Похожие книги

Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии
Маргарита Шевченко, 2015

В книге приводятся способы рисования мандал в техниках зентангл и дудлинг, которые помогут снять стресс, расслабиться, развить ваши творческие навыки, креативное мышление, ощутить чувство вдохновения. Предлагаются идеи использования техник зентангл и дудлинг для дизайнерского оформления ручной работы. В книге вы найдете 24 мандалы, выполненные в техниках зентангл и дудлинг, которые можно раскрасить со своими детьми и получить огромное удовольствие от такого занятия. Вы научитесь создавать и рисовать свои индивидуальные мандалы с уникальными геометрическими и растительными узорами зентангл и дудлинг. Для создания собственных узоров приводятся примеры, как это сделать. Книга будет интересна психологам, арт-терапевтам, художникам, дизайнерам, а также всем, кто любит рисовать и стремится научиться креативно мыслить и использовать это умение в своей жизни.

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Корин Свит, 2010

Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации. Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь. Книга Корин Свит, в которой представлены глубоко проработанные достижения психологической науки, написана в доверительном тоне, легко и просто. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)

Перед вами – подборка медитаций Ошо, которые вы можете легко использовать даже при очень напряженном графике. Они разработаны таким образом, что вам не понадобятся коврик для йоги, тихое уединенное место и полчаса свободного времени – нужно всего лишь желание помедитировать и немного сосредоточенности. Суть «занятых медитаций» Ошо – в том, чтобы перенести медитативное мышление на любые повседневные дела, даже такие, как бизнес-совещание, общение с клиентами, приготовление обеда, ожидание поезда и т. д. В этой книге вы найдете более тридцати «занятых медитаций»: «Внутренняя улыбка», «Осознанное питание», «Расслабленное внимание», «Падение в тишину» – опыт последователей Ошо доказывает, что эти техники не менее эффективны, чем знаменитые Динамика и Кундалини. «Используйте любое время для медитации. Десять минут, когда вы просто стоите под душем, пять минут за обедом, три – в ожидании лифта – и вы увидите, что медитация напитывает вас энергией» (Ошо).

Одно дыхание. Медитация для занятых людей
Андрей Глазков, 2016

Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию. Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации, – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».

Решение богини: восстановление гармонии и эмоционального благополучия
Кейт Осборн, 2022

У каждого из нас возникает потребность в восстановлении связи с природным и духовным миром и обретении гармонии. Именно поэтому люди часто обращаются к древним религиям, вобравшим в себя мудрость тысячелетий. Прочитав эту книгу, вы узнаете о богинях различных культур – начиная от греческой и заканчивая австралийской. Комментарии Кейт Осборн, а также авторские медитации и упражнения позволят вам взглянуть на истории их жизней под другим углом! Вы научитесь переживать мистический опыт, который подвигнет вас на поиск ответов на вечные вопросы. Взаимодействие с богинями поможет вам разглядеть божественное присутствие в повседневной жизни. «Вступая в контакт с энергией богини, вы можете адаптироваться в любых условиях. Простые действия, заключающиеся в том, чтобы глубоко вдохнуть, побыть на природе или заявить о своем намерении, приносят огромную пользу и воссоединяют вас с высшим началом. Даже не задумываясь об этом, вы меняете энергию к лучшему». Кейт Осборн

Свобода стиля. Время быть собой. Книга о гармонии внутреннего и внешнего, смелости выражать свою уникальность через внешний образ
Ольга Жукова

Если нам приходится одеваться, почему бы не получать от этого удовольствие!Вспомните, как уверенны и счастливы мы бываем в «своих» вещах, и как физически некомфортно может быть в других, даже самых модных и красивых.Каковы эти правила стиля? Как не потерять себя в водовороте модных трендов? Что делать с недостатками фигуры?Истории героинь книги отвечают на эти вопросы. Разгребая тонны стереотипов, мы продираемся к уникальному образу. И этот путь – не только про внешние перемены.

Постижение внутренней гармонии. Руководство по медитации
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)

Вы пробовали медитировать, но у вас ничего не выходило? Или же вы знаете, какова медитация на практие, но теперь желаете ощутить это состояние еще острее? Или вы не пытались медитировать, но чувствуете, что вам это необходимо? В этой книге Ошо предлагает читателю подробные рекомендации по вхождению в медитативное состояние – они будут легки для понимания начинающим и полезны тем, кто уже встал на путь медитации. Если стремление познать божественное стало вашим внутренним огнем – переведите это стремление в действие. Есть иное рождение, которое вы обретаете не через своих родителей, но которое происходит через медитацию. И это истинное рождение. Поэтому не чувствуйте себя удовлетворенными и успокоившимися, пока вы не познаете это второе внутреннее рождение. Поэтому соберите все ваши энергии – и вперед! (ОШО)

7 шагов к внутренней гармонии. Практическое руководство
Лилия Хафизова

Наша самооценка оказывает большое влияние на все сферы жизни. Формирование ее происходит в детстве через наше взаимодействие со взрослыми, которые участвовали в воспитании, особенно до семи лет. В этот период ребенок обретает навыки и делает выводы, которые превращаются в убеждения…Из этой книги ты узнаешь, как распознать негативные убеждения и перестать жить по ним, переписав их раз и навсегда!Освободишься от детских обид и научишься выстраивать счастливую жизнь, в доверии и принятии!

Суфийские секреты внутренней гармонии «Алифбеи тайр» (Азбука птиц)
Алибек Закирович Абдурахманов, 2018

Книга "Алифбеи тайр" (Азбука птиц) – это ключ к самой мистической поэме Алишера Навои "Лисонут тайр" (Язык птиц ); доселе еще точно неизвестно ученым-навоиведам, о чем она. С божьей помощью мне удалось раскрыть секрет. Эта книга о том, как обрести душевную гармонию. Поэма «Язык птиц» Навои основывается на книге Фаридиддина Аттара «Мантикут тайр», в которой отразилось влияние «Трактата о птицах» Газали – крупнейшего мусульманского теолога и философа, который, очевидно, в свою очередь опирается на трактат "Птицы" Абу Али ибн Сины (Авиценны). Я назвал свой труд «Азбукой птиц»… Как и всякая азбука, он не объёмист.

Медитации на каждый день. Раскрытие внутренних способностей
Роман Доля, 2014

Техники и практики, излагаемые в сборнике, являются уникальными инструментами самопознания. Помимо познавательного аспекта они имеют прикладную – чисто практическую сторону: исцеляют от неведения и невежества, расставляют точки над «i», реально показывают, кто есть кто, расширяют границы осознания себя и своего места в мире, лечат многие заболевания тела, души и духа. Главное предназначение медитации – помощь в духовном росте. Во время медитации человек открывается миру и мир проливается в нем радугой альтернативных возможностей. Наполнение новыми энергиями и возможностями восстанавливает физическое здоровье и духовное равновесие. Божественный (сверхчувственный) мир наполняет физическое и тонкие тела энергиями света, что помогает высшей природе ума прорасти сквозь броню заблуждений и несовершенств. В силу внешней простоты предлагаемых в книге медитативных практик к ним могут обращаться люди, далекие от духовных поисков.

Внутренний свет. Календарь медитаций Ошо на 365 дней
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)

Эта книга – великолепный подарок каждому из нас. Она содержит триста шестьдесят пять медитаций из стенограмм дискурсов Ошо – медитаций, полных мудрых и светлых мыслей. Вы непременно найдете в книге те упражнения, которые подходят именно вам – и стараясь и работая над своим телом и сознанием, вы обязательно сможете достичь гармонии духа. Ошо уверен: только в свободном движении вперед, никогда не останавливаясь и не оглядываясь назад, человек может открыть свой внутренний свет и прожить свой неповторимый роман с существованием. Когда весь дом полон света, жизнь становится чудом: в ней появляется качество волшебства. Обычные камни кажутся красивыми, как бриллианты, все существование становится сияющим. Когда вы наполняетесь светом, в тот же миг светом наполняется все существование. Если вы темны, все существование темно. Все зависит от вас (ОШО). [b]Книга также выходила под названием «Жемчужины мудрости. 365 медитаций на каждый день».[/b]

Медитация – внутреннее восприятие внешнего мира в самопознании. Сложное о простом
Михаил Орлов

Книга сэнсэя Орлова Михаила «Медитация – внутреннее восприятие внешнего мира в самопознании. Сложное о простом» утверждает, что без целостного восприятия жизни наши действия не достигнут своего потенциала; книга об исследовании простых истин и постижении себя через медитацию. Книга объединяет две отдельные книги – «Сложное» и «О простом», чтобы помочь читателям глубже проникнуть в суть сложных понятий.

Время, занятое жизнью. Размышления волшебницы
Урсула Ле Гуин, 2017

«Если память надежна, а разум ясен, то неглупый старый человек обладает необычайной широтой и глубиной понимания», – говорит Урсула Ле Гуин. И ее книга прекрасно иллюстрирует эту максиму. Перед вами подборка эссе – и вместе с тем не совсем эссе. Это записи из блога, который писательница вела в последние годы жизни, размышления о самом важном – остроумные, ироничные и вместе с тем лирические и глубокие. В них нашлось место самым разным темам: писательство, искусство, политика, феминизм, коты и многое другое. Обо всем этом Урсула Ле Гуин приглашает вас поразмышлять вместе с ней. На русском языке публикуется впервые.

Домашнее консервирование для вечно занятых
Татьяна Плотникова, 2023

Книга предназначена для очень занятых, много работающих женщин. В ней представлены простые и легкие рецепты по консервированию, даны советы, как можно быстро и вкусно сделать заготовки плодов, ягод и овощей, обеспечить свою семью витаминами на целый год. Это настоящая находка для тех, кому некогда или не с руки возиться со сложными и длительными процессами варки или маринования. Предложенные рецепты не требуют много времени на изготовление и значительных усилий, но в результате вы получите очень вкусные и полезные консервированные продукты. Попробуйте – и вам обязательно понравится; среди представленных рецептов вы обязательно найдете те, которые станут вашими фирменными.

Изометрическая гимнастика для занятых людей
Игорь Борщенко, 2013

Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко. Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день. Замирая в специальных эргономичных позициях, вы не будете перегружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений. Изометрическая гимнастика не потребует от вас больших усилий – только напряжение мышц в специальных позах и движения малой амплитуды. Выполнять их вы сможете в любое время и в любом месте, лучше это делать ежедневно. Результат вас приятно удивит – вы забудете о болях в позвоночнике и суставах!

Волшебная кухня. Как самой занятой женщине быть стройной и вкусно кормить свою семью
Светлана Стрельникова

Как самой занятой женщине вкусно кормить свою семью и быть стройной.Все, что необходимо, чтобы:– проводить на кухне не более 15 минут в день— вкусно кормить всю семью— быть стройной без голода, диет и ограничений— 15+ стратегий для быстрой готовки— 35+ рецептов вкусных, здоровых блюд и перекусов

Раскраска по номерам для занятых мам. Первое издание
Анна Хантер

Книга решает практическую задачу – дать возможность рисовать на приятные темы по номерам тем, у кого нет времени на большие и сложные картины.Вы можете использовать свои цвета или рекомендуемые.Книгу в электронном виде вы можете выборочно распечатать в удобном для вас формате.

Стервология. Краткий курс для занятой стервы
Евгения Шацкая, 2010

Я написала эту книгу для себя – чтобы сохранить то, что имею, и пойти дальше. В нее вошли материалы моих тренингов, бесценный стервозный опыт и любопытные наблюдения. «Базовый курс» Школы стервы в кратком изложении написан специально для тебя, если ты слишком занята или любишь, чтобы все самое ценное помещалось в сумочке. Я люблю получать удовольствие и от процесса, и от результата – в работе, общении, сексе, воспитании детей, отдыхе, увлечениях, шопинге и флирте – и обещаю тебя этому научить.

Ешь и худей для занятых
Карл Ланц, 2014

Книга «Ешь и худей для заняты́х» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое. Такой подход к своему питанию в корне неверный. Опытный диетолог и психолог расскажет, какие экспресс-продукты и блюда рекомендованы тем, у кого нет ни минутки свободной. Также мы поговорим о том, как выбрать правильное кафе или ресторан, что едят знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов лучше избегать и дадим много других полезных советов. Заметьте, Карл Ланц подготовил специально адаптированную для российских слушателей версию книги с рецептами блюд из привычных россиянам продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте!

Ключевые идеи книги: Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации. Майкл Диттрих-Честейн
Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Диттрих-Честейна «Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Майкла Диттрих-Честейна «Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации» – результат его многолетней работы психотерапевтом и коучем. Уникальный подход к управлению изменениями основан на анализе семи сфер жизни человека. Особое внимание автор уделяет лидерству, эмоциональному интеллекту, борьбе со стрессом, созданию эффективной коммуникации, самодисциплине, интуиции в принятии решений. Зачем читать • Научиться управлять изменениями во всех важных сферах жизни. • Понять, почему позитивные изменения быстро сходят на нет, и найти ключ к решению этой проблемы. • Составить план изменений, который поможет обеспечить нужные нам перемены и не сойти с пути. Об авторе Майкл Диттрих-Честейн – американский писатель, психолог и бизнес-консультант, основатель и руководитель консалтинговой компании Arc Integrated. Он проводит международные тренинги о лидерстве, управлении изменениями, построении команды, общении, эмоциональном интеллекте, вовлеченности сотрудников. Публикуется в таких изданиях, как Livestrong, Time, Money, Monster, About, Entreprenuer и The Washington Post.

У меня есть клон без имени
Мария Корин, 2022

После несчастного случая родители Владика погибают, и их дом переходит по наследству к нему. Теперь это его дом. И его прислуга, которая там работает. И его проблемы, которые накопились в этом доме. На втором этаже в коридоре весит большое зеркало. С виду, самое обычное. У вас ведь наверняка есть точно такое же. Но кто ж знал, что зеркало – это дверь в некий параллельный мир. И пока ты спишь, твоя душа может ненароком угодить в него и познакомиться со своим отражением.

Сломанный мальчик
Мария Корин, 2022

ЛиМарк, Арчи и Алан каждый день ожидают, что их уволят с работы. В один из самых своих неудачных дней, когда увольнения уже точно было не избежать, а какой-то проходимец всё пытался заставить их подписать договор, да и вообще, кажется, скоро пойдёт дождь, друзья случайно заметили, как чёрная машина стремительно покидает улицу, а рядом с магазином кто-то забыл чёрный чемодан. Конечно же, ЛиМарк не мог пройти мимо этого чемодана, поэтому друзей ждало странное путешествие, где ЛиМарк познакомился с самим собой, но только уже одиноким и никому ненужным.

Нам не дано понять
Катерина Корин

Это вторая книга Катерины Корин. Болезнь стерла память автора, и прежняя жизнь, наверное, пропала бы для меня навсегда, пишет Катерина, если бы не было первой книги – «Ты никогда не одинок».Постепенно, очень постепенно учишься в своей болезни видеть хорошее, рассказывает Катерина. Понимать, что Бог гениально создает для каждого из нас наилучшие условия, чтобы душа состоялась.

Твоё лицо
Мария Корин, 2021

Четыре заядлых художника спокойно себе живут, но, можно ли назвать эту жизнь спокойной – это уже другой вопрос, ведь они находятся в таком "чудесном" месте, как Старый город, где никогда не угадаешь, лето или зима наступит завтра. Но сейчас речь идёт не об этом. – Ключи под ковриком! – каждый раз можно выкрикнуть в непонятной ситуации и выбраться из западни. А в западню герои попадают в последнее время всё чаще. То их пытаются отравить сахаром, то из шкафа они попадают в потайной коридор. В конце коридора ждала большая массивная дверь, и что скрывается за ней, Фари нужно было узнать непременно! Но главной западнёй было, пожалуй, то, что за ними постоянно кто-то следил и желал поймать.

Корин Алексей Михайлович
Яков Минченков, 1932

«Пожалуй, никто из преподавателей Московского училища живописи не пользовался среди учащихся такой симпатией, как Корин. В его натуре была необычайная теплота, скромность и искренняя готовность оказать всяческую помощь ученикам. И внешность его – спокойная, особо мягкая – отвечала его характеру. Запомнилось его слегка смуглое лицо с нависшими густыми черными прядями волос, из-под которых глядели вдумчивые, немного грустные глаза…»

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я