Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом

Дмитрий Олегович Арсентьев, 2020

Если Вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не меняя свой рацион питания – эта книга для Вас! Если у Вас ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, Вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. ЛУЧШАЯ ДИЕТА – ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! Чтобы похудеть, МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ – просто надо знать: когда? сколько? и в каких количествах? В книге подробно описан список продуктов, которые можно назвать проводником к здоровью и долголетию. Администрация сайта "ЛитРес" не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься мед. противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Введение. Обязательно к прочтению

Всем привет, хочу попробовать реализовать свой небольшой проект, благодаря которому люди, не имеющего кого-либо представления о правильном снижении веса, имели бы возможность рационально составить свой «дневник похудения». С развитием социальных сетей появляется очень много разной информации о суперфудах, новых методиках тренировок, новомодных диетах, которых, на мой взгляд, нет никакой необходимости придерживаться или тратить деньги на покупку дорогостоящих БАД, если Вы просто хотите сбросить сильно избыточный лишний вес.

В современных книгах о правильном питании очень часто излишне много информации, которая не нужна рядовому человеку: в данных книгах много научных терминов, которые не понятны тем, кто не связан со спортом. Также, авторы очень подробно описывают методы тренировок, что неплохо, но в то же время не говорят об основных принципах, на которых должна быть построена тренировка. В книгах очень подробно описывается что такое белки, жиры, углеводы и многое другое, что в итоге делает книгу очень объемной и многие, не прочитав и половины, ставят книгу на полку.

В книге я постараюсь максимально просто объяснить, как можно похудеть, не прибегая к серьезным тратам вашего бюджета (покупка персональных тренировок, составление индивидуального плана питания, покупка БАД), сохранив свой рацион питания.

Я буду писать, не придерживаясь канонов писательского искусства. Как я считаю правильным, чтобы сделать соответствующие акценты где это нужно.

Вот и все. Начнем.

* * *

Чтобы похудеть совсем не обязательно есть только гречку и пить литрами кефир. МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ — просто надо знать: когда? сколько? и в каких количествах?

Остановимся на некоторых очень важных моментах: у кого-то быстрый обмен веществ, у кого-то медленный — не заморачивайтесь!!! и не сравнивайте себя с другими"Она ест намного больше меня и не толстеет" — это нормально! Зато Вы лучше поёте, танцуете, ловите рыбу, готовите, короче, что-то вы делаете точно лучше!

На самом деле тут все просто у одних людей быстрый обмен веществ, у других медленный. У кого быстрый обмен могут есть практически все подряд и в любых количествах, и при этом иметь идеальную фигуру. Не обращайте внимание, когда Вы похудеете, то вполне можете позволить себе иногда съесть очень много сладкого, и это никак не скажется на Вашей талии. Ваш Организм сам будет помогать вам в этом.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Смотрите также

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я