Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Наталья Кудрявцева, 2017)

Наталья Кудрявцева – психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес. Стройное и здоровое тело – мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута – желанное похудение! – можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются… Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда «стройное» мышление победит «толстое» мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей – вы и будете стройными. Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Наталья Кудрявцева, 2017) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Глава 2

Чем отличаются твоя толстая и стройная жизнь, ограничения и выгоды

Жизнь в толстом теле

Здоровье и красота

Стройная и толстая жизнь – в каждой из них есть свои плюсы и минусы. Как же так? Какая же польза может быть от толстого тела, которое громоздко, не так подвижно и активно, которое болит, не слушается, которое не так красиво (по многочисленному мнению обладательниц пышных тел)?

А ведь и правда, жизнь в толстом теле сопровождается множеством трудностей. Например, обратимся к такому диагнозу, как ожирение. Согласно утвержденным параметрам, женщинам рекомендуется иметь объем талии менее 88 см, а мужчинам – менее 102 см. Если вышеназванный объем превышен, это чревато проблемами со здоровьем.

Жир, накопленный в абдоминальной области, очень опасен из-за наличия здесь огромного количества кровеносных сосудов, по которым постоянно путешествует холестерин. Лишний объем крови заставляет сердце работать в усиленном режиме, повышая артериальное давление, а холестериновый тромбик всегда рискует оторваться и начать свое путешествие к сердцу.

Да, да, именно так! Почему жир на животе опаснее жира на бедрах в десятки раз? Это связано с тем, что жир в абдоминальной области очень мобильный и легко выходит в кровеносное русло. Там жир закупоривает сосуды – образуются атеросклеротические бляшки. Если закупорится сосуд мозга, часть мозга отомрет. Это называется инсульт. Если закупорится сосуд сердца – это называется инфаркт.

Кроме того, диагноз «ожирение» часто сопровождается болью в суставах, спине, высоким артериальным давлением, таким неприятным ощущением, как одышка. Правильная работа женской половой системы тоже нарушается – возникают трудности с зачатием ребенка и усугубляются риски, связанные с полноценным вынашиванием плода. У мужчин уровень тестостерона в крови также падает, что непосредственно влияет и на сексуальную жизнь мужчины. Снижаются шансы на оплодотворение женского организма.

Страдает и внешний вид. Ожирение сопровождается облысением, раздражительностью, вялостью, и все эти признаки усугубляются прямо пропорционально тому, как растет жир.

Но это все про здоровье. А красота? «Синдром тетки», слышала про такое? Думаю, догадываешься. Это когда из твоего гардероба постепенно исчезают высокие каблуки, эротичное белье, чулки, платья, короткие юбки, высокие сапоги, открытые сарафаны и так далее. Вместо этого носится удобная растягивающаяся трикотажная одежда, меняется прическа (волосы стригутся коротко и объясняется это как-то нелепо – для симметрии с телом), с лица исчезает улыбка. Итог всего этого – внешний вид лет на десять старше… Вот такая беда этот лишний вес.

Вторичные выгоды лишнего веса

О каких плюсах толстой жизни можно вообще говорить?! Но, тем не менее, даже если убрать пресловутое «ем, что хочу, когда хочу, сколько хочу, где хочу, как хочу, а хочу и вовсе не ем» и так далее, остаются еще и вторичные выгоды от лишнего веса. Человек бессознательно стремится сохранить лишний вес, потому что благодаря ему решает или удовлетворяет часть своих потребностей или желаний.

Например, из жизни клиентки: мне легче быть толстой, потому что это безопасно, я поздно возвращаюсь с работы домой, и маньяки скорее нападут на стройную и красивую (в детстве данная клиентка подверглась сексуальному насилию, лишний вес – ее защита). Или другой случай. Женщина объясняет: «Когда я толстая, мой муж меньше ревнует меня, и лишний вес бережет покой нашей семьи». Или «ненавистный муж, с которым я не могу разойтись, меньше пристает ко мне, я ему менее желанна», или «я стал начальником и начал расти, в буквальном смысле, я толстый равно я солидный!».

Чаще всего такие вторичные «выгоды» тщательно скрыты и замаскированы, и тогда в своем, казалось бы, искреннем желании похудеть человек сталкивается с тем, что бессознательно постоянно нарушает и тормозит весь процесс работы над снижением веса. Он как будто хочет похудеть и всячески демонстрирует это, но при этом бессознательно сопротивляется и от этого конфликта в себе очень страдает.

Жизнь в стройном теле

А что же стройная жизнь? Ведь кажется, в ней одни плюсы, начиная от здоровья, легкой красивой походки, настроения и заканчивая красивыми платьями и другими бонусами. Тем не менее, выбор – это когда за плюсы, которые ты получаешь, чем-то приходится платить. Те, кто имеют стройную фигуру, к примеру, платят тем, что за ней следят.

Итак, плюсы и минусы толстой жизни реально существуют, и вот тебе задание.


Поиск выгод стройной жизни

Возьми лист бумаги, раздели на две колонки и запиши подробно в левой плюсы и выгоды толстой жизни, а в правой – минусы толстой жизни. Твоей. На другом листе нарисуй также две колонки: минусы стройной жизни и, естественно, плюсы, что появятся в твоей жизни, когда ты станешь стройной…

Пример.

Плюсы: смогу носить короткие платья, высокие сапоги, буду уверенная в себе, смогу идти по улице с высоко поднятой головой, все мужчины будут мной восхищаться и говорить комплименты, а женщины завидовать, и так далее.

Минусы: исчезнет возможность спихивать свою лень на лишний вес, придется стать более активной, мужчины станут смотреть на меня (да! да! Многих это пугает), лишний вес как повод не знакомиться с противоположным полом и не вступать в отношения исчезнет, да и в самих отношениях исчезнет возможность оправдываться «он меня не любит, потому что я толстая» и придется признать, что качество отношений напрямую зависит от того, как ты вкладываешься в них.

Невозможно станет также говорить и о том, что твоя карьера не удалась из-за того, что толстая. Ты ведь думала, что только стройных и красивых легко продвигают по службе и им везет! Став стройной и не получив повышения вследствие чудесной перемены, ты будешь вынуждена признать, что не продвинулась вверх по карьерной лестнице исключительно из-за своей лени, нежелания обучаться и расти в знаниях, а возможно, из-за неумения постоять за себя, выгодно предложить свои профессиональные достоинства руководству, из чувства ложной скромности или неуверенности в себе.

После того как запишешь свои примеры, сравни два списка. Весьма любопытно, везде есть свои плюсы и минусы… Чего больше?

Если я выбираю плюсы стройной жизни, мне придется отказаться от выгод толстой жизни, а также нести ответственность за свой выбор, то есть соответствовать этому определенным поведением… Будучи замужем за Петей, соответствовать и поддерживать статус Петиной жены, если выбрала быть музыкантом – титанически трудиться, вложиться в свое образование и развитие таланта.

И, если выбрала стройную жизнь, дописать можешь сама. Все, что ты внесла в колонку «минусы стройной жизни», это и есть ответственность за выбор, который придется нести и с которым придется согласиться как с очевидной платой за бонусы и выгоды, полученные благодаря этому выбору…

Мозг может сколько угодно думать и в конце концов запутаться во всем этом. Так как же выбрать, что сегодня тебе больше подходит? Готова ли ты стать стройной или пока тебе еще рано худеть? И здесь поможет душа, внутренний отклик.


Медитация на стройную жизнь

Представь себя в толстом весе, представь все плюсы, что описала, что чувствуешь внутри, обрати внимание. Потом представь минусы. Важно прочувствовать все картины стройной и толстой жизни с бонусами и штрафами, прожить их внутри себя. Потом представить два образа себя, просто две картинки, ощутить и выбрать тот, где тебе комфортнее.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Наталья Кудрявцева, 2017) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я