Автор постигает это в тот момент, когда уже поздно. После долгого пребывания в одиночестве его мысли омрачились. Из-за чего книжные строки, которые были средством от печали, стали указывать на то, что вокруг одна лишь боль и ничего более.

Всем привет! Меня зовут Юля Ветрова, и я самая талантливая ведьма в нашем городе Щедром. Не верите?! Я могу… Ох, что я могу! Даже мертвых оживлять у меня получается легко и необременительно. Хм… Тут оживила я одну девушку, бедную Лизу. Оживила – живи и дай жить другим, так она в такие приключения полезла! Откопала в парке раритетную гробницу и влюбилась в содержимое этой самой гробницы. Познакомилась с вампирами – чуть не вызвала межрасовый конфликт. Отправилась искать Шамбалу – и нашла, попутно покалечив с десяток местных сатанистов. Вот такая она – моя подруга Лиза. Она же Тийя. И самое главное, знаете что? Мертвые ничуточки не хуже живых. Это я вам как специалист заявляю.

Это история, о которой никогда не слышали до сегодняшнего дня. О том, что жизнь одновременно сложна и прекрасна, но усложняем мы её в больших случаях сами. О том, чтобы понять эту жизнь у кого-то уходят годы, десятилетия или даже вся жизнь, но так и не поняв в чём же смысл. А бывает, достаточно одного взгляда, чтобы всё понять и переосмыслить всю жизнь. О Джони и Маргарет – людях, которых никогда не существовало, но они всё равно пытаются понять жизнь.

Юная Катерина попадает в музыкальное училище, а затем и в общежитие. Влюбившись в одного парня, она замечает, что другая девчонка начинает медленно убивать моральные ценности у своих соседок. Кате придётся узнать много нового, весёлого и крайне печального, а также попытаться спасти тех, кто попал в опасность. Внимание! Автор данной книги не поддерживает самоубийство! Этой книгой я хотела показать лишь то, как многие девчонки влияют на других девушек, всё утрированно, чтобы влюблённым девушкам (да и парням тоже) было ясно, что нельзя вестись на гипноз и всякие угрозы, чтобы избежать плохих последствий! 18+ за описание неприятных сцен.

Эта книга о поисках человеком смысла жизни, о сопротивлении злу этого мира, о поисках высшего разума, добра и света. Размышления о том, кто мы и зачем живем на этой Земле.

Это только в сказках всегда бывает хеппи енд. К сожалению, реальная жизнь разная, иногда даже жестокая. Герои этой повести живут своей жизнью. Они радуются и печалятся, любят и ненавидят. Но однажды судьба сводит их вместе. Кем станут они друг для друга, как эта встреча изменит их жизнь? Об этом вы узнаете, прочитав повесть «День святого Валентина». С уважением к вам, мои читатели, ваша Наталья Попова.

Сборник православных стихов «На стороне света» – это идея, зародившаяся в моем сердце, когда я начала делать первые шаги в православии. Данный сборник – это жизненные наблюдения окружающей нас многогранной действительности. Также в сборник включены строки, посвященные великими двунадесятым праздникам.

В данной книге собрана вся боль за 12 лет работы в рекламном бизнесе.Описанные проблемы были актуальны и 12 лет назад, и остаются актуальными по сей день.Ошибки все те же совершают предприниматели, маркетологи и рекламщики, те, кому дали ответственность отвечать за рекламу компании.Если вы хотите понять, какие ошибки совершаете вы или ваши сотрудники при работе с рекламой, то вам просто необходимо прочитать эту книгу.

Причина публикации данного интервью – вполне достойная широкой читательской аудитории семантическая (смысловая) информация. Выбранный литературный жанр ее предоставления (фантастика) позволяет читателю самому решать, как эту информацию воспринимать. А вместе это связано нестандартными подходами главного героя всего написанного ниже к общечеловеческим проблемам.

Здесь Опасно Жить! Академия, где ведьмы помешаны на брендированных колбочках, врачеватели эльфийских кровей отращивают бороды, а эмпаты заменяют настоящие эмоции на синтетические. Место, где маги не едят мясо, чтобы не потерять силу, а трансформаторы носят облегающие штанишки, чтобы при обороте не показаться во всей красе перед публикой. Заведение, где укротители готовы бороться голыми руками с магическими созданиями из Диких земель, лишь бы не потерять физическую форму и силу крови демона…И среди всего этого безобразия затесались я и мой невезучий брат-оборотень.

Для здоровья мозга необходимо достаточное количество полезных жиров.Небольшое количество белка убережет от многих болезней.Пищевые волокна очень нужны и полезны.А вот углеводы лучше минимизировать.В основном, такой подход в стиле питания Вега Кето, которую разработал для себя автор книги и делится информацией с читателями.

По каким законам существует мир, в котором ты живёшь, человек? По каким законам живёшь ты сам? Понимаешь ли глубинный смысл окружающей тебя безграничной и безмерной красоты?

Семейная пара фанатично следовала правилам ЗОЖ, почерпнутым из газет, интернета, радио и телевидения. Их образ жизни сводился к циклическому однообразному ритуалу, который они должны были выполнять каждый день при любых обстоятельствах.